朱倩茵

自信心是一種自我肯定、自我信任，相信自己的力量能夠?qū)崿F(xiàn)一定目標(biāo)的心理狀態(tài)，能使一個人的潛能源源不斷得以釋放，是人們克服困難獲得成功的重要保證。一個充滿自信的人，凡事可能都會很順利；而一個沒有信心的人，也許永遠(yuǎn)都與成功無緣。居里夫人說過：“自信心是人們成長與成才的一種重要的心理品質(zhì)?！?這就說明自信心是成功的重要條件。對于高三學(xué)生而言，他們要參加的是他們?nèi)松飞系囊淮未罂?--高考，所以他們面臨的壓力是巨大的。學(xué)習(xí)任務(wù)重、考試次數(shù)多和升學(xué)壓力大等原因，都很容易讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒和自卑感，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。作為教師如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心呢？

一、幫助學(xué)生確定切實可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃

學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定在高三階段起著非常重要的作用，它是學(xué)生奮發(fā)向上、努力學(xué)習(xí)的原動力。好的計劃等于成功的一半。對于高三學(xué)生來說，在短時間內(nèi)使自己的學(xué)習(xí)成績有一個質(zhì)的飛躍，學(xué)習(xí)目標(biāo)和復(fù)習(xí)計劃的制定起著關(guān)鍵的作用。

1. 制定學(xué)習(xí)計劃要客觀、要切合實際。目標(biāo)制定不宜過低或過高，要考慮到自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況和潛力、身體狀況和各科的難度特點等，時間的安排不宜過緊或過松，一定要把體育鍛煉、休息的時間適當(dāng)留出一些。

2. 制定目標(biāo)和計劃要明確和具體。目標(biāo)制定得越具體，學(xué)生才容易發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，才會為自己擁有的潛能而驕傲、而自信。第一輪復(fù)習(xí)中的每月復(fù)習(xí)目標(biāo)和計劃是什么，每周的復(fù)習(xí)目標(biāo)和計劃是什么，每天復(fù)習(xí)和計劃如何安排復(fù)習(xí)等，以及實現(xiàn)目標(biāo)所采取的措施等。

3. 各科復(fù)習(xí)時間分配要科學(xué)合理。如何讓強(qiáng)科更強(qiáng)，弱科不拖后腿，復(fù)習(xí)時間的分配尤為重要。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，以“保強(qiáng)扶弱”的原則，合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時間。時間分配得越精細(xì)、越明確，越有利于提高復(fù)習(xí)的效果。

4. 加強(qiáng)目標(biāo)和計劃的管理。目標(biāo)和計劃制定出來，只是完成通向成功的第一步，最終的成功還要看學(xué)生是否堅持認(rèn)真執(zhí)行目標(biāo)計劃。教師可以讓學(xué)生把計劃貼在課桌上，要求學(xué)生填寫周計劃完成情況表，寫出月或階段總結(jié)，時時鞭策自己，并定期監(jiān)督計劃執(zhí)行情況，保證計劃的高效執(zhí)行。

二、善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點并及時鼓勵

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說過：“在每個孩子心中最神秘的一角，都有一根獨特的琴弦， 撥動它就會發(fā)出特有的聲響， 要使孩子的心同我們講的話發(fā)生共鳴， 我們自身就需要和孩子的心弦對準(zhǔn)音調(diào)。” 每個學(xué)生身上都有長處， 也都有短處。老師應(yīng)看到每個學(xué)生都有追求進(jìn)步、積極向上的傾向，都有聰明、好學(xué)、向善的一面。同時，對待學(xué)生的失敗和錯誤，能以一種廣闊的胸襟給予諒解、寬容和鼓勵，并為他們指出一條解決問題、改正錯誤的途徑。

