許劍陳靜霜

(1.廣州大學(xué)體育學(xué)院;2.星海音樂學(xué)院 廣東廣州 510000)

健美操教學(xué)中對大學(xué)生平衡性的影響分析①

許劍1陳靜霜2

(1.廣州大學(xué)體育學(xué)院;2.星海音樂學(xué)院 廣東廣州 510000)

大學(xué)生是祖國的未來,能夠給中國今后的發(fā)展帶來深刻的影響。大學(xué)生的年齡階段是全身各組織器官趨于成熟平穩(wěn)的階段,是人體健康程度完善定型的重要階段。針對這一現(xiàn)狀,提高大學(xué)的身體平衡性,保持身體組織全面健康尤為重要。健美操教學(xué)它具有人為性特點(diǎn),能夠根據(jù)大學(xué)的身體發(fā)展方向需要人為地進(jìn)行創(chuàng)造性動作練習(xí),應(yīng)用價值極大。該文結(jié)合大學(xué)生的身心情況和健美操教學(xué)的項目進(jìn)行研究分析,提示了健美操教學(xué)中對大學(xué)生平衡性的影響,為大學(xué)生選擇性進(jìn)行適合身體發(fā)展的項目提供了有力支持,對健美操教學(xué)具有一定的現(xiàn)實意義。

健美操 教學(xué) 大學(xué)生 平衡性 影響分析

大學(xué)生的體育活動越來越受到重視，以前那些練習(xí)效果不佳，對身體約束性強(qiáng)的項目都在教學(xué)過程中逐漸取締。在這種情況下，健美操在大學(xué)生的教學(xué)中脫穎而出，它教學(xué)的內(nèi)容形式多樣，氣氛活潑，對大學(xué)生身體傷害小，且對大學(xué)生正在完善的平衡性有很大幫助，因此，健美操教學(xué)應(yīng)作為大學(xué)生的主要體育項目。

1 健美操教學(xué)的重要意義

健美操的教學(xué)內(nèi)容比較豐富，并且教學(xué)形式不拘一格，是能夠針對不同性別、不同體質(zhì)的大學(xué)生群體開展的有氧運(yùn)動。根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，健美操能夠提高大學(xué)生的人體機(jī)能，通過健美操教學(xué)能夠改善大學(xué)生的骨骼發(fā)育，提高基礎(chǔ)代謝功能，降低大學(xué)生因運(yùn)動產(chǎn)生的傷害。對一些較為肥胖的大學(xué)生還有降低體重的功效。而且在健美操教學(xué)內(nèi)容的編排中，有較多針對發(fā)育中學(xué)生的轉(zhuǎn)體和改善前庭功能的練習(xí)。與此同時，健美操教學(xué)對學(xué)生的本體感覺和神經(jīng)系統(tǒng)平衡調(diào)控也具有不可估量的巨大作用。

大學(xué)生的健康問題已經(jīng)得到了學(xué)校和社會家庭的普遍關(guān)注。目前我國大學(xué)生在校量已經(jīng)在全球排名第2位。身體平衡性是大學(xué)生在校期間主要的鍛煉目的，據(jù)調(diào)查研究在校的大學(xué)生每年至少跌倒1次，其中37%是由于平衡能力不強(qiáng)造成的。健美操教學(xué)能夠促進(jìn)大學(xué)生身體的全面綜合發(fā)育，有助于改善大學(xué)生的平衡能力。

健美操動作簡單多樣，在日常課程中多加練習(xí)可以增加大學(xué)生的肢體力量，提高整個身體協(xié)調(diào)性和平衡性。大學(xué)生作為社會發(fā)展的主要力量，科學(xué)鍛煉能夠給學(xué)習(xí)和今后的生活帶來一定的積極影響，使其在正確的健美操教學(xué)中得到科學(xué)指導(dǎo)，讓大學(xué)生能夠得到相應(yīng)的鍛煉，進(jìn)一步改善身體發(fā)育，預(yù)防鍛煉運(yùn)運(yùn)動傷害。

圖1 星形平衡性測試圖

表1 被測試大學(xué)生身體基本情況

2 測試對象與方法

在對健美操教學(xué)對大學(xué)生平衡性的影響分析過程中，通過發(fā)放問卷調(diào)查的方式對大學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反饋，包括學(xué)習(xí)鍛煉的時間，學(xué)習(xí)健美操的目的及學(xué)習(xí)健美操后的效果和產(chǎn)生的不良反應(yīng)等幾個方面。共發(fā)放了問卷273份，其中對健美操教學(xué)的有效問卷190份。

