編者按：2015年10月，本文作者莫天池同學(xué)參加新托福考試取得了優(yōu)異的成績(jī)，其中聽(tīng)力獲得滿分30分。而在四個(gè)月前，他用托福TPO?？嫉穆?tīng)力成績(jī)是17分。從17分到30分的跨越對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都不容易，而身體條件有些特殊的他卻做到了。他是如何做到的？ 請(qǐng)跟隨本文來(lái)了解一下。

我出生時(shí)因醫(yī)療事故致腦性癱瘓，不能獨(dú)立站立和自主行走。嚴(yán)重的痙攣導(dǎo)致我不能正常握筆和操作電腦，甚至連說(shuō)話都含混不清。但是，身體的殘疾并沒(méi)有阻擋我追尋夢(mèng)想的腳步。2015年2月，在中南大學(xué)軟件學(xué)院攻讀碩士學(xué)位的我決心在畢業(yè)后赴美攻讀博士學(xué)位，遂開(kāi)始著手準(zhǔn)備語(yǔ)言考試。2015年10月，我在香港完成了由ETS （Educational Testing Service，美國(guó)教育考試服務(wù)中心）官方批準(zhǔn)免除口語(yǔ)測(cè)試的新托?？荚?，獲得了閱讀29分、聽(tīng)力滿分30分、寫作27分的成績(jī)。

雖然我最終在考試中獲得了聽(tīng)力滿分，但回首備考那十個(gè)月的漫漫長(zhǎng)路，我能真切地感受到自己并不輕松。離考試還有四個(gè)月的時(shí)候，我利用托福TPO （全稱為TOEFL? Practice Online，是官方推出的真題模考軟件）進(jìn)行?？?，當(dāng)時(shí)的聽(tīng)力成績(jī)只獲得了17分。為了確保自己能夠一次性考出滿意的成績(jī)，我從2015年7月開(kāi)始參加了長(zhǎng)沙新東方學(xué)校托福全程班的學(xué)習(xí)，其中聽(tīng)力部分師從曾耘老師和匡晨煜老師。在之后三個(gè)多月的時(shí)間里，老師的悉心輔導(dǎo)加上自己的堅(jiān)持最終讓我完成了13分的跨越，其中備考的點(diǎn)點(diǎn)滴滴現(xiàn)在回想起來(lái)依然覺(jué)得記憶猶新。下面我就和大家分享這段痛苦與歡樂(lè)并存的聽(tīng)力備考?xì)v程。

第一個(gè)突破口：聽(tīng)詞匯音頻

其實(shí)，和絕大多數(shù)中國(guó)學(xué)生一樣，我在最開(kāi)始備考托福的時(shí)候?qū)β?tīng)力感到十分為難，主要的原因在于自己完全脫離了英語(yǔ)的語(yǔ)言環(huán)境：本科二年級(jí)通過(guò)了六級(jí)考試之后，非英語(yǔ)專業(yè)的我早已不再練習(xí)聽(tīng)力。所以，當(dāng)在讀研一的我突然決定挑戰(zhàn)新托?？荚嚨臅r(shí)候，聽(tīng)力部分中那語(yǔ)速飛快的對(duì)話、夾雜著專有名詞的講座以及超長(zhǎng)的錄音篇幅在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都讓我感到無(wú)所適從。在這種情況下，循序漸進(jìn)地尋找感覺(jué)成了唯一的辦法。

我找到的第一個(gè)聽(tīng)力突破口是新東方托福詞匯綠寶書(shū)——《TOEFL詞匯詞根+聯(lián)想記憶法（亂序版）》的音頻。每背完一個(gè)List的單詞之后，我都會(huì)通過(guò)聽(tīng)對(duì)應(yīng)的音頻來(lái)鞏固記憶。這個(gè)方法為我后來(lái)的聽(tīng)力學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)。首先，它讓我熟悉了大量高級(jí)詞匯的讀音（比如homogeneous、ichthyosaur、chromosome等等），這使得我在聽(tīng)TPO Lectures的過(guò)程中遇到這些單詞時(shí)能夠準(zhǔn)確地理解音頻的內(nèi)容；其次，在聽(tīng)綠寶書(shū)的音頻時(shí)，我會(huì)嘗試跟讀例句，這一初期練習(xí)的無(wú)心之舉成了我后來(lái)練習(xí)“影子跟讀”的前奏。

