云無心

不管是麥芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡，還是鼠尾草、薄荷等等，這些流傳在中西方的回奶食物或偏方讓很多人深信不疑，但它們真的有效嗎？

那些中西方流傳中能回奶的食物或偏方 在新媽媽們關(guān)注的問題里，“回奶”食物或許是“下奶食物”之外的一大焦點(diǎn)。一方面，媽媽們擔(dān)心誤食了“回奶食物”影響乳汁的產(chǎn)生，到處收集需要“忌口”名單；另一方面，在斷奶時(shí)，蓄積的乳汁導(dǎo)致乳房腫脹、疼痛，甚至誘發(fā)乳腺炎，一些乳汁豐富的媽媽們認(rèn)為“比下奶還痛苦”，于是，又期望那些食物幫助身體停止產(chǎn)奶。

在中國，廣為流傳的“回奶食物”的有麥芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡、韭菜、山楂、茴香、蘿卜、玉米……在國外，很流行的偏方有鼠尾草、薄荷等植物的提取物或者它們泡的水；冷敷，最流行的做法是把涼的白菜敷在乳房上；維生素B6。

真的能夠“回奶”嗎？不管是中國的還是國外的，這些偏方往往歷史悠久、試過的人很多。任何方法只要試的人足夠多，總能碰上一些“有效”的例子。國外那些偏方真的有科學(xué)家進(jìn)行過臨床研究，但結(jié)果都很令人失望——這些方法，并不比安慰劑更有效。而中國的這些偏方則沒有人去進(jìn)行過研究，全靠“個(gè)人經(jīng)驗(yàn)”和“民間傳說”來號(hào)召粉絲。

其實(shí)，乳汁有著很強(qiáng)的“按需生產(chǎn)”的特性。分娩之后，母體就處于可以泌乳的“一切準(zhǔn)備就緒”狀態(tài)，乳頭受到刺激就是“開工”的信號(hào)——最有效的刺激是寶寶的吮吸。此后，只要乳頭持續(xù)受到刺激，這個(gè)產(chǎn)奶流程就會(huì)持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。吃什么食物，對(duì)這個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)影響有效。

斷奶的時(shí)候，人不再對(duì)身體發(fā)出“需要產(chǎn)奶”的信號(hào)，但這套系統(tǒng)還需要一段過度時(shí)間才能停止運(yùn)轉(zhuǎn)。所以要減輕斷奶后的不適，最好的辦法是循序漸進(jìn)地平穩(wěn)過渡。從打算斷奶開始，逐漸減少喂奶或者泵奶的次數(shù)和時(shí)間，從而減少產(chǎn)奶量。到完全斷奶時(shí)，泌乳系統(tǒng)已經(jīng)低速運(yùn)轉(zhuǎn)，泌乳量低，也就不容易產(chǎn)生不適了。

吃或者不吃“回奶食物”，對(duì)停止產(chǎn)奶都沒有什么幫助。

怎樣才能消除斷奶的不適？不過，在斷奶的時(shí)候，有一些措施可以減輕這個(gè)過程的不適，比如：

1.避免刺激乳頭。不要穿太緊的胸罩，可以用乳墊來吸收滲出的奶。

2.洗澡時(shí)盡量避免直接刺激乳房。雖然洗熱水澡可以減緩不適，但熱水接觸乳房也會(huì)刺激產(chǎn)奶。

3.感到腫脹時(shí)不要用奶泵去吸奶，用手?jǐn)D出少許，讓自己感到舒適一些就可以了。記?。罕媚毯蛿D奶，對(duì)身體來說都是“需要泌乳”的信號(hào)。

4.喝足量的水。跟許多人的直覺相反，人體在缺水時(shí)會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)產(chǎn)奶機(jī)制，保證泌乳進(jìn)行。身體缺水會(huì)增加不適的感覺。

5.如果腫脹和疼痛比較厲害，可以服用一點(diǎn)布洛芬或者撲熱息痛。但它們并不能幫助“回奶”，而只是減緩乳房的疼痛。