旅行途中，會(huì)遇到各種意外、疾病，該如何自救？為此，我們邀請(qǐng)了多位權(quán)威領(lǐng)域?qū)＜遥瑸槟獯鹇猛局腥菀装l(fā)生的各類常見疾病、重大急病應(yīng)該掌握的簡(jiǎn)單處理方法和必要的自救常識(shí)，靠譜的醫(yī)療知識(shí)都在下面的文章中了。

感冒

感冒都是由溫度變化引起人體機(jī)能障礙導(dǎo)致的，每個(gè)人的每次感冒，都會(huì)經(jīng)歷風(fēng)寒和風(fēng)熱兩個(gè)階段。

風(fēng)寒感冒：旅行時(shí)，覺得自己快感冒了，身上突然發(fā)冷，可以用開水泡一把紫蘇葉，六七分鐘后就可以喝了，有利于驅(qū)散體表的寒邪。這個(gè)時(shí)候如果咳嗽，可以選用中成藥通宣理肺丸，切記不可以用寒涼的藥物。

風(fēng)熱感冒：雙黃連口服液。但是要記住，在感冒的時(shí)候，要清淡飲食，不要大魚大肉，否則會(huì)導(dǎo)致感冒迅速發(fā)展。

胃腸感冒：如果旅行時(shí)，到濕氣很重的地方，或者遇到夏季受涼，感覺要感冒，鼻子聲重，渾身酸痛，并且脾胃癥狀嚴(yán)重，當(dāng)使用藿香正氣。

如果瀉肚子，最好服用藿香正氣丸或者軟膠囊，因?yàn)檫@樣藥力可以偏下；

如果嘔吐，最好服用藿香正氣水，因?yàn)檫@樣藥力偏上；

如果又吐又瀉，則兩者都用。

姜糖：適合于風(fēng)寒感冒和淋雨后有惡寒、發(fā)熱的患者，但姜糖不適合于暑熱感冒。

涼茶：適合咽喉腫痛，口干口苦，大便秘結(jié)，舌紅苔黃等表現(xiàn)的人，但如果同時(shí)伴有潮熱盜汗、五心煩熱、腹脹納呆等則不適用。平時(shí)脾胃虛寒的人，老人、兒童都不適宜。

秋梨膏：對(duì)于陰虛肺熱的燥咳（干咳或者咳嗽痰少，咳聲嘶啞，咽喉干癢等為主要癥狀）非常有效；對(duì)于風(fēng)寒、風(fēng)熱咳嗽有時(shí)會(huì)雪上加霜，脾胃虛寒，手腳發(fā)涼，大便溏泄少吃。

急性腸胃炎

預(yù)防急性腸胃炎，需要給胃腸寬松的環(huán)境、規(guī)律的生活飲食睡眠。如果旅途勞頓、作息無常、飲食不節(jié)，就容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛，甚至發(fā)熱等急性胃腸炎表現(xiàn)。不及時(shí)處理，有可能危及生命。

此時(shí)，飲食要清淡，以米面所做的流食為主，減少攝入蛋白質(zhì)、糖類、脂肪及水果蔬菜等粗纖維食品；注意休息，保存體力；有脫水（上廁所次數(shù)多，且老犯困，乏力）表現(xiàn)者，多飲淡鹽水；嚴(yán)重者（如發(fā)燒等情況）應(yīng)到醫(yī)院救治。

常見以下選擇：

如果平時(shí)不敢進(jìn)食生冷者，附子理中丸最佳。

平時(shí)胃腸很少出問題者，宜選藿香正氣軟膠囊。

平時(shí)經(jīng)常大便稀或者次數(shù)多，但可進(jìn)食生冷者，可選人參健脾丸。

有些人家里有些老習(xí)慣，習(xí)慣沖糖鹽水，這里要提醒大家，糖會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生氣體，加快腸胃蠕動(dòng)，促發(fā)腹瀉，因此并不適宜。

食積

很多人因?yàn)槌缘眠^多，過于油膩，出現(xiàn)腹脹、腹痛、打嗝、泛酸、嘔吐的癥狀，可用陳皮（廣東新會(huì)的陳皮最好）泡水服用，陳皮陳久者良，越久香氣越濃，行氣祛濕的作用越強(qiáng)。

一般陳皮3克泡水即可。

解酒

常備解酒之品：蜂蜜、香蕉等。

緩解酒后胃痛、心慌：掐按內(nèi)關(guān)穴。

緩解酒后頭痛、畏寒：掐外關(guān)穴。

暈酒：用牙簽等物刺激耳垂正中點(diǎn)。

困酒：用牙簽等物刺激鼻尖。

為飲酒人士推薦必備中藥——葛花，煮水或者泡水均可。

酒前飲之增量；酒中飲之抗醉；酒后飲之解酒。

倒時(shí)差

為使陰陽調(diào)和，倒時(shí)差最好的辦法還是睡覺。如果睡不著，可以在睡前泡泡腳、做做按摩徹底放松，或者在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下給予食療或安神藥物。

介紹一款藥膳——百合夜交藤粥。

取百合20克，夜交藤15克，大米30克，小米20克。先將夜交藤煎煮半小時(shí)，去滓，用所濾過的水與百合、大米、小米一起煮粥，可起到養(yǎng)陰安神、促進(jìn)睡眠的作用。

