井照穎

體操教學(xué)訓(xùn)練中，由于體操動(dòng)作的多樣性、復(fù)雜性以及器械動(dòng)作的危險(xiǎn)性等對(duì)學(xué)生的要求較高，特別在練習(xí)高難度動(dòng)作時(shí)時(shí)常產(chǎn)生心理障礙，引起學(xué)生對(duì)體操課產(chǎn)生消極情緒、恐懼膽怯、精神緊張、猶豫退縮等心理障礙。目前這種心理障礙普遍存在于體操教學(xué)，這需要全體體育教育工作者對(duì)其引起極大的重視。因此，本文就體操教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的成因進(jìn)行了研究，并對(duì)如何有效地克服學(xué)生心理障礙提出了科學(xué)性對(duì)策。

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

商丘師范學(xué)院體育學(xué)院2014級(jí)學(xué)生150人，其中男生100人，女生50人，以其中的146名學(xué)生為研究對(duì)象。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。通過(guò)查閱大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究的順利進(jìn)行奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)本研究的目的擬訂問(wèn)卷，然后通過(guò)隨機(jī)抽樣方法對(duì)商丘師范學(xué)院2012級(jí)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。發(fā)放問(wèn)卷共計(jì)150份，回收問(wèn)卷149份，去除無(wú)效問(wèn)卷3份，其中有效問(wèn)卷146份，問(wèn)卷有效率97.3%，有效回收率99.3%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用常規(guī)統(tǒng)計(jì)法、計(jì)算機(jī)軟件做統(tǒng)計(jì)處理。

（4）邏輯分析法。采用常規(guī)統(tǒng)計(jì)法、計(jì)算機(jī)軟件做統(tǒng)計(jì)處理。

二、調(diào)查結(jié)果及分析

（1）商丘師院學(xué)生對(duì)體操訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)及態(tài)度。調(diào)查結(jié)果表明學(xué)生在對(duì)體操訓(xùn)練方面知識(shí)的了解還是比較多的，占總體的%90.4，但是對(duì)體操訓(xùn)練的興趣還稍有欠缺，只有80.8%，并且對(duì)體操訓(xùn)練的重視程度比較低。若想高效率、順利地開(kāi)展體操教學(xué)，完成體操教學(xué)目標(biāo)，必須深刻了解體操學(xué)習(xí)者的真實(shí)想法并且認(rèn)識(shí)到學(xué)生對(duì)體操訓(xùn)練積極性不高的原因，從而解決體操教學(xué)中學(xué)生訓(xùn)練效率低和訓(xùn)練水平不高的問(wèn)題。

（2）心理障礙產(chǎn)生主觀原因。從調(diào)查中可知體操訓(xùn)練中產(chǎn)生心理障礙的主觀原因主要有恐懼心理、自卑心理、自己身體素質(zhì)差、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、受自己失敗的動(dòng)作影響、自己情緒狀態(tài)不佳、身體受傷等原因?？謶中睦碜鳛槿说幕厩榫w之一，具有普遍性，由于體操動(dòng)作多而復(fù)雜，具有很大的危險(xiǎn)性，因此很多同學(xué)在練習(xí)體操動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)恐懼心理。

經(jīng)調(diào)查分析有43.2%的學(xué)生在旁人的影響下會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，有6.2%的學(xué)生會(huì)因教師講解不當(dāng)而生恐懼心理，有19.9%的學(xué)生在保護(hù)幫助不當(dāng)情況下會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，有30.8%的學(xué)生因器械太高而產(chǎn)生恐懼心理。結(jié)果表明，在練習(xí)體操動(dòng)作時(shí)受其他人干擾而導(dǎo)致動(dòng)作失敗也是很大的一個(gè)因素。體操區(qū)別于其他項(xiàng)目最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是在教學(xué)訓(xùn)練中廣泛采用保護(hù)與幫助措施。對(duì)于一些難度較大的器械動(dòng)作，掌握比較困難，因此，在進(jìn)行體操練習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，必須給予保護(hù)與幫助。

三、心理障礙的有效排除途徑

1.幫助學(xué)生克服害怕心理

害怕是直接導(dǎo)致興趣喪失的原因，消除害怕心理是提高興趣的有效手段之一，體操的動(dòng)作繁多，有支撐、懸垂、騰越、滾翻、倒立等等。學(xué)生在學(xué)習(xí)體操動(dòng)作時(shí)最擔(dān)心的就是在練習(xí)中受傷，因而影響了他們學(xué)習(xí)的興趣，要消除害怕心理，提高學(xué)生興趣，排除因這害怕心理而產(chǎn)生的心理障礙，可以運(yùn)用積極的語(yǔ)言去鼓勵(lì)學(xué)生，多給予表?yè)P(yáng)，多給予鼓勵(lì)。

2.加強(qiáng)誘導(dǎo)練習(xí)和念動(dòng)練習(xí)

若選用正確的誘導(dǎo)練習(xí)，既能消除恐懼心理，又能縮短教學(xué)過(guò)程，是加快掌握動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作質(zhì)量的關(guān)鍵。學(xué)生在默念技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，把思想集中到技術(shù)動(dòng)作上以減少恐懼心理。所以教師要認(rèn)真研究教材教法，加強(qiáng)誘導(dǎo)練習(xí)和念動(dòng)練習(xí)，將達(dá)到事半功倍的效果。

