想擁有健康的頭發(fā)，在日常生活中就要好好保護它。正確地洗發(fā)、梳頭，避免燙染，最自然的便是最美的。下面就教大家一些方法，來正確地護理頭發(fā)，使之保持健康，營養(yǎng)，有光澤。

洗發(fā)

洗發(fā)要選擇適合自己的洗發(fā)香波，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑會使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。最好選擇含植物元素的洗發(fā)水。

根據(jù)自身的發(fā)質(zhì)選用洗發(fā)液，比如油性頭發(fā)的人，建議選擇弱酸性的洗發(fā)液，每一天或者兩天洗頭一次；中干性的肌膚，建議選用含有蛋白的洗發(fā)液，每周洗兩到三次就可以了。

洗發(fā)后要用護發(fā)素，因為護發(fā)素是陽離子活性劑。頭發(fā)上有陰性靜電，二者相結(jié)合會形成保護膜，減少頭發(fā)之間的摩擦。

涂抹護發(fā)素時，順序是從頭發(fā)末梢到根部，末梢可多一些。護發(fā)素一定要沖洗干凈，因為它只能在一定時間內(nèi)對頭發(fā)進行養(yǎng)分補給，一旦超過有效的時間，非但不能滋養(yǎng)秀發(fā)，還容易造成分叉、干燥。

“好的洗發(fā)水呈弱酸性，pH值小于7?！?中日友好醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊頂權(quán)推薦用發(fā)酵的淘米水和啤酒洗頭發(fā)，因為它們都含有乳酸菌、氨基酸和維生素。

普通淘米水雖含維生素，但酸性不夠，發(fā)酵后才好。一般夏天發(fā)酵需要2天，冬季需要21天。在用洗發(fā)水洗過頭發(fā)后，將20毫升發(fā)酵淘米水和啤酒淋在頭發(fā)上，戴上發(fā)套，停留10分鐘～15分鐘后，讓毛發(fā)充分吸收營養(yǎng)，然后用清水洗掉。

洗頭的水溫不宜太高或太低，一般30℃就可以了。

吹發(fā)

A避免熱風(fēng)吹發(fā)

吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)溫度高達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。即使要吹頭發(fā)，最好不用熱風(fēng)或者讓吹風(fēng)機離頭發(fā)遠一些。

B與頭皮保持距離

使用吹風(fēng)機的時候，一定要注意吹風(fēng)機要與頭皮保持最少1.5厘米以上的距離，尤其是功率比較大的吹風(fēng)機。這樣可以避免對毛囊和頭發(fā)的損傷。

C避免吹風(fēng)機在同一個位置停留過久

使用吹風(fēng)機的時候應(yīng)該把吹筒在潮濕的頭發(fā)區(qū)域來回移動，避免在同一個位置停留過久。徹底將一片頭發(fā)完全吹干后，再移到下個區(qū)域的做法是不可取的。

D分層吹發(fā)，不宜吹得過干

吹頭發(fā)的時候應(yīng)該分層吹頭發(fā)，采用由里往外的順序，先吹發(fā)根，再吹發(fā)梢。如果時間來得及，可以只將發(fā)梢吹至半干，等待其自然風(fēng)干。避免長時間吹發(fā)而造成發(fā)梢干枯和分叉。

梳頭

有記載，蘇東坡的頭發(fā)曾一度嚴重脫落，后來經(jīng)名醫(yī)指點，早晚堅持梳頭，不久新發(fā)又生。由此可見，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用。

梳頭時，用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用力適度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

梳頭的順序是由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后。再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化。

梳子應(yīng)取用桃木等木質(zhì)或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。

另外，女性朋友要少扎馬尾辮，因為經(jīng)常性牽拉頭發(fā)會損傷毛囊。

愛美的女性朋友，還要避免經(jīng)常燙染發(fā)，染燙發(fā)的產(chǎn)品大多是化學(xué)成分，在化學(xué)藥物作用下，頭發(fā)會受到損傷，變性、降解，甚至?xí)岊^發(fā)斷裂，如果被吸收到毛囊，造成毛囊損傷，嚴重的話會出現(xiàn)永久性脫發(fā)。