聽(tīng)力練習(xí)三大利器

1. 聽(tīng)抄

積累一段時(shí)間的單詞之后，我開(kāi)始嘗試練習(xí)和聽(tīng)抄老托福的Part C。老托福Part C通常是一段長(zhǎng)度不超過(guò)兩分鐘的演講，因?yàn)樗恼Z(yǔ)速略慢于TPO，而包含的語(yǔ)音現(xiàn)象和內(nèi)容主題又與新托福TPO的聽(tīng)力錄音基本相同，因此是練習(xí)新托福TPO之前非常好的入門材料。而且老托福Part C的另一大優(yōu)勢(shì)在于其單篇的錄音時(shí)長(zhǎng)較短，可以保證在較短的時(shí)間內(nèi)用聽(tīng)抄的形式完成較多的練習(xí)。

值得一提的是，很多同學(xué)對(duì)于聽(tīng)抄有比較嚴(yán)重的畏難情緒，我也不例外。最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，一個(gè)句子可能要聽(tīng)上十幾遍，我才能夠完整地寫出來(lái)，其中還會(huì)遇上幾個(gè)自己根本不認(rèn)識(shí)的單詞，因此聽(tīng)抄下來(lái)經(jīng)常會(huì)有很強(qiáng)的挫敗感。但是，如果能堅(jiān)持下來(lái)，聽(tīng)抄其實(shí)是最能夠提升聽(tīng)力的兩種方法之一（另一個(gè)是后文介紹的影子跟讀），因?yàn)槁?tīng)抄不但能訓(xùn)練你在聽(tīng)力中識(shí)別每個(gè)單詞的能力，更能訓(xùn)練你對(duì)長(zhǎng)句子結(jié)構(gòu)的記憶能力。這兩點(diǎn)對(duì)于需要在考試中記筆記的同學(xué)而言是至關(guān)重要的。

在報(bào)名參加了新東方學(xué)校托福全程班之后，我終于結(jié)束了自己摸索聽(tīng)力練習(xí)方法的迷茫階段，開(kāi)始了三個(gè)多月有目的的定向訓(xùn)練。對(duì)于考試壓力比較大的同學(xué)而言，最核心的聽(tīng)力練習(xí)材料自然是ETS官方發(fā)布的TPO。由于TPO是數(shù)量有限的官方資料，能否有效地消化其中每一篇聽(tīng)力素材可以說(shuō)對(duì)于你最終的考試分?jǐn)?shù)有直接影響。結(jié)合老師的經(jīng)驗(yàn)，我當(dāng)時(shí)采取了如下方式練習(xí)TPO。

2. 精聽(tīng)

在用TPO進(jìn)行聽(tīng)力練習(xí)時(shí)，最開(kāi)始我并不做聽(tīng)抄，而是練習(xí)精聽(tīng)。精聽(tīng)的目的是熟悉各種語(yǔ)音現(xiàn)象，包括連讀、吞音、失去爆破、h擊穿（作者注：一個(gè)輔音結(jié)尾的單詞與一個(gè)以字母h打頭的單詞結(jié)合時(shí)，/h/音被擊穿省略，輔音與h后面的音連讀，例如ask him發(fā)成ask-im）等等。精聽(tīng)的練習(xí)方式是在做完一篇文章的題目之后，以句子為單位重聽(tīng)整篇文章或錯(cuò)題對(duì)應(yīng)的文段，把對(duì)你形成干擾的語(yǔ)音現(xiàn)象記錄下來(lái)，久而久之能夠大大提升你的語(yǔ)音辨別能力。

