許劍陳靜霜

(1.廣州大學(xué)體育學(xué)院;2.星海音樂(lè)學(xué)院 廣東廣州 510000)

健美操教學(xué)中對(duì)大學(xué)生平衡性的影響分析①

許劍1陳靜霜2

(1.廣州大學(xué)體育學(xué)院;2.星海音樂(lè)學(xué)院 廣東廣州 510000)

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),能夠給中國(guó)今后的發(fā)展帶來(lái)深刻的影響。大學(xué)生的年齡階段是全身各組織器官趨于成熟平穩(wěn)的階段,是人體健康程度完善定型的重要階段。針對(duì)這一現(xiàn)狀,提高大學(xué)的身體平衡性,保持身體組織全面健康尤為重要。健美操教學(xué)它具有人為性特點(diǎn),能夠根據(jù)大學(xué)的身體發(fā)展方向需要人為地進(jìn)行創(chuàng)造性動(dòng)作練習(xí),應(yīng)用價(jià)值極大。該文結(jié)合大學(xué)生的身心情況和健美操教學(xué)的項(xiàng)目進(jìn)行研究分析,提示了健美操教學(xué)中對(duì)大學(xué)生平衡性的影響,為大學(xué)生選擇性進(jìn)行適合身體發(fā)展的項(xiàng)目提供了有力支持,對(duì)健美操教學(xué)具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

健美操 教學(xué) 大學(xué)生 平衡性 影響分析

大學(xué)生的體育活動(dòng)越來(lái)越受到重視，以前那些練習(xí)效果不佳，對(duì)身體約束性強(qiáng)的項(xiàng)目都在教學(xué)過(guò)程中逐漸取締。在這種情況下，健美操在大學(xué)生的教學(xué)中脫穎而出，它教學(xué)的內(nèi)容形式多樣，氣氛活潑，對(duì)大學(xué)生身體傷害小，且對(duì)大學(xué)生正在完善的平衡性有很大幫助，因此，健美操教學(xué)應(yīng)作為大學(xué)生的主要體育項(xiàng)目。

1 健美操教學(xué)的重要意義

健美操的教學(xué)內(nèi)容比較豐富，并且教學(xué)形式不拘一格，是能夠針對(duì)不同性別、不同體質(zhì)的大學(xué)生群體開(kāi)展的有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，健美操能夠提高大學(xué)生的人體機(jī)能，通過(guò)健美操教學(xué)能夠改善大學(xué)生的骨骼發(fā)育，提高基礎(chǔ)代謝功能，降低大學(xué)生因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的傷害。對(duì)一些較為肥胖的大學(xué)生還有降低體重的功效。而且在健美操教學(xué)內(nèi)容的編排中，有較多針對(duì)發(fā)育中學(xué)生的轉(zhuǎn)體和改善前庭功能的練習(xí)。與此同時(shí)，健美操教學(xué)對(duì)學(xué)生的本體感覺(jué)和神經(jīng)系統(tǒng)平衡調(diào)控也具有不可估量的巨大作用。

大學(xué)生的健康問(wèn)題已經(jīng)得到了學(xué)校和社會(huì)家庭的普遍關(guān)注。目前我國(guó)大學(xué)生在校量已經(jīng)在全球排名第2位。身體平衡性是大學(xué)生在校期間主要的鍛煉目的，據(jù)調(diào)查研究在校的大學(xué)生每年至少跌倒1次，其中37%是由于平衡能力不強(qiáng)造成的。健美操教學(xué)能夠促進(jìn)大學(xué)生身體的全面綜合發(fā)育，有助于改善大學(xué)生的平衡能力。

健美操動(dòng)作簡(jiǎn)單多樣，在日常課程中多加練習(xí)可以增加大學(xué)生的肢體力量，提高整個(gè)身體協(xié)調(diào)性和平衡性。大學(xué)生作為社會(huì)發(fā)展的主要力量，科學(xué)鍛煉能夠給學(xué)習(xí)和今后的生活帶來(lái)一定的積極影響，使其在正確的健美操教學(xué)中得到科學(xué)指導(dǎo)，讓大學(xué)生能夠得到相應(yīng)的鍛煉，進(jìn)一步改善身體發(fā)育，預(yù)防鍛煉運(yùn)運(yùn)動(dòng)傷害。

圖1 星形平衡性測(cè)試圖

表1 被測(cè)試大學(xué)生身體基本情況

2 測(cè)試對(duì)象與方法

在對(duì)健美操教學(xué)對(duì)大學(xué)生平衡性的影響分析過(guò)程中，通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查的方式對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反饋，包括學(xué)習(xí)鍛煉的時(shí)間，學(xué)習(xí)健美操的目的及學(xué)習(xí)健美操后的效果和產(chǎn)生的不良反應(yīng)等幾個(gè)方面。共發(fā)放了問(wèn)卷273份，其中對(duì)健美操教學(xué)的有效問(wèn)卷190份。

問(wèn)卷測(cè)試對(duì)象選取的是廣州體育學(xué)院女性學(xué)生120人，男性學(xué)生70人。其中經(jīng)常參加健美操學(xué)習(xí)的女性學(xué)生60人，經(jīng)常參加健美操學(xué)習(xí)的男性學(xué)生35人。測(cè)試地點(diǎn)選擇在廣州體育學(xué)院的體操教室，對(duì)經(jīng)常參加健美操教學(xué)和不經(jīng)常參加的一起進(jìn)行測(cè)試。

