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教練員對(duì)球員的技術(shù)訓(xùn)練—校園足球教練員赴法匯編（三）

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一、運(yùn)球

方法一：一人在前跑，一人在后面運(yùn)球追。

（一）要求：

1.運(yùn)球人觀察無(wú)球人的跑動(dòng)路線(xiàn)。

2.保持距離。

3.把球控制好不能出界。

（二）變量：

1.無(wú)球時(shí)先進(jìn)行勻速跑后加速跑。

2.兩人一組，每人一球。一人主導(dǎo)方向一人跟隨。

方法二：運(yùn)球捕獵游戲（見(jiàn)圖1）。

（一）要求：

1.控好球。

2.變速變向。

圖1

方法三：1v1積分制，得分高者向前晉級(jí)（見(jiàn)圖2）。

（一）要求：

1.防守球員手背身后，降低進(jìn)攻難度。

2.進(jìn)攻球員運(yùn)球至防守球員一側(cè)再變向過(guò)人。

方法四：運(yùn)球射門(mén)，兩隊(duì)交替進(jìn)行，得分多的獲勝（見(jiàn)圖3）。

（一）要求：

1.運(yùn)球繞過(guò)障礙物后射門(mén)。

2.能夠做出假動(dòng)作以及變向變速。

圖2

3.兩隊(duì)有競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)一步提高運(yùn)球的速度及射門(mén)的準(zhǔn)確性。

（二）要點(diǎn)：運(yùn)用指令教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。

圖3

二、帶球過(guò)人

方法:在20*20的場(chǎng)區(qū)內(nèi)帶球，18個(gè)標(biāo)志桿上掛紅、黃兩種顏色的隊(duì)服，標(biāo)志盤(pán)若干，分紅、黃兩種顏色。紅色桿或紅色盤(pán)用右腳做練習(xí)，黃色的則用左腳（圖4）。

要點(diǎn)：假動(dòng)作，距離（對(duì)手不同距離也不同），變向加速。

圖4

三、傳球

（一）短傳

方法一：正方形傳球練習(xí)（圖5）。

要求：一停一傳；停好球傳準(zhǔn)球。

圖5

方法二：正方形傳球練習(xí)（圖6）。

圖6

要求：傳球回敲二打一

（二）長(zhǎng)傳

1.方法：通過(guò)第三個(gè)人長(zhǎng)傳（圖7）。

圖7

2.要求：

（1）傳球的準(zhǔn)確性。

（2）精力集中。

（3）傳球和接球人之間的聯(lián)系。抬頭，呼應(yīng)。

（三）控球變向

方法一：接同伴傳球腳內(nèi)側(cè)領(lǐng)球轉(zhuǎn)身銜接傳球；接同伴傳球腳外側(cè)領(lǐng)球轉(zhuǎn)身銜接傳球；接同伴傳球腳后跟磕球轉(zhuǎn)身銜接傳球（圖8）。

圖8

要求：

（1）擺脫迎球控球。

（2）兩腳球。

（3）左右腳交替練習(xí)。

方法二：8人循環(huán)練習(xí)（圖9）

要求：

（1）兩腳球。

（2）必須用三種領(lǐng)球動(dòng)作。

（3）抬頭集中精力。

圖9

方法三：A、B、C、D、E依次傳球，E完成射門(mén)（圖10）。

要求：

（1）傳地面球，有力度。

（2）所有的人都動(dòng)起來(lái)，向前迎球做控球變向。

圖10

（3）B點(diǎn)球員用右腳內(nèi)側(cè)控球變向。

（4）C點(diǎn)用右腳外側(cè)做變向。

（5）D點(diǎn)用左腳內(nèi)側(cè)做變向。

（6）E點(diǎn)用右腳內(nèi)側(cè)做變向。

四、頭球

（一）防守型頭球

1.方法：通過(guò)長(zhǎng)傳球練習(xí)防守型頭球（圖11）。

2.要求：

（1）長(zhǎng)傳球要準(zhǔn)確。

（2）頭球找點(diǎn)。

（3）變量：縮短距離或用手拋球（如果對(duì)于隊(duì)員而言，練習(xí)中傳球很難保證準(zhǔn)確性）。

（4）這一練習(xí)對(duì)技術(shù)的要求很高，在實(shí)踐中采取此練習(xí)時(shí)，必須考慮隊(duì)員的水平。

圖11

（二）進(jìn)攻型頭球（圖12）

1.方法：大禁區(qū)內(nèi)接手拋球頭球射門(mén)。

2.要求:

