印朋

有一個(gè)段子還沒(méi)有得到馬加特本人的證實(shí)，但是流傳度很廣：馬加特執(zhí)教沃爾夫斯堡時(shí)期，帶隊(duì)在瑞士集訓(xùn)，某天馬加特突然開(kāi)恩，要帶著球員們?nèi)ズ瓤Х?，地點(diǎn)在山頂?shù)目Х任?，結(jié)果球員們從喜大普奔到欲哭無(wú)淚，一路跑上了山。那杯咖啡，估計(jì)沒(méi)有球員喝得下去，據(jù)說(shuō)有人跑吐了。2016賽季中超聯(lián)賽結(jié)束后，魯能全隊(duì)被拉往海南開(kāi)展冬訓(xùn)，10天的時(shí)間里，天天伴著海風(fēng)在沙灘上長(zhǎng)跑。不知道馬加特有沒(méi)有說(shuō)，我請(qǐng)你們吃海鮮，而海鮮店在……

賽季結(jié)束后終于上量了

還記得6月13日時(shí)馬加特第一次來(lái)到魯能基地，彼時(shí)他剛剛成為泰山隊(duì)的主教練，并且在6月11日觀看了魯能泰山隊(duì)與河北華夏幸福隊(duì)的客場(chǎng)比賽。那一天，球隊(duì)乘坐高鐵抵達(dá)濟(jì)南之后，沒(méi)有按照慣例解散，反而乘車統(tǒng)一拉回基地——14日上午，馬加特帶隊(duì)開(kāi)始了“恢復(fù)訓(xùn)練”，訓(xùn)練內(nèi)容包括跑步、傳接訓(xùn)練和對(duì)抗訓(xùn)練?！霸趦蓧K場(chǎng)地上跑，似乎有點(diǎn)小了?！瘪R加特說(shuō)，“這只是恢復(fù)性訓(xùn)練，我們慢慢來(lái)?！?/p>

球迷期待、球員恐懼的“魔鬼訓(xùn)練”，沒(méi)有在賽季中途發(fā)生，也許已經(jīng)發(fā)生了，但是馬加特沒(méi)有這么認(rèn)為。10月30日，魯能泰山隊(duì)在廣州天河體育場(chǎng)一敗涂地，尷尬結(jié)束了2016賽季，但是馬加特顯得很興奮，因?yàn)樗K于可以新的開(kāi)始了。

從10月31日至11月9日，馬加特帶領(lǐng)魯能泰山隊(duì)球員在海南島完成了為期10天的特訓(xùn)。其間，球員們一天兩練：上午在沙灘上沿著海岸線長(zhǎng)跑，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)度達(dá)到8公里，經(jīng)常一跑70分鐘，有時(shí)還要加入11組200米沖刺跑；下午在草皮上完成力量訓(xùn)練，實(shí)心球訓(xùn)練法終于應(yīng)用在魯能球員身上。

在球員感嘆“生無(wú)可戀”的同時(shí)，最令人大跌眼鏡的是，馬加特本人、中外教練組成員甚至是翻譯等，都要加入到長(zhǎng)跑隊(duì)伍中?？梢哉f(shuō)，這是魯能泰山隊(duì)歷史上第一次“全隊(duì)”性質(zhì)的冬訓(xùn)。

看似老派的馬加特其實(shí)很時(shí)髦

這次冬訓(xùn)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)非常令人意外，賽季結(jié)束后立刻開(kāi)始體能儲(chǔ)備，而不是放假后的重新集中。其實(shí)，這不是馬加特的專利，更不是馬加特的突發(fā)奇想。每個(gè)賽季結(jié)束后，再延長(zhǎng)十天左右用于訓(xùn)練，這種做法已經(jīng)在歐洲五大聯(lián)賽成為常態(tài)。

佩萊格里尼卸任英超曼城隊(duì)帥位之后，中途接手了河北華夏幸福隊(duì)。無(wú)獨(dú)有偶，佩萊格里尼也要求河北華夏幸福隊(duì)延遲放假，該隊(duì)在上海完成了為期一周的拉練，尤其開(kāi)展了體能訓(xùn)練。由此可以看出，賽季結(jié)束后開(kāi)展體能訓(xùn)練，已經(jīng)成為體能訓(xùn)練的新潮流。

“顯然，大家都去阿森納的溫格那里，然后回來(lái)就覺(jué)得自己是小溫格了。我承認(rèn)，我也到過(guò)溫格那里，還去過(guò)利物浦。然后，我回到德國(guó)，想一想我到底學(xué)到了什么？答案是什么都沒(méi)學(xué)到?！瘪R加特曾經(jīng)對(duì)教練員的海外游學(xué)非常不感冒，但是他一點(diǎn)也不頑固，歐洲流行的足球理念和足球訓(xùn)練方法，馬加特很清楚，并且應(yīng)用到實(shí)踐中。

