中央電視臺紀念抗日戰(zhàn)爭勝利70周年正在播放的場面:一位百歲老人,精神矍鑠,說到動情之處虎目圓睜,語音蒼勁有力,豪氣不減當年,這就是我的岳父孫洪品。
經(jīng)歷了抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭及\"文化大革命\"的動蕩奮斗歲月,孫老依然能夠保持一定的精力和健康的體魄,這里面應當有很多可以總結(jié)的養(yǎng)生之道。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究長壽的認識和中醫(yī)養(yǎng)生的理論,我對岳父的長壽之道進行了簡單的總結(jié),供大家參考。
經(jīng)歷傳奇
岳父孫老出生于1917年,他人生的經(jīng)歷富有傳奇色彩。作為1938年參加革命的老戰(zhàn)士,經(jīng)歷了抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭的烽火歲月。在抗日戰(zhàn)爭時期,孫老身先士卒,冒著槍林彈雨,率領(lǐng)部隊與日寇展開殊死搏斗。在當時的戰(zhàn)區(qū)第一次消滅了鬼子一個小隊及幾十名偽軍,受到軍區(qū)通報嘉獎。
在敵人大掃蕩期間,幾乎每天都要戰(zhàn)斗,連吃飯睡覺的時間都很少。有一次實在餓得受不了,用鬼子的鋼盔當鍋燉了幾塊肉,肉還沒熟,突然槍聲大作,鬼子又追了上來,肉也舍不得丟掉,只好把水倒掉,用毛巾裹著鋼盔拔腿就跑。
這樣的艱苦故事數(shù)不勝數(shù)。為了中國革命的勝利,像孫老這樣的戰(zhàn)士已經(jīng)把自己交給了國家。在中央電視臺的采訪過程中,憶起往事,老紅軍們難以控制自己的情感潸然淚下。
解放戰(zhàn)爭時期,孫老所在的部隊根據(jù)黨中央指示,出山海關(guān)進入東北,參加了多次戰(zhàn)斗,為解放戰(zhàn)爭的勝利立下了卓越的功勛。
孫老和被稱為“中國的保爾·柯察金”的吳運鐸同志都是共產(chǎn)黨領(lǐng)導下的兵工產(chǎn)業(yè)的奠基人,立下了汗馬功勞。1972年孫老擔任遼陽石油化纖總廠籌建處黨的核心小組組長、主任。 這項工程是毛主席親自簽閱的。
當時,“文化大革命”還未結(jié)束。歷經(jīng)大躍進、三年自然災害和“文化大革命”洗劫的中國,千瘡百孔。人民生活非常困難,吃穿搞供給制。為了解決老百姓對化纖產(chǎn)品的迫切需求,孫老戴著“反動權(quán)威”“黨內(nèi)走資派”的帽子,臨危受命,排除各種各樣的干擾,與國外的公司進行長期艱苦的談判,既保證了化纖廠的按時竣工又為國家節(jié)省了大量的外匯。孫老經(jīng)常說這是自己最難忘的工作,也是最引以為豪的事情。
養(yǎng)生有道
孫老經(jīng)歷了戰(zhàn)爭、“文革”,吃過很多苦,但身體一直很好,這與他良好的心態(tài)和規(guī)律的生活作息有很大關(guān)系。
毅然戒煙
孫老沒有不良嗜好,早年曾經(jīng)吸煙,知道吸煙的危害后,決然戒除。
從不挑食
飲食多種多樣,從不暴飲暴食,也不挑食。不管多好吃的東西,只要自己覺得夠了,一口都不多吃。
不睡懶覺
定時起床睡覺,只要身體允許,從來不睡懶覺。
意志堅韌
堅韌豁達,面對困難從不畏懼,面對曾經(jīng)迫害過自己的人十分豁達,用他的話說“不記仇”。 “文革”期間,孫老被打成“反動權(quán)威”“走資派”,被多次批斗,遭受人身侮辱,他的耳朵就是在那個時候被打聾了。