測(cè)試流程：首先對(duì)所有參加測(cè)試的學(xué)生進(jìn)行10 min的有氧運(yùn)動(dòng)熱身，將平衡測(cè)試系統(tǒng)水平放置于測(cè)試場(chǎng)地，連接至已安裝了測(cè)試軟件的電腦上。在測(cè)試終端輸入被測(cè)試大學(xué)生的姓名、性別、身高、體重、年齡等基礎(chǔ)信息后開(kāi)始進(jìn)行平衡性測(cè)試。

第一步要求被測(cè)試大學(xué)生立正站于測(cè)試機(jī)器上，兩臂自然下垂，目視前方約向上看30°，測(cè)試環(huán)境保持安靜，不能有其他物體干擾，睜眼1 min，閉眼1 min，完成后保存該大學(xué)生的測(cè)試結(jié)果。

第二步要求被測(cè)試大學(xué)生單足站立于測(cè)試機(jī)器上，當(dāng)測(cè)試開(kāi)始后分別用一只腳站立于測(cè)試機(jī)器上，測(cè)試同樣分為睜眼和閉眼狀態(tài)，每次測(cè)試1 min，保存該大學(xué)生的測(cè)試結(jié)果。

第三步測(cè)試大學(xué)生的閉目原地踏步。以0.5m為直徑的一個(gè)封閉圓形中原地跑步，每分鐘踏120步，兩臂自然擺動(dòng)，直至被測(cè)試大學(xué)生跳出圓圈為止，保存測(cè)試時(shí)間。

第四步測(cè)試大學(xué)生的腿長(zhǎng)，命令大學(xué)生一條腿正常正直站立，位于八字星形中央，另一條腿分別向八個(gè)方向盡可能遠(yuǎn)地伸出，記錄被測(cè)試者伸出長(zhǎng)度，然后換腿。每次伸腿后將腿收回原位，休息5 s，然后繼續(xù)，完成全部的測(cè)試項(xiàng)目。具體方向如圖1所示。

3 結(jié)果影響分析

被測(cè)試大學(xué)生的身體素質(zhì)基本情況如表1所示。

被測(cè)試大學(xué)生在問(wèn)卷中涉及了學(xué)習(xí)健美操情況，是否患病及睡眠情況和參加其他體育活動(dòng)方面的情況。通過(guò)問(wèn)卷能夠發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在生活質(zhì)量中不存在明顯的差異，沒(méi)有因?yàn)槠渌蛴绊懫胶庑詼y(cè)試。

通過(guò)測(cè)試結(jié)果來(lái)看，被測(cè)試大學(xué)生在雙足睜眼和閉眼站立結(jié)果顯示，體重大的學(xué)生動(dòng)搖情況明顯，說(shuō)明人體控制平衡難度較大，但是經(jīng)過(guò)健美操教學(xué)的學(xué)生的平衡性相比同樣體重的學(xué)生要強(qiáng)。

從單足睜眼和閉眼的測(cè)試結(jié)果來(lái)看，被測(cè)試大學(xué)生睜眼數(shù)據(jù)要明顯好于閉眼數(shù)據(jù)，在統(tǒng)計(jì)中能夠發(fā)現(xiàn)，在同等身體條件下，進(jìn)行過(guò)健美操教學(xué)的學(xué)生單足站立時(shí)間要明顯高于未參加過(guò)健美操教學(xué)的學(xué)生，說(shuō)明了參加過(guò)健美操教學(xué)的學(xué)生平衡性要明顯高于未參加過(guò)健美操學(xué)習(xí)的學(xué)生。

從對(duì)單足星形圖像測(cè)試結(jié)果中能夠發(fā)現(xiàn)，雙足睜眼和右足閉眼的大學(xué)生無(wú)明顯差異性。但從距離數(shù)據(jù)中能夠明顯發(fā)現(xiàn)參加過(guò)健美操教學(xué)的大學(xué)生明顯高于未參加過(guò)健美操教學(xué)的學(xué)生，說(shuō)明健美操能夠增加人身體靜態(tài)的平衡能力，從側(cè)面反映出人體經(jīng)常學(xué)習(xí)健美操對(duì)骨骼的調(diào)節(jié)和機(jī)能的改善。

4 結(jié)語(yǔ)

從對(duì)廣州體育學(xué)院學(xué)生的測(cè)試結(jié)果可知：參加過(guò)健美操教學(xué)的大學(xué)生比沒(méi)有參加過(guò)健美操教學(xué)的大學(xué)生星形圖像伸展距離長(zhǎng)，單足站立時(shí)間長(zhǎng)，說(shuō)明了健美操教學(xué)能夠改善大學(xué)生的下肢力量，改善身體機(jī)能，增加人體平衡性。

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G831.3

A

2095-2813(2016)11(a)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.018

①許劍(1968，8—)，女，四川人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)和訓(xùn)練。

陳靜霜(1972，7—)，女，四川人，碩士，副教授，研究方向：人文體育，體育教學(xué)訓(xùn)練。