我姐姐產(chǎn)后1周，那天晚上她跟姐夫說，第二天想喝點魚湯，因魚是高蛋白食物。這時婆婆說，“不要吃魚，吃魚會使你原本就不足的奶水變得更少?！闭垎栍羞@回事嗎？

答：這種說法不科學，這只是個別現(xiàn)象，是公眾對乳母吃魚的一種誤解。

母乳喂養(yǎng)是最理想的嬰兒喂養(yǎng)方式，如果乳母的蛋白質(zhì)攝入不足會影響到乳汁的分泌，而且食物中蛋白質(zhì)轉化為乳汁蛋白質(zhì)的效率隨優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量的不同而不同，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例越高，則轉化效率越高。而魚類是重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，尤其是海產(chǎn)魚、蝦富含DHA、鋅、碘等，乳母適量攝入可增加其在乳汁中含量，從而有利于嬰幼兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；精心制作的魚羹、魚湯等還可改善食欲、促進消化，促進乳汁的分泌?！吨袊用裆攀持改稀分忻鞔_推薦，哺乳期婦女應增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品的攝入（每日增加總量100克～150克），以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

目前并沒有明確的研究表明“吃魚會使奶水減少”。實際上，乳汁分泌是乳母分娩后乳腺組織在垂體分泌的催乳素作用下合成和分泌乳汁的過程，是一個復雜的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)控過程。垂體功能、乳房發(fā)育、早期哺乳、能量和蛋白質(zhì)攝入、精神和情緒狀態(tài)以及藥物使用等都會影響到乳汁分泌。

乳母在攝入魚及魚類制品時，要選新鮮衛(wèi)生的。因魚肉肉質(zhì)松軟，容易腐敗變質(zhì)并產(chǎn)生較多的胺類物質(zhì)，而胺類物質(zhì)具有激素樣調(diào)節(jié)活性，可能會對乳汁分泌產(chǎn)生影響，同時也應避免購買污染水源中生長的魚類，以免攝入過多的有害污染物。

總之，只要購買新鮮衛(wèi)生的合格魚產(chǎn)品（包括海魚類），適量的攝入適合絕大多數(shù)的健康孕產(chǎn)婦。