老人不宜蹲馬步
2016-12-05 16:15:57
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年12期
許多老年人在鍛煉時(shí)有長(zhǎng)時(shí)間蹲馬步的動(dòng)作，但是，長(zhǎng)期蹲馬步并不是適合老年人的鍛煉項(xiàng)目。
因?yàn)榍r(shí)，人的膝關(guān)節(jié)很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關(guān)節(jié)病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是有骨質(zhì)疏松的老人壓腿的時(shí)候如果外力比較大，就很容易受傷。
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