多少年以后,他的一位老部下來看望他,還提起這件事。那位老部下說:您被批斗完,撒腿就跑;我跑得慢了,又挨了一頓打。孫老風趣地說:“不跑怎么辦?誰讓你不跑的?”孫老的幽默和堅韌,幫助他度過那段不堪回首的年代。
人總是會遇到困難,關(guān)鍵是我們必須有堅強的意志和堅韌的態(tài)度,這也是養(yǎng)生的秘訣。
化解情緒
不為小事生氣煩惱,看淡名利得失,保持情緒穩(wěn)定。遇到傷心的事情能夠很快地調(diào)節(jié)和消除。如大女兒、女婿先后去世,白發(fā)人送黑發(fā)人,孫老并沒有被這些悲傷擊垮,他自身的精神調(diào)節(jié)能力很強。
早晚散步
常年堅持散步活動,蹬車運動,隨著年齡逐漸增大,外出減少,自己堅持在室內(nèi)進行全身的拍打,以達到疏通氣血的目的。孫老經(jīng)常說,人不動不行,他只要身體條件許可,早晚都出去散步。他總是堅持力所能及的活動。
平時辦事非常嚴謹,一絲不茍。工作上的事如此,家里的事亦如此,有些我們干的家務活,他總是能挑出毛病來,索性親自動手,干得比我們還好。常常做點家務,對他的身體健康有很大的幫助。
堅持足療
孫老非常注意隨季節(jié)冷暖調(diào)節(jié)衣被,避免著涼,每天固定的保健活動是堅持足療,他的體會是足療能夠促進血液循環(huán),消除疲勞。
治養(yǎng)有法
孫老很少吃保健藥,小病也盡量少服藥或不服藥,但是需要服用的藥物一定堅持按時按量服用,他患糖尿病30余年,由于治療得當和注意調(diào)養(yǎng),一直非常穩(wěn)定,沒有明顯的并發(fā)癥。
現(xiàn)在各種所謂的養(yǎng)生方法,魚龍混雜,真假難辨,孫老不會盲目依從。他善于根據(jù)自己的情況加以選擇,適合的就照樣去做,不適合的就放棄。
孫老79歲時患“急性腸梗阻”,在家里用了各種方法無效,我們建議孫老住院治療。他堅持不去,說:“你不是中醫(yī)嗎?有沒有什么辦法?”當時我很是忐忑,感覺責任重大。但孫老一再堅持,并且說:“藥下得猛點兒,我扛得住?!蔽揖烷_具湯藥,孫老服藥后腹瀉七八次而痊愈。雖說我們的治療起了主要的作用,但是也說明孫老的體質(zhì)較好,經(jīng)過大瀉仍然沒有受到太大的影響。
興趣廣泛
孫老愛看報紙,家里訂的報紙每天都仔細地閱讀,關(guān)心國內(nèi)外大事,經(jīng)常和我們交流。
我們發(fā)現(xiàn):很多長壽的老人頭腦都比較清楚,保持一定的思維能力,中醫(yī)認為:腎主骨,生髓,通于腦,腎氣足,意味著先天(遺傳基因)條件好,就有了長壽的基礎(chǔ)。
老人經(jīng)常動腦子,對延緩大腦退化,防止腦癡呆非常有益。孫老也善于陶冶性情、心情,他喜歡養(yǎng)花,家里常常被他修飾得“鳥語花香”。每年春節(jié)前,孫老都會帶著老花鏡細心地雕刻水仙,經(jīng)他調(diào)養(yǎng)出來的水仙,總會在除夕夜定時綻放。
孫老在80歲時還登上黃山觀賞祖國的大好河山。我們陪同的年輕人都感到疲憊,他老人家依然精神抖擻,我們自愧不如。
“百戰(zhàn)猶健半仙骨,一生無我類佛心”,這是孫老的一位老戰(zhàn)友送給他的一副對聯(lián),這也正是孫老養(yǎng)生之道最簡明的寫照。
養(yǎng)生是場馬拉松,開頭跑得快的未必能跑到終點;一直領(lǐng)先的不一定是冠軍。養(yǎng)生貴在有恒。養(yǎng)生無定式,適合自己的才是最好的。順應自然,知足知止。以上這些是我總結(jié)的岳父的長壽之道,與大家共勉。 (文中照片由本刊記者倪勝樓攝)