原料：百合30克（或干百合粉20克），蓮子20克，糯米100克，冰糖適量。

做法：將蓮子泡發(fā)后去蓮心，放入砂鍋內(nèi)，加清水煮熟備用；百合與糯米洗凈同入砂鍋內(nèi)煮成薄粥，加入蓮子、冰糖，熬至米爛湯稠即成。

功效：潤(rùn)肺止渴，寧心安神。