燕曉雯 俞海虹 殷振海 通訊作者：郭建紅

1.寧夏醫(yī)科大學，銀川 750004 2.寧夏銀川市興慶區(qū)道之悟養(yǎng)生館

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·辟谷療法·

辟谷對8例血壓正常高值受試者干預效果觀察※

燕曉雯1俞海虹2殷振海1通訊作者：郭建紅1

1.寧夏醫(yī)科大學，銀川 750004 2.寧夏銀川市興慶區(qū)道之悟養(yǎng)生館

辟谷養(yǎng)生指通過氣功練習或結合服食辟谷藥物使體內元氣充足，從而達到不饑不食或不饑少食的目的，是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生術的一種[1]。辟谷屬于限食療法的一種，但與其他限食療法又不完全相同，辟谷是以“氣足不思食”為理論基礎，認為在練功狀態(tài)良好的情況下，可以補足人體元氣，彌補后天精氣攝入的不足，因此辟谷期間仍然精力充沛，無身體不良反應出現。在中醫(yī)典籍、古代史籍及佛家、道家書籍中均有關于辟谷養(yǎng)生術的記載。我們2014—2015年對參加辟谷養(yǎng)生課題實驗的8例血壓正常高值受試者,進行了辟谷過程中血壓測量，在中醫(yī)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生功練功效果良好的基礎上進行自然辟谷，并觀察其辟谷過程中血壓變化情況。

一般資料

受試者8名，男5名，女3名；年齡23～68歲。身體健康情況較好，無嚴重疾病，均自愿參加辟谷養(yǎng)生課題活動并知情同意。

治療方法

辟谷與練功方法：練習醫(yī)師李保有根據家傳養(yǎng)生功法創(chuàng)編的中醫(yī)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生功，按照北京中醫(yī)藥大學劉天君教授主編的《中醫(yī)氣功學》中靜功、動功的練習方法及要領[2]，早中晚各練習靜功和動功一個半小時。靜功采用散盤或坐式的身體姿勢，動功主要為自設套路動功和養(yǎng)生動功的練習。練功時用音樂或語言進行導引，使練習者更好地進入三調合一的氣功境界，每次練功后均進行收功及全身重要穴位拍打，練功期間對練功者進行中醫(yī)氣功學及中醫(yī)傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生功功理功法的講解。在練功效果良好的基礎上進行自然辟谷，正常飲用礦泉水，其間根據自身情況可食用少量水果。

診斷標準：血壓持續(xù)升高或3次以上非同日坐位SBP≥140 mmHg和(或)DBP≥90 mmHg，可定義為高血壓；正常高值血壓指收縮壓120～139 mmHg/舒張壓80～89 mmHg。

血壓測量：采用歐姆龍全自動血壓計，型號為7011，受試者安靜休息5 min以上，30 min內禁止吸煙、飲咖啡和茶，排空膀胱；受試者取坐位，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平。連續(xù)測量2次，每次至少間隔2 min，取兩次測量平均值，若2次測量結果差別比較大(5 mmHg以上)，則再次測量，取3次平均值。

結果

1.辟谷期間飲食情況：平均每人每天進食水果約400 g，品種不限，每人每天飲用礦泉水500 mL左右。

2.辟谷期間活動情況： 每日進行4～5 h功法練習，練功間隙進行室外行走、爬山等輕微體力消耗活動，平均每日總活動時間約6～8 h。

3.辟谷期間身體基本狀況：辟谷期間所有受試者身體狀況均良好，感精力充沛，無頭暈等現象，辟谷第二天至第三天普遍稍有疲乏感，第四天疲乏感消失，大便均逐漸減少至無，小便均色黃且量較少。

4.辟谷期間血壓變化情況：分別于辟谷第1、3、5、7日清晨安靜狀態(tài)下測量受試者血壓，結果見表1。辟谷后第1、3、5、7日與辟谷第1日比較，血壓均明顯下降，差異均有統(tǒng)計學意義(P<0.05或P<0.01)。

表1 受試者辟谷期間血壓變化情況(mmHg)

討論

我們觀察了辟谷期間血壓正常高值受試者血壓變化情況，從結果可以看出辟谷期間，受試者血壓均從正常高值降至正常值范圍，說明辟谷對受試者血壓具有明顯的改善作用。交感神經興奮性與高血壓患者血壓有較大相關性[3，4]，辟谷是以氣功練習有效為前提，辟谷期間受試者練功時間較多，且在帶功者的指導下，氣功練習質量也較高，可能會降低受試者交感神經系統(tǒng)興奮性，從而使血壓下降。另外，辟谷期間，體重及甘油三酯水平均明顯下降，這可能也是受試者血壓下降的重要原因。但復谷后的血壓值并未監(jiān)測，復谷后應保持氣功練習，避免過度飲食，緩慢復食，以保持辟谷效果，防止血壓出現反彈。辟谷是以練功有效為基礎的，練功時間和質量對辟谷成功有很大影響，初次辟谷者必須在有經驗的老師指導下進行，切忌自行進行辟谷，如練功質量不能保證，出現過度饑餓，則成為一般的限食療法。一般限食療法，在沒有臨床監(jiān)測的條件下，有一定的危險性，這一點必須注意。

[1]郭建紅.辟谷養(yǎng)生術與其他限食療法比較探討[J].中國民間療法，2011,19(2) ：5-7.

[2]劉天君.中醫(yī)氣功學[M].第3版.北京：中國中醫(yī)藥出版社，2012：77-94.

[3]孫志軍,馬淑梅,楊智勇,等.老年原發(fā)性高血壓患者瘦素與交感神經活性的關系[J].中國老年學雜志，2004，24(8):701-702.

[4]金晶晶,姚依群.交感神經活性在高血壓患者中的影響價值[J].醫(yī)學綜述，2013，19(1)：48-50.

寧夏醫(yī)科大學特殊人才科研啟動項目(No.XT201411)

2015-12-21)