需要說明的是，倒時(shí)差的關(guān)鍵還是在補(bǔ)充睡眠，而食療等方法僅是起輔助或促進(jìn)作用。

急性心梗

美國(guó)有一項(xiàng)研究表明，若突發(fā)冠心病，首次表現(xiàn)為猝死或者心肌梗死的人將占到50%左右。具體而言，若10個(gè)人首次發(fā)作冠心病，就會(huì)有1個(gè)人猝死，4個(gè)人心肌梗死，5個(gè)人表現(xiàn)為心絞痛。

研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生心肌梗死時(shí)，68%的人發(fā)病時(shí)冠狀動(dòng)脈的狹窄不足50%，這些人在發(fā)病之前不會(huì)有癥狀。

旅行中如果發(fā)現(xiàn)有典型胸痛癥狀應(yīng)盡快撥打“120”電話，千萬不要忍著，患者保持舒適姿勢(shì)為宜。

蚊蟲叮咬

被蚊蟲叮咬引起的紅腫瘙癢或疼痛主要是由于蚊蟲釋放的毒液導(dǎo)致局部各種炎癥介質(zhì)分泌引起的，清涼油和風(fēng)油精所含的有效成分相似，對(duì)蚊蟲叮咬導(dǎo)致的瘙癢、紅腫效果較好。

綠藥膏止疼、止癢效果好，但對(duì)抑制局部的非細(xì)菌性炎癥無能為力。

萬花油有止血止痛、消炎生肌、消腫散瘀、舒筋活絡(luò)的功效，主治跌打損傷，但對(duì)蚊蟲叮咬無效。

花露水可以使蚊蟲喪失對(duì)人叮咬的意識(shí)，但僅僅能預(yù)防蚊蟲叮咬，而一旦被蚊蟲叮咬后就無效。

驅(qū)蚊水僅能驅(qū)蚊，對(duì)叮咬無效。

爽膚水功能是控油，并無明顯止癢消炎作用。

蚊蟲叮咬簡(jiǎn)便止癢方法：用水化開一點(diǎn)肥皂抹在患處止癢。

高原反應(yīng)

應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)，首先，若是因工作或者其他方面需要去海拔較高的地方，在條件允許的情況下，可提前幾天出發(fā)，這樣可避免因旅途中的慌亂或者趕路勞累而產(chǎn)生高原反應(yīng)。

對(duì)之前有過高原反應(yīng)的人群，可提前預(yù)防，如可以泡服紅景天或服用含有紅景天的口服液。

其次，飲食也很重要，盡量多攝取一些水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

另外，要控制好情緒，過于興奮或緊張都可引起高原反應(yīng)。

若發(fā)生高原反應(yīng)，應(yīng)充分休息。條件許可，可適當(dāng)吸氧（但不要長(zhǎng)時(shí)間吸氧）。如自覺情況嚴(yán)重，或者單純休息、吸氧不能緩解癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

燒傷

一般燒傷自救注意事項(xiàng)：

1.無論是什么燒傷（火焰、沸水、化學(xué)、電）均應(yīng)迅速脫離致傷源。

2.盡快脫去著火或熱液浸漬的衣服。

3.小面積燒傷應(yīng)盡早冷療，以停止冷療后疼痛明顯緩解為度。30%以上大面積燒傷病人不宜冷療。

冷療具體方法：將燒傷創(chuàng)面在自來水龍頭下沖淋或浸入冷水中，也可用冷（冰）水浸濕的毛巾、紗墊等敷于創(chuàng)面。冷療時(shí)間約為30分鐘～60分鐘，溫度為15℃～20℃。

4.冷療后防止創(chuàng)面污染，應(yīng)用清潔的紗布或單子遮住創(chuàng)面。

5.有合并傷時(shí)應(yīng)立即處理，如有出血應(yīng)先止血，有骨折應(yīng)先進(jìn)行簡(jiǎn)單固定。

6.創(chuàng)面勿涂有顏色的藥物或油脂，如：紅汞、龍膽紫、醬油、黃醬、牙膏、香油等，以免影響醫(yī)生對(duì)創(chuàng)面深淺度的判斷。

7.注意保暖。

特殊物質(zhì)燒傷自救注意事項(xiàng)：

口服腐蝕性酸：可引起上消化道燒傷、喉部水腫及呼吸困難。可口服雞蛋清或牛奶等中和，禁用小蘇打中和、胃管洗胃或用催吐劑以免引起胃穿孔。

生石灰燒傷：因生石灰遇水反應(yīng)可放出大量的熱，加重?fù)p害，故應(yīng)先將殘留在創(chuàng)面上的生石灰清理干凈，再用水沖洗。

磷燒傷：磷可在空氣中自燃，故自救時(shí)應(yīng)首先脫去污染的衣服，用大量清水沖洗創(chuàng)面及其周圍皮膚，將磷及其化合物沖掉，在現(xiàn)場(chǎng)缺水的情況下，應(yīng)用浸透的濕布（甚至可以用尿）包扎或掩覆創(chuàng)面，以隔絕空氣。包扎時(shí)，禁用任何油質(zhì)藥物或紗布。

中暑

中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑指高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩摺Ｈ缂皶r(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕癥中暑一般體溫在38℃以上，除頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)。或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)；應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方平臥休息，并用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等。給病人喝一些淡鹽水或清涼飲料，清醒者也可服些綠豆湯，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)，應(yīng)立即平臥，并立即送醫(yī)院治療。一般輕癥中暑和重癥中暑都必須送醫(yī)院治療。

暈車

1. 常暈車者在開車前半小時(shí)可服乘暈寧，成人每次50毫克，小兒酌減。

2. 乘車前不宜過勞、進(jìn)食過飽或大量飲水。

3. 乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

4. 指掐內(nèi)關(guān)穴：當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴，有一定的緩解作用。（張旭整理）