（1）在小禁區(qū)外頂球。

（2）頂球部位前額。

（3）爭(zhēng)高點(diǎn)。

圖12

（三）空中球（圖13）

1.內(nèi)容：空中直接射門(mén)。

2.方法：禁區(qū)內(nèi)，10人射門(mén)5人傳中。

3.要求：一腳射門(mén)。

4.變量：接傳中球做給同伴，第三個(gè)人完成射門(mén)。

圖13

（四）射門(mén)

方法一：帶球在禁區(qū)前沿射門(mén)（圖14）。

要求：

（1）必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行射門(mén)。

（2）左邊左腳射門(mén)，右邊右腳射門(mén)。

方法二：接回做球控球射門(mén)（圖15）。

圖14

圖15

變量：

（1）縮小區(qū)域進(jìn)行射門(mén)。

（2）用不擅長(zhǎng)的腳射門(mén)。

（3）接回做球一腳射門(mén)。

方法三：門(mén)前快速射門(mén)（圖16）。

設(shè)置四個(gè)小球門(mén)，四個(gè)方向傳球。接球方向和球門(mén)自己選擇。

要求：

（1）一腳射門(mén)；

（2）時(shí)間一分鐘；

（3）守門(mén)員往外迎球防守。

圖16

（五）改變速度

方法一：控球隊(duì)員傳球后快速上來(lái)接橫敲球一腳射門(mén)（圖17）。

1.要求：

（1）橫敲球員必須快速出來(lái)接球完成橫敲球。

（2）控球隊(duì)員傳完球要有速度的改變接球射門(mén)。

圖17

方法二：控球隊(duì)員傳球后快速上來(lái)接球，同時(shí)第3個(gè)球員快速的改變接橫敲球后射門(mén)（圖18）。

1.要求:

（1）橫敲球員必須快速出來(lái)接球完成橫敲球。

（2）控球隊(duì)員傳完球要有速度的改變。

（3）第3個(gè)球員快速改變速度控好球射門(mén)。

圖18

五、守門(mén)員技術(shù)

（一）接球技術(shù)（圖19）

方法一：一名守門(mén)員移動(dòng)接拋球練習(xí)。

在距離球門(mén)線(xiàn)三米的位置水平放置兩個(gè)標(biāo)志桿，與兩側(cè)球門(mén)柱組成3個(gè)小門(mén)。對(duì)著3個(gè)小球門(mén)的正前方六米處各放置一個(gè)標(biāo)志物?，F(xiàn)在設(shè)一名守門(mén)員站在小球門(mén)前，3名踢球隊(duì)員分別站在標(biāo)志物旁。從左側(cè)小球門(mén)開(kāi)始，守門(mén)員站在這里，相對(duì)的踢球隊(duì)員踢地滾球，守門(mén)員將球接住單手拋回，然后快速跑到中間的小球門(mén)接球，相對(duì)的踢球隊(duì)員踢地滾球，守門(mén)員將球接住單手拋回，守門(mén)員快速跑到右側(cè)小球門(mén)處接球，相對(duì)球員供球，循環(huán)進(jìn)行。

圖19

要求：地滾球，踢球隊(duì)員盡量將球踢向守門(mén)員。

方法二：3名守門(mén)員接拋球練習(xí)（圖20）。

在距離球門(mén)線(xiàn)3米的位置水平放置兩個(gè)標(biāo)志桿，與兩側(cè)球門(mén)柱組成3個(gè)小門(mén)。對(duì)著3個(gè)小球門(mén)的正前方6米處各放置一個(gè)標(biāo)志物。在3個(gè)小球門(mén)前設(shè)3名守門(mén)員，3名踢球隊(duì)員同時(shí)開(kāi)始踢地滾球，3名守門(mén)員分別接球后拋回，然后左側(cè)守門(mén)員向中間門(mén)移動(dòng)守門(mén)，中間守門(mén)員向右側(cè)移動(dòng)守門(mén)，右側(cè)守門(mén)員向左右球門(mén)移動(dòng)守門(mén)，循環(huán)進(jìn)行。練習(xí)3分鐘后踢球隊(duì)員與守門(mén)隊(duì)員互換位置。

要求：地滾球，踢球隊(duì)員盡量將球踢向守門(mén)員，守門(mén)員拋回球后快速移動(dòng)到下一個(gè)球門(mén)。

方法三：守門(mén)員移動(dòng)接球練習(xí)（圖21）。

圖20

在距離球門(mén)線(xiàn)3米的位置水平放置兩個(gè)標(biāo)志桿組成小球門(mén)，在球門(mén)線(xiàn)與小球門(mén)之間放置一個(gè)小標(biāo)志物，守門(mén)員站到標(biāo)志物旁，在大禁區(qū)線(xiàn)相對(duì)小球門(mén)的位置放5個(gè)球，由一名隊(duì)員踢球，守門(mén)員快速移動(dòng)到球門(mén)前手接球，然后快速移動(dòng)到球門(mén)前手接球，然后拋回。

