朱錦龍

摘要：健康對于每個人來說非常重要，但讓人解釋健康的概念各有不同。新世紀學校體育工作明確提出了“健康第一”的指導思想，并進一步強調“體育課程的目標，核心就是健康”。未來的學校體育，無論從教育觀念，還是教材形式都要逐步適應時代的要求，應把只重視增強體質和運動技能的教學，轉變到全面增進學生的身心健康方面來，本文僅就在體育教學中進行心理健康教育滲透談談自己的認識。

關鍵詞：體育；心理；健康

世界衛(wèi)生組織對“健康”的最新定義是：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。具體來說，心理健康至少應包括兩層含義：其一是無心理疾病，其二是指具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。體育教學中開展心理縫康教育是指體育教學活動中要遵循一定的心理健康教育要求，提高貫徹“健康第一”指導思想的自覺性，充分發(fā)揮體育修心養(yǎng)性的特殊作用，助學生開發(fā)心理潛能，滲透以認知、個性心理、心理品質、情緒情感、心理適應為主的教育，指導與幫助學生排除心理擾、克眼心理障礙。中學時期，是人生的黃金時期，又是青春叛逆朗。南于外界的影響和個人自身的特殊性，孩子很容易出現(xiàn)一些心理問題，表現(xiàn)為：思想落后、意志薄弱、不服管教、我封閉、暴力傾向、缺乏同情心和消極對抗、沉迷網吧等等。

一、勇敢面對競爭，正確認識自我

競爭是現(xiàn)代社會的一個普遍現(xiàn)象，隨著市場經濟結構調整，國家對學校注入競爭機制，這樣人與人之間，勝利與失敗之間，理想與能力之問，均會產生各種對立心理，勝利者自居，失敗者悲觀失望，甚至妒忌和不服氣。在一次800米的考試中，老師把學生分成5人一組進行，可有一個學生提出想單獨一個人跑，問他原因，他說和大家一起跑會害怕，大家一起跑出去的瞬間他會受不了。并得到了一些同學的共鳴。我們可以把這一類的學生歸類為心理脆弱的一類，由于長時間生活在一種緊張、競爭激烈的環(huán)境中，或身邊的同學都比較優(yōu)秀，使他們的心理變得緊張而脆弱，從而害怕競爭，沒有正確認識自我，喪失自信，長此以往，必然形成不健康的心理。

二、減緩心理壓力，提高適應能力

體育教師和學生的接觸是直接而真實的，學生的思想、能力、意志、情緒和態(tài)度在教學中會很快地表現(xiàn)出來?？荚嚦煽儾焕硐?，或和別的同學發(fā)生誤會，或被老師批評、或高考臨近的壓力等等都可能使其心情壓抑，上課時情緒不高，表現(xiàn)為垂頭喪氣，郁郁寡歡、不積極參加集體活動，練習不認真，對競技結果麻木，缺乏集體榮譽感，這時如果老師只看其表而武斷地進行批評，即使學生表面上改善了，卻達不到真正的目的，有時還對學生造成更深的心理傷害，師生間的關系也受到了影響，學生會對老師失去信任，甚至封閉心扉，這對學生的成長是極其不利的，作為老師應留意觀察學生在課中的表現(xiàn)，當學生表現(xiàn)異常時，要善于挖掘心理的因素，并利用體育運動進行治療，實踐證明通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

三、創(chuàng)設成功體驗，樹立自信心

學生的自信心無論對他們的學習還是人生發(fā)展都至關重要。只有自信的人，才能在成長過程中既保持不斷的創(chuàng)造力，又保持健康心態(tài)。體育教師要善于發(fā)現(xiàn)每個學生的長處和閃光點，因勢利導，調動學生的學習興趣。作為教師在教學中充分利用每個學生的特長，發(fā)揮各個學生的優(yōu)勢進行教學。讓學生在體育活動中不斷得到某些成功體驗，是運用現(xiàn)代心理學研究成果激發(fā)學生動機的重要手段之一。根據自我效能理論的觀點，以前成功的活動可以使個人對今后成功的期望提高，自我效能會增強，內部動機會加強。所以，體育教師應當根據學生的實際能力，有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標，為他們提供成功的機會。學生經常體驗到成功和自己能力的提高，就會既增強了學習的自信心，激發(fā)了堅持參加體育活動的內部動機。

四、合理選擇項目，培養(yǎng)堅強品質

選擇適當?shù)捏w育項目可以培養(yǎng)學生的意志品質。其它學科主要在理論上，思想上對學生進行教育，而體育教學則是通過學生自身的本體感覺承受一定的生理負荷，調節(jié)因受場地器材的約束和周圍環(huán)境的干擾所表現(xiàn)出來的各種不同的情緒和行為。體育運動有輕松快樂的一面，也有吃苦勞累的一面。教學中我們不能以一面去取代另一面，我們不可忽視一些學生不愿參與的運動項目所起到的塑人作用?，F(xiàn)在的學生大多是獨生子女，由于成長的環(huán)境太過呵護而使得他們缺乏吃苦耐勞的精神，耐久跑教學是這一類學生所懼怕的。曾有人提出取消女生800米、男生1000米的達標考試，認為這一教材與快樂體育相背馳。我卻不這樣認為，快樂不等于健康，我們不能為追求快樂而拋棄健康，耐久跑教學的進行不僅能提高學生的身體素質，提高身體機能，還能培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，鍛造學生堅強的意志品質。