張海波+孫志忠

摘 要：隨著全民健身的號召，越來越多的人開始愛上籃球。但是很多學生沒能掌握籃球運動的精髓。因此，在小學體育教學中籃球運動的擴展訓練實踐是非常有必要施行的，將具體分析籃球運動在小學體育中的訓練情況，提出科學的訓練內容、方法和擴展訓練的結合措施，力求讓喜歡籃球的學生打好基礎，使之成為優(yōu)秀的籃球運動員。

關鍵詞：籃球運動；體育；擴展訓練；活動；學生；團隊

為了與高校接軌，順應當前的籃球運動發(fā)展形勢，體育教學中關于籃球運動的基礎訓練和擴展訓練值得關注和重視。只有做好基礎訓練，充分開展擴展訓練，才能使學生的籃球水平得以提高。本文結合當前我校體育課的現(xiàn)實情況，針對性地提出相關訓練內容和方法，并簡要論述進行擴展訓練的措施。

一、小學體育教學中開展籃球活動為何以基礎訓練為主

籃球運動是靈活多變的，學生在學習中會發(fā)現(xiàn)自己的籃球意識、克服防守的技巧、突破、投籃過程都存在或多或少的問題。這些問題僅僅靠籃球天賦是無法解決的，需要進行長期有實際效果的訓練才能克服。而擴展訓練則是科學地設計針對自己長處或者不足的訓練活動進行訓練，以達到優(yōu)化提升的目的。除此之外，擴展訓練還能進一步促進學生在籃球運動中樹立合作、集體主義思想，在艱苦的長期磨礪中培養(yǎng)啟發(fā)心靈、敢拼敢闖的堅毅品質；在擴展訓練過程中使學生相互溝通和交流，加深感情，易于促進他們相互信任與合作，因此，在小學體育課上進行籃球擴展訓練是非常有必要的。

二、小學體育籃球訓練課的現(xiàn)實情況

筆者學校籃球運動的訓練是比較簡單的，主要是由力量訓練、耐力訓練、靈敏度訓練、柔韌訓練、一些專項訓練組成。力量訓練中出于增強初中生身體的發(fā)育和發(fā)揮籃球技巧的目的，安排的活動比較多，增強體質和對抗力量。耐力訓練則主要是為了保持學生運動的持續(xù)和連續(xù)性，保證學生在高強度的比賽中能發(fā)揮好自己的技術水平。靈敏度訓練是為了滿足學生在各項比賽中保持注意力，能及時根據(jù)場上情況做好接球、跑動、控球等活動的穩(wěn)定，防止出現(xiàn)失誤現(xiàn)象。并且提高靈敏度也能使學生反應速度、應變能力、策應能力等得到相應的提升。柔韌性訓練主要是為進行各項訓練活動做準備的，增強學生的柔性，能在運動訓練中避免一些傷害現(xiàn)象。專項訓練則是為學生進一步提高戰(zhàn)術水平、個人能力等進行的有目的的訓練，是不能忽視的。

三、小學籃球訓練的內容以及方法

籃球運動需要完美的團隊。在團隊發(fā)揮到極致的時候往往是不可戰(zhàn)勝的，團隊的配合至關重要，而個人能力也是不可忽視的。因此，在訓練中把團隊集中訓練轉化成擴展訓練，不僅能促進整體的配合性，還能使個人的能力逐步融入團隊藝術中，通過這種集中團隊與個人長期、復雜的擴展訓練，促進整個隊伍之間的相互感情、信任、默契等，體驗團隊魅力和力量。在擴展訓練中用傳統(tǒng)的訓練方法是行不通的，需要我們設計一種既具有高難度挑戰(zhàn)又具有較低難度的，既有個人參與又有集體參與的訓練活動，讓參訓學生親自動手進行訓練操作。

四、小學體育籃球運動的實施方法

在我校體育課上訓練環(huán)境一般，主要強調的是培養(yǎng)技戰(zhàn)術，還有運動員身體素質各方面的練習，而整個精神方面的培養(yǎng)則被忽視，甚至在訓練中沒有注意到學生的具體需要，缺乏高強度的激烈對抗比賽的鍛煉。比如，老師采用游戲這種擴展訓練方式，讓學生在中圈一邊用手運球，一邊用手控球，鍛煉其反應能力和控制力，經(jīng)過幾輪的拼搏，選出冠軍。這就激發(fā)了學生的興趣，又創(chuàng)造了歡樂的訓練氣氛，逐漸地使學生的籃球技術得以提升。另外，擴展訓練需要借用現(xiàn)代時尚的體育運動原理、器材、場地等，比如，用音樂分散學生注意力，緩解學生訓練疲勞。又如，借用籃球場組織不同班級的學生進行對抗比賽，把籃球技術、戰(zhàn)術、體能訓練等融入比賽中，讓學生在比賽過程中體會自己的不足，感受比賽的規(guī)則，思考團隊之間的配合，反思自己的每一個進攻、防守的方式，總之，要讓學生感受到比賽中需要提升集體意識、競爭意識、挑戰(zhàn)意識、訓練意識。

綜上所述，在體育課上進行籃球運動拓展訓練，有利于學生在品德、意志、能力等方面全面發(fā)展，將其融入初中體育籃球運動教學中是有跡可循、有理可依，是非常有必要且可行的。教師要采用科學的方法、合理的形式，在活動中充分發(fā)揮學生的能力，把學生的綜合潛力發(fā)揮出來，使學生籃球水平以及身體素質綜合提高。

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