3. 影子跟讀

與精聽(tīng)同時(shí)展開(kāi)的是影子跟讀。所謂的影子跟讀是指一邊聽(tīng)材料一邊嘗試跟讀，而不是像以前那樣聽(tīng)一句，暫停錄音后朗讀，而是聽(tīng)音頻和跟讀同時(shí)進(jìn)行。最開(kāi)始的時(shí)候，你的發(fā)音可能比音頻慢4～5個(gè)單詞，而練習(xí)要達(dá)成的終極目標(biāo)是與音頻同步讀完一整篇文章。影子跟讀是聽(tīng)力練習(xí)最痛苦的方式，對(duì)于有嚴(yán)重發(fā)音障礙的我來(lái)說(shuō)尤其困難。但是，影子跟讀也是練習(xí)聽(tīng)力最有效的方式，這是因?yàn)橥礁x會(huì)逼迫你的大腦去適應(yīng)托?？荚嚨恼Z(yǔ)音速度，對(duì)各類語(yǔ)音現(xiàn)象形成物理記憶。一個(gè)明顯的例子是，當(dāng)你能夠同步跟讀一篇完整的《科學(xué)美國(guó)人——科學(xué)60秒》（Scientific American—60 Seconds Science，后文簡(jiǎn)稱“SSS”）之后，你會(huì)感覺(jué)到TPO聽(tīng)力中Lectures部分的語(yǔ)速其實(shí)挺慢的。

精聽(tīng)、聽(tīng)抄和影子跟讀是攻克TPO的三大利器。在我看來(lái)，有效地練習(xí)一套TPO意味著做到了以下四個(gè)方面：

①我完整地做完了所有的題目；

②對(duì)于錯(cuò)題較少的篇章，我對(duì)錯(cuò)處對(duì)應(yīng)文段進(jìn)行了精聽(tīng)；

③對(duì)于錯(cuò)題較多的篇章，我對(duì)錯(cuò)處對(duì)應(yīng)文段進(jìn)行了聽(tīng)抄；

④我進(jìn)行了影子跟讀。

提高自己的聽(tīng)力成績(jī)絕不是翻翻答案、看看解析這么簡(jiǎn)單。要獲得聽(tīng)力高分，你需要花大量時(shí)間沉浸其中，去熟悉，去磨練。備考托福聽(tīng)力的過(guò)程中，我最引以為豪的恐怕就是把32套TPO的每篇文章都至少聽(tīng)過(guò)兩遍，錯(cuò)題進(jìn)行過(guò)聽(tīng)抄或精聽(tīng)，所有文章都做過(guò)影子跟讀。

通過(guò)三大利器集中練習(xí)兩個(gè)多月，你的托福聽(tīng)力大概可以達(dá)到25～28分的水平。想要沖刺更高分?jǐn)?shù)的同學(xué)可以用上文提到的SSS來(lái)進(jìn)行提升。SSS的語(yǔ)速要比TPO更快，內(nèi)容與TPO題目的講座部分類似。在攻克了SSS之后，托?？荚囉谀愣跃妥兂闪艘患秩菀椎氖虑?。在連續(xù)聽(tīng)了一個(gè)月的SSS之后，我覺(jué)得聽(tīng)托福聽(tīng)力的錄音變得容易多了。直到今天，我依然保持著聽(tīng)SSS的習(xí)慣。

補(bǔ)遺

以上就是我攻克托福聽(tīng)力的主要過(guò)程，再附上兩個(gè)小建議：第一，平常練習(xí)的時(shí)候就要用A4紙記筆記，形成一套TPO只用一張紙的習(xí)慣，避免聽(tīng)到一半沒(méi)地方記筆記要換紙的尷尬。第二，考前練習(xí)整套TPO的時(shí)候一定要練習(xí)集中注意力，不要聽(tīng)一篇休息一會(huì)兒，否則上了考場(chǎng)聽(tīng)到lecture 3 （第五篇）就會(huì)開(kāi)始走神。

最后，我想說(shuō)，不論多么科學(xué)的方法，如果得不到堅(jiān)持，都將變得毫無(wú)意義?？记八膫€(gè)月，我每天堅(jiān)持練習(xí)聽(tīng)力，即使耳機(jī)磨破了耳朵，都未曾有一日停歇。而我的老師每天督促我打卡，在我遇到問(wèn)題的時(shí)候給予我及時(shí)中肯的點(diǎn)撥，他們拉著我爬上一個(gè)個(gè)臺(tái)階，直至考試前夜?？梢哉f(shuō)，如果沒(méi)有老師的辛勤付出，沒(méi)有我對(duì)夢(mèng)想的堅(jiān)持，我是不可能獲得托福聽(tīng)力滿分的。