不等于好身材

繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后，網(wǎng)絡(luò)又被一群“腰精”們霸屏，她們炫出自己比A4紙還要窄的小蠻腰，“A4腰”成了衡量好身材的新標(biāo)準(zhǔn)，刺激了大批女性通過各種方式追求極致細(xì)腰。

什么才是“A4腰”呢？一張A4紙的大小為21cm×29.7cm，也就是說，腰寬小于等于21cm的腰，才能稱為“A4腰”。經(jīng)過計(jì)算，如果腰圍寬度為21cm，整體腰圍約為50cm，換算成常用褲腰單位“尺”，應(yīng)該在1.5尺左右。

網(wǎng)傳各種束腰秘笈

不少“A4腰精們”通過微博、微信傳授私家瘦腰秘笈：為了達(dá)到這樣的“瘦腰”，控制飲食是必須的。不過，據(jù)營(yíng)養(yǎng)師介紹，人體內(nèi)可提供能量的成分有三種：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。節(jié)食時(shí)人體先消耗碳水化合物和蛋白質(zhì)，脂肪是最后開始消耗的，即使長(zhǎng)期節(jié)食，也不見得就能減掉脂肪，很可能造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)眾多后遺癥。

除了節(jié)食之外，不少女性采取24小時(shí)穿塑身衣“束腰”的方法，有網(wǎng)友說：“我的體會(huì)是24小時(shí)除洗澡外都要束腰，只有這樣才能事半功倍，束出效果?！?/p>

有醫(yī)生表示，女性腰部并非越細(xì)越健康，腰部太細(xì)會(huì)導(dǎo)致腹腔臟器都向上移動(dòng)，胸腔容積就會(huì)變小，從而影響心肺功能。長(zhǎng)期束腰對(duì)身體危害很大，可能導(dǎo)致腰背肌肉萎縮，椎間盤突出，血液循環(huán)受阻，造成人體供血不足，長(zhǎng)此以往下肢靜脈血回流受阻，從而引起下肢靜脈曲張。

不用片面追求尺寸

究竟什么才是好身材？沒有“A4腰”怎么辦？是不是就該減肥了？按照中國人的體質(zhì)，結(jié)合國際健康標(biāo)準(zhǔn)，女性腰圍不大于80厘米，男性腰圍不大于85厘米，均屬于健康型腰圍。成都市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師嚴(yán)同表示：“并不是每一個(gè)‘A4腰’都身材好，身材與腰圍的大小、骨骼、骨盆的大小也有關(guān)?！?/p>

并且腰部并非越細(xì)越健康，判斷一個(gè)人的胖瘦程度以及是否健康，應(yīng)該從體重指數(shù)BMI指標(biāo)來衡量（BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方），專家指出最理想的體重指數(shù)是22。此外，醫(yī)學(xué)上有通用的身材判斷標(biāo)準(zhǔn)，女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標(biāo)準(zhǔn)的身材。

專家表示，想要得到好身材，必須要有良好的生活方式，而且要長(zhǎng)期鍛煉，建議女性不用過度關(guān)注身體各個(gè)部位的尺寸，而是應(yīng)追求健康勻稱的身材。

（據(jù)大江晚報(bào)、天府早報(bào)）