為了弄清楚賽季后立刻展開(kāi)體能訓(xùn)練的原因所在，記者專門咨詢了山東省體工隊(duì)隊(duì)醫(yī)李炯華?！斑@種訓(xùn)練我也感覺(jué)比較新鮮。如果是為了后期的訓(xùn)練比賽儲(chǔ)備體能是有一定的道理，集中一段時(shí)間進(jìn)行專門體能訓(xùn)練，彌補(bǔ)前期比賽中隊(duì)員體能儲(chǔ)備不足的情況。由以往徹底的放假改為集中式的體能訓(xùn)練，同時(shí)又到風(fēng)景秀麗的地方訓(xùn)練，有利于隊(duì)員在身心放松的同時(shí)達(dá)到體能訓(xùn)練提高的目的?！崩罹既A說(shuō)。

此外，李醫(yī)生還解讀了實(shí)心球訓(xùn)練法的好處。“實(shí)心球訓(xùn)練法在田徑的鐵餅和標(biāo)槍等項(xiàng)目中也是有的，大都是用來(lái)投擲實(shí)心球的，最主要鍛煉的是腰腹肌和臂力。抱著實(shí)心球訓(xùn)練在足球隊(duì)中確實(shí)有在用，應(yīng)該是最主要練習(xí)隊(duì)員反應(yīng)能力以及帶球運(yùn)動(dòng)時(shí)的對(duì)抗能力為主?！?/p>

球隊(duì)練練長(zhǎng)跑很必要

在對(duì)魯能泰山隊(duì)在2016賽季中超聯(lián)賽的跑動(dòng)距離逐一進(jìn)行了比對(duì)后，可以看出，在30輪中超聯(lián)賽里，魯能泰山隊(duì)的單場(chǎng)跑動(dòng)距離，只有7場(chǎng)比賽比對(duì)手要多，其他23輪比賽的單場(chǎng)跑動(dòng)距離，都要比對(duì)手少。由此可以推算，魯能泰山隊(duì)的總跑動(dòng)距離，一定不會(huì)在聯(lián)賽前列。2015賽季，魯能泰山隊(duì)的總跑動(dòng)距離為3217319.3米，位列中超聯(lián)賽第14名。

2016賽季魯能泰山隊(duì)的跑動(dòng)數(shù)據(jù)依然體現(xiàn)出沖刺跑前列而總跑動(dòng)倒數(shù)的特點(diǎn)，但是下半年的單場(chǎng)總跑動(dòng)距離表現(xiàn)明顯要強(qiáng)于上半年。以6月12日中超第12輪為節(jié)點(diǎn)，魯能泰山隊(duì)在馬加特執(zhí)教后，跑動(dòng)表現(xiàn)的確要好于曼諾執(zhí)教時(shí)期。在中超前12輪比賽中，魯能僅有1場(chǎng)比賽的跑動(dòng)距離比對(duì)手多，而馬加特執(zhí)教魯能以來(lái)，已經(jīng)有6場(chǎng)比賽的跑動(dòng)距離比對(duì)手多。

因?yàn)榕軇?dòng)距離少于對(duì)手的比賽中，經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)于懸殊的情況。例如：在中超第24輪魯能1：1戰(zhàn)平長(zhǎng)春亞泰的比賽中，魯能比亞泰隊(duì)少跑了7066米；在中超第25輪河南建業(yè)2：1擊敗魯能的比賽中，泰山隊(duì)比對(duì)手少跑了6505米。此外，在曼諾執(zhí)教的比賽中，第一場(chǎng)中超比賽就遭遇滑鐵盧，那場(chǎng)比賽魯能比江蘇蘇寧隊(duì)少跑了9101米，而在3：2擊敗遼足的比賽中，魯能更是比遼足少跑了12945米，幾乎相當(dāng)于比對(duì)手少了一個(gè)人！

魯能習(xí)慣了以“經(jīng)濟(jì)型”打法，以最少的跑動(dòng)來(lái)贏得比賽，但是有時(shí)候碰到難纏的對(duì)手，還是要下苦功夫的。比如，長(zhǎng)春亞泰、延邊富德、遼寧宏運(yùn)，這3支球隊(duì)是中超最能跑的球隊(duì)，魯能就是沒(méi)有在這3支球隊(duì)身上占到便宜。