問卷測試對象選取的是廣州體育學(xué)院女性學(xué)生120人，男性學(xué)生70人。其中經(jīng)常參加健美操學(xué)習(xí)的女性學(xué)生60人，經(jīng)常參加健美操學(xué)習(xí)的男性學(xué)生35人。測試地點(diǎn)選擇在廣州體育學(xué)院的體操教室，對經(jīng)常參加健美操教學(xué)和不經(jīng)常參加的一起進(jìn)行測試。

測試流程：首先對所有參加測試的學(xué)生進(jìn)行10 min的有氧運(yùn)動熱身，將平衡測試系統(tǒng)水平放置于測試場地，連接至已安裝了測試軟件的電腦上。在測試終端輸入被測試大學(xué)生的姓名、性別、身高、體重、年齡等基礎(chǔ)信息后開始進(jìn)行平衡性測試。

第一步要求被測試大學(xué)生立正站于測試機(jī)器上，兩臂自然下垂，目視前方約向上看30°，測試環(huán)境保持安靜，不能有其他物體干擾，睜眼1 min，閉眼1 min，完成后保存該大學(xué)生的測試結(jié)果。

第二步要求被測試大學(xué)生單足站立于測試機(jī)器上，當(dāng)測試開始后分別用一只腳站立于測試機(jī)器上，測試同樣分為睜眼和閉眼狀態(tài)，每次測試1 min，保存該大學(xué)生的測試結(jié)果。

第三步測試大學(xué)生的閉目原地踏步。以0.5m為直徑的一個封閉圓形中原地跑步，每分鐘踏120步，兩臂自然擺動，直至被測試大學(xué)生跳出圓圈為止，保存測試時間。

第四步測試大學(xué)生的腿長，命令大學(xué)生一條腿正常正直站立，位于八字星形中央，另一條腿分別向八個方向盡可能遠(yuǎn)地伸出，記錄被測試者伸出長度，然后換腿。每次伸腿后將腿收回原位，休息5 s，然后繼續(xù)，完成全部的測試項目。具體方向如圖1所示。

3 結(jié)果影響分析

被測試大學(xué)生的身體素質(zhì)基本情況如表1所示。

被測試大學(xué)生在問卷中涉及了學(xué)習(xí)健美操情況，是否患病及睡眠情況和參加其他體育活動方面的情況。通過問卷能夠發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在生活質(zhì)量中不存在明顯的差異，沒有因為其他原因影響平衡性測試。

通過測試結(jié)果來看，被測試大學(xué)生在雙足睜眼和閉眼站立結(jié)果顯示，體重大的學(xué)生動搖情況明顯，說明人體控制平衡難度較大，但是經(jīng)過健美操教學(xué)的學(xué)生的平衡性相比同樣體重的學(xué)生要強(qiáng)。

從單足睜眼和閉眼的測試結(jié)果來看，被測試大學(xué)生睜眼數(shù)據(jù)要明顯好于閉眼數(shù)據(jù)，在統(tǒng)計中能夠發(fā)現(xiàn)，在同等身體條件下，進(jìn)行過健美操教學(xué)的學(xué)生單足站立時間要明顯高于未參加過健美操教學(xué)的學(xué)生，說明了參加過健美操教學(xué)的學(xué)生平衡性要明顯高于未參加過健美操學(xué)習(xí)的學(xué)生。

從對單足星形圖像測試結(jié)果中能夠發(fā)現(xiàn)，雙足睜眼和右足閉眼的大學(xué)生無明顯差異性。但從距離數(shù)據(jù)中能夠明顯發(fā)現(xiàn)參加過健美操教學(xué)的大學(xué)生明顯高于未參加過健美操教學(xué)的學(xué)生，說明健美操能夠增加人身體靜態(tài)的平衡能力，從側(cè)面反映出人體經(jīng)常學(xué)習(xí)健美操對骨骼的調(diào)節(jié)和機(jī)能的改善。

4 結(jié)語

從對廣州體育學(xué)院學(xué)生的測試結(jié)果可知：參加過健美操教學(xué)的大學(xué)生比沒有參加過健美操教學(xué)的大學(xué)生星形圖像伸展距離長，單足站立時間長，說明了健美操教學(xué)能夠改善大學(xué)生的下肢力量，改善身體機(jī)能，增加人體平衡性。

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G831.3

A

2095-2813(2016)11(a)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.018

①許劍(1968，8—)，女，四川人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)和訓(xùn)練。

陳靜霜(1972，7—)，女，四川人，碩士，副教授，研究方向：人文體育，體育教學(xué)訓(xùn)練。