圖21

要求：踢球隊(duì)員踢地滾球、半空球、高空球，盡量踢向守門(mén)員方向；守門(mén)員快速移動(dòng)到球門(mén)接球。

（二）撲球技術(shù)

方法一：球門(mén)區(qū)三個(gè)方向射門(mén)，守門(mén)員練習(xí)側(cè)撲，三名守門(mén)員輪流練習(xí)。

方法二：撲快速球練習(xí)，連續(xù)兩個(gè)球，先左后右。練習(xí)時(shí)兩個(gè)守門(mén)員輪流練習(xí)，每個(gè)守門(mén)員練習(xí)四次輪換。

方法三：連續(xù)撲四個(gè)空中球練習(xí)。

方法四：站門(mén)柱一側(cè)移動(dòng)中撲球，兩人一組，兩球輪換。

方法五：結(jié)合四個(gè)呼啦圈，單腳跳，交叉步，雙腳跳，跨一步雙腳跳后，側(cè)撲（圖22）。

圖22

方法六：結(jié)合小欄架，分別進(jìn)行雙腳跳向前跳過(guò)欄架、向后向前跳過(guò)欄架、單腳向前跳過(guò)欄架、向兩側(cè)跳過(guò)欄架、左右跳過(guò)兩次欄架的側(cè)撲（圖23）。

圖23

方法七：飛躍中間欄架，騰空側(cè)撲球（圖24）。

（三）高空球處理

圖24

方法一：守門(mén)員站在球門(mén)前，一人持球站在標(biāo)志物后，兩人間隔6～8米，持球人將球向上拋起，守門(mén)員準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)，快速出擊接球（圖25）。

圖25

要求：動(dòng)作迅速連貫，出擊時(shí)要發(fā)出聲音，最高點(diǎn)接球。判斷好球的落點(diǎn)，左右腳交換起跳。

方法二：守門(mén)員站在球門(mén)一側(cè)門(mén)柱前，一人持球站在標(biāo)志物后，兩人間隔10米，持球人將球向另一側(cè)球門(mén)拋起，守門(mén)員準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)，快速移動(dòng)接球，兩側(cè)交替進(jìn)行（圖26）。

圖26

要求：動(dòng)作迅速連貫，移動(dòng)迅速，最高點(diǎn)接球。判斷好球的落點(diǎn)，左右腳交換起跳。

方法三：守門(mén)員站在標(biāo)志物后，一人持球站在標(biāo)志物前，兩人間隔5米，持球人將球向守門(mén)員身后拋起，守門(mén)員準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)，快速移動(dòng)接球，兩側(cè)交替進(jìn)行（圖27）。

圖27

要求：動(dòng)作迅速連貫，移動(dòng)迅速，最高點(diǎn)接球。判斷好球的落點(diǎn)，左右腳交換起跳。球距離身體近運(yùn)用后滑步移動(dòng)，球距離身體遠(yuǎn)運(yùn)用交叉步移動(dòng)，向斜后方移動(dòng)。

方法四：設(shè)置大小兩個(gè)球門(mén)，間隔15～20米每個(gè)球門(mén)設(shè)置一名守門(mén)員和一名搶點(diǎn)隊(duì)員。由一側(cè)的搶點(diǎn)隊(duì)員拋球，異側(cè)守門(mén)員判斷落點(diǎn)出擊接球，搶點(diǎn)隊(duì)員搶點(diǎn)干擾。接球后兩人交換角色，循環(huán)進(jìn)行（圖28）。

圖28

1.要求：準(zhǔn)確判斷落點(diǎn)，快速出擊接球，動(dòng)作準(zhǔn)確，出擊時(shí)能出聲提示。搶點(diǎn)隊(duì)員判斷好落點(diǎn)積極搶點(diǎn)，力爭(zhēng)進(jìn)球。

2.變量：

（1）增加兩球門(mén)間的距離。

（2）將手拋球改為腳踢球。

方法五：在球門(mén)區(qū)線(xiàn)上設(shè)置兩根標(biāo)志桿，守門(mén)員站在兩根標(biāo)志桿之間，持球隊(duì)員站在罰球區(qū)外的D字區(qū)內(nèi)。持球人向守門(mén)員身后拋或踢高空球，守門(mén)員快速向后移動(dòng)接球（圖29）。

圖29

要求：快速移動(dòng)，在移動(dòng)中判斷落點(diǎn)，最高點(diǎn)接球。