蔡娘婉

很多人都有這種感覺：一旦環(huán)境變化太大，非常容易水土不服。其實水土不服就是對一個地方的氣候條件或飲食習慣不能適應(yīng)。中醫(yī)里認為水土不服也是一種病。

北京中醫(yī)藥大學針灸學院副院長李志剛說，初到一個地區(qū)，由于自然環(huán)境和生活習慣的改變，暫時未能適應(yīng)，往往會出現(xiàn)各種癥狀。其表現(xiàn)主要分四類：一是胃腸道不適，引發(fā)食欲不振、腹瀉以及嘔吐等；二是皮膚過敏，如蕁麻疹；三是神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、疲乏和胸悶；四是上火所導致的咽喉疼痛，流鼻血等。其中以胃腸道不適最為常見。李志剛介紹，之所以水土不服，原因就是人對于環(huán)境的變化不能適應(yīng)。如從南方到北方，對溫度、濕度的改變產(chǎn)生不適；從鄉(xiāng)村到城市，對噪音、燈光不適應(yīng)而出現(xiàn)疲乏、失眠等。正是由于致病原因很多，所以治療上應(yīng)對癥下藥。

“心理上不要緊張。”李志剛說，“只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應(yīng)新的環(huán)境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療?！比绻Y狀比較明顯，可服用少量藥對癥處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮(zhèn)靜安眠藥物；如胃口不好、消化不良，可服用保和丸、多本科片等幫助消化，提高食欲；如嘔吐、腹瀉可服用胃復安、氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。

水土不服的預(yù)防，一般有四個小方法。第一，睡前飲用蜂蜜。中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。而且，因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是解決的辦法。第二，多喝茶。茶葉具有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。第三，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，避免腹痛、腹瀉等不適。如果不慎腹脹、腹瀉了，必要時可服用嗎丁啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。第四，有咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀時，應(yīng)盡量保持原有的生活習慣，作息正常；選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。