3.加強(qiáng)保護(hù)與幫助

在體操教學(xué)中，加強(qiáng)保護(hù)與幫助，是一種重要的教學(xué)手段。教師在教學(xué)中要重視保護(hù)與幫助的運(yùn)用，同時(shí)還要教學(xué)生熟練掌握保護(hù)的方法。正確的保護(hù)與幫助有利于減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生的自信。特別是在粗略掌握動(dòng)作階段，恰到好處的保護(hù)與幫助使學(xué)生對(duì)動(dòng)作的正確運(yùn)動(dòng)軌跡、用力時(shí)間和方向等加深體會(huì)，有利于加快動(dòng)作的掌握，消除恐懼心理，有效地增強(qiáng)學(xué)生的自信心，幫助其順利完成動(dòng)作。

4.培養(yǎng)學(xué)生的自信心

幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，第一步就應(yīng)該是幫助學(xué)生克服自卑感，教師在處理教材時(shí)應(yīng)抓住教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)，注重教學(xué)方法的科學(xué)性，力求做到生動(dòng)形象。其次，在課堂上教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生積極肯定的認(rèn)識(shí)自我，多提供一些使其獲取成功的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，在課堂上通過(guò)言語(yǔ)的激勵(lì)，讓學(xué)生自告奮勇的講解動(dòng)作要領(lǐng)或出列示范，從而可以使學(xué)生的自信心在自己的言語(yǔ)和示范中得到肯定。

5.加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行體操練習(xí)的重要因素，也是學(xué)生排除心理障礙的有效手段之一。學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練水平與技術(shù)與心理智能等的訓(xùn)練水平以及身體技能、身體形態(tài)等有著密切的聯(lián)系，它們相互作用，相互影響。具有良好的身體素質(zhì)是減少和預(yù)防練習(xí)中運(yùn)動(dòng)損傷的保證，能增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)時(shí)的心理穩(wěn)定性，排除不良心理因素的產(chǎn)生。

6.適時(shí)運(yùn)用保護(hù)與幫助

正確恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用保護(hù)與幫助，能夠建立練習(xí)者的信心，克服過(guò)度的緊張心理，排除過(guò)度的心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)安全感，減輕心理障礙。在教學(xué)的保護(hù)與幫助過(guò)程中教師應(yīng)有強(qiáng)烈的責(zé)任心，要使學(xué)生對(duì)你產(chǎn)生信任，才能讓學(xué)生消除心頭顧慮，放心大膽地進(jìn)行練習(xí)。要讓學(xué)生在心里上對(duì)教師取得信賴(lài)，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)能感到有教師在指導(dǎo)、保護(hù)和幫助，就心無(wú)余悸，通過(guò)保護(hù)和幫助，學(xué)生可以嘗到完成動(dòng)作的喜悅和滿(mǎn)足感，學(xué)生的自信心和興趣就可以得到培養(yǎng)。

7.培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)能力

在體操學(xué)習(xí)中，保護(hù)和幫助對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)非常重要。在教學(xué)中教師要有責(zé)任心，高度重視保護(hù)與幫助，正確熟練保護(hù)幫助能使學(xué)生產(chǎn)生一種安全感。靈活、合理的運(yùn)用保護(hù)和幫助，可以加強(qiáng)學(xué)生的信心，克服不必要的心理障礙，有利于加快動(dòng)作技術(shù)的掌握、改進(jìn)和提高。教師在保護(hù)學(xué)生的同時(shí)還要教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，首先讓學(xué)生先看教師是如何進(jìn)行保護(hù)與幫助，然后再讓學(xué)生在相互的幫助下親自去體會(huì)如何進(jìn)行自我保護(hù)，以此來(lái)逐步提高學(xué)生自我保護(hù)的能力。

四、結(jié)論

從以上分析可知，心理障礙的存在阻礙了學(xué)生完成其全部潛力的發(fā)揮，在體操教學(xué)過(guò)程中注重培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣、情感意志是非常必要的。教師或?qū)W生示范不成功、別人動(dòng)作失敗或動(dòng)作過(guò)程受傷后等因素，會(huì)加劇學(xué)生對(duì)體操動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生防御心理而導(dǎo)致心理障礙。學(xué)生在體操動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中，恐懼心理的產(chǎn)生主要是由主觀和客觀兩大原因造成的，主觀原因有恐懼心理、自卑心理、身體素質(zhì)差、受自己是動(dòng)作失敗影響、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、情緒狀態(tài)不佳、身體受傷；客觀原因有受他人影響、教師講解不當(dāng)、保護(hù)幫助不當(dāng)和器械太高。

預(yù)防恐懼心理的措施主要包括：幫助學(xué)生克服害怕心理、加強(qiáng)誘導(dǎo)練習(xí)和念動(dòng)練習(xí)、加強(qiáng)保護(hù)與幫助、培養(yǎng)學(xué)生的自信心、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、適時(shí)運(yùn)用保護(hù)與幫助、培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)能力。

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