讓餐后不困有辦法嗎？
2016-12-21 22:21:37
飲食科學(xué) 2016年11期
餐后——困
吃完飯就犯困怎么辦？減少正餐食量、蛋白質(zhì)適量、減少油膩、用雜糧薯類替代精白米面、鍛煉身體增強(qiáng)體能，是減少餐后困倦的主要方法。體能差、運(yùn)動(dòng)少、消化能力弱、餐后血糖反應(yīng)高的人，往往更容易出現(xiàn)餐后困倦。
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