2012年 9月，筆者接手新的高三（1）班，班上有位叫曾希的同學(xué)，高一高二時因放任自我，學(xué)習(xí)成績和各方面的表現(xiàn)都很不如意。高三的第一次區(qū)統(tǒng)測，他的成績在年級排在倒數(shù)，在全班排最后一名。他的自信心大受打擊，并提出離開這個班的要求。為了穩(wěn)住他的情緒，筆者對他既采取春風(fēng)化雨、潤物無聲的諄諄教誨和耐心指導(dǎo)，又在班規(guī)的前提下嚴(yán)格要求他，讓他能夠保持平靜的學(xué)習(xí)心態(tài)，同時又不失時機(jī)地表揚他。他最差的是英語，一無所知，當(dāng)看到他背英語、做英語作業(yè)時，我就在全班面前表揚他。讓同學(xué)們向曾希同學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他隨時隨地都背外語的好習(xí)慣。經(jīng)筆者這么一表揚，他真的堅持背英語，他的錯題集做的最厚。2013年6月高考時外語滿分150分，曾?？剂?19分，達(dá)到了質(zhì)的飛躍。當(dāng)他拿到華南理工大學(xué)的錄取通知書后，他媽媽激動地說：“朱老師，謝謝你改變了曾希！”

2014年9月我又接手新高三（1）班，班上的湯宇鋒同學(xué)進(jìn)入高三后，希望高考能考出理想的成績，但由于基礎(chǔ)薄弱，又缺乏信心。于是，我采取多種方式鼓勵他，給他講很多勤奮進(jìn)取、后來居上的例子，教給他（下轉(zhuǎn)第38頁）（上接第132頁）有效復(fù)習(xí)的方法，鼓勵他只要有勇氣和信心，堅持不懈地努力，那些看似不可能的夢想，都能變成現(xiàn)實。慢慢地他的成績進(jìn)步了，他也越來越自信了。經(jīng)過一年的努力， 2015年6月的高考他終于考上了重點線，進(jìn)了他理想的大學(xué)—華南師范大學(xué)。

三、引導(dǎo)學(xué)生辯證地看待考試成績

大多數(shù)的高三學(xué)生對每次綜合考試或模擬考試都非?？粗亍＝處熞逃龑W(xué)生正確對待考試成績，要給學(xué)生指出這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數(shù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)水平，但并不是絕對的，所以，一次模擬考試成績考好的同學(xué)不要太得意，而成績沒有考好的同學(xué)更不該喪失信心，而應(yīng)該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學(xué)習(xí)上存在的問題，能讓自己及時補(bǔ)救，避免在高考時因出現(xiàn)類似錯誤而丟分。同時教師要針對各科成績進(jìn)行深入分析，幫助學(xué)生找出各學(xué)科存在的薄弱點和解決的方法。只有這樣學(xué)生才能夠正確評價自己，正確定位，才會增加信心，才能循序漸進(jìn)地獲取知識，朝著目標(biāo)前進(jìn)。

四、教會學(xué)生自我暗示，幫學(xué)生樹立自信

高三學(xué)生面臨的壓力是巨大的，他們的壓力來自于家長和社會的期望、同學(xué)之間的激烈競爭、輿論的壓力等。同時也由于對考試成敗的極度關(guān)注而帶來不同程度的焦慮，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活、考前復(fù)習(xí)不夠充分、對自我期望值過高的學(xué)生，最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，考試焦慮和考試水平發(fā)揮的關(guān)系是“倒U形曲線”，可見，焦慮本身并無可怕之處，可怕的在于學(xué)生對它的態(tài)度。保持適度的焦慮、壓力可以促使學(xué)生提高效率，在考場上發(fā)揮得更好，但必須要克服過度的考試焦慮。 教師可以教給學(xué)生減壓和克服考試焦慮的方法，如積極的暗示等。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我暗示的力量是巨大的。學(xué)生在復(fù)習(xí)遇到困難時，教師要幫助他們運用積極自我暗示方法，如讓學(xué)生對自己說“我能行”“我能對付過去”“我能成功”，這樣學(xué)生就會逐漸變得更有能力、有信心。

責(zé)任編輯 黃日暖

實習(xí)編輯 王思靜