劉立偉

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青少年籃球訓練中激勵法的作用及應用探討①

劉立偉

（南京師范大學體育科學學院 江蘇南京 210046）

摘 要：籃球在我國是一項非常普及的體育運動，國民參與度較為高。對于青少年的籃球訓練來說，訓練強度高、體能消耗大使得青少年對籃球訓練的熱情較為一般。為此，教練必須要注意采用合理的激勵方法對青少年在訓練過程中進行激勵，激起青少年在訓練過程中的熱情，提高訓練效率。該文對青少年籃球訓練的激勵法作用進行簡單闡述，同時根據(jù)訓練中存在的問題提出激勵法的應用方法。

關(guān)鍵詞：青少年籃球訓練 激勵法 作用 應用

激勵法對體育訓練有著非常好的效果，它通過對青少年思想的鼓勵，使得青少年思想得到強化。在籃球訓練中，教練要結(jié)合青少年的身心特點，采取物質(zhì)或是語言以及其他形式的鼓勵來激發(fā)青少年的訓練興趣，以正確的引導方式提高籃球訓練的效果。為此，選擇合理的激勵方法是籃球訓練中教練需要重點考慮的內(nèi)容，對訓練效果有著直接的影響。

1　當前青少年籃球訓練現(xiàn)狀分析

1.1 訓練的特點分析

籃球訓練的強度非常高，尤其是對青少年。青少年的籃球訓練對象主要是中小學年齡階段的學生，他們在成為運動員前大多都沒有接收過系統(tǒng)的訓練，高強度的訓練對他們來說有一定的困難，但是，為了提高青少年的身體對抗性、籃球技術(shù)也必須進行高強度的籃球訓練，并且，青少年籃球訓練的內(nèi)容比較多，雖然較成人相比訓練強度已經(jīng)降低了一定的標準，但是由于青少年這個階段的身心特點，高強度的訓練極易對他們造成思想的動搖。

1.2 青少年對待訓練較為消極，有抵觸思想

無論是生活、工作，態(tài)度是非常重要的，直接影響到了生活工作。對于青少年的籃球訓練來說，態(tài)度對訓練的積極性以及訓練效果有很大的影響，一些青少年對籃球訓練沒有端正態(tài)度，缺乏訓練熱情及積極性。并且在這個年齡階段，很多青少年沒有明確的自身目標，對任何事物沒有耐心，經(jīng)常出現(xiàn)半途而廢放棄籃球訓練的現(xiàn)象。并且，在籃球訓練中，遲到早退等現(xiàn)象也經(jīng)常在青少年身上發(fā)生，這也是對籃球訓練不重視的體現(xiàn)，訓練得不系統(tǒng)、不完整，也導致籃球訓練在最終效果大大折扣。當前大多數(shù)青少年的生活非常舒適，不能吃苦，也導致在籃球訓練的初級階段，就有很多人退出，不能堅持到底。

1.3 籃球訓練內(nèi)容比較枯燥

籃球運動的對抗性比較強，大多數(shù)青少年本身對籃球還是比較有興趣的，并且業(yè)余愛好對籃球技能沒有太高的要求，在平常的運動中氛圍比較輕松。但是，青少年籃球訓練同業(yè)余愛好不同，籃球訓練的針對性以及目的性非常強，并且訓練過程本身也是一個系統(tǒng)的過程，訓練的內(nèi)容比較枯燥，對一些專業(yè)項目重復次數(shù)多、訓練時間長，在短時間內(nèi)青少年能夠接受，但是長此以往地進行重復，就會逐漸失去興趣。并且一些青少年對體能訓練重視度不高，訓練積極性比較低。

2　激勵法對青少年籃球訓練的作用

在團隊管理中，激勵法能夠起到非常積極的作用，尤其是在籃球訓練中激勵法更是能夠幫助青少年在訓練過程中產(chǎn)生動力，進而實現(xiàn)制定的目標。需要注意的是，激勵法的應用必須要結(jié)合青少年的需求來選擇激勵的方式方法。教練在激勵時，必須要一視同仁地對待每個青少年，同時，要充分地熟悉青少年階段的身心特點。在訓練過程中，教練要避免出現(xiàn)對待不同人有不同態(tài)度的現(xiàn)象，對待一些突出的運動員可能會非常欣賞，但是對待一些普通的運動員則是關(guān)注度較低或是輕視的現(xiàn)象，這也會嚴重影響到青少年的訓練積極性，甚至會產(chǎn)生退出的思想，因此需要格外注意。通過一定的激勵措施進行籃球訓練，能夠明顯地提升籃球訓練的效果，能夠大大增強青少年個體的運動能力，進而提升整體隊伍的各項水平，激勵法在青少年籃球訓練中有著非常明顯的促進作用。

3　激勵法對青少年籃球訓練的應用

3.1 訓練目標要科學合理

在訓練過程中，教練必須要為青少年運動員制定科學合理的目標，這樣，青少年也能認識到想獲得更高層次的提升必須要提升自身的基礎(chǔ)技能，明確自身的訓練目標，即使將來不能成為專業(yè)運動員，自身的素質(zhì)以及技能也會有著相當?shù)乃疁?。訓練目標的制定必須要充分結(jié)合訓練的方式及訓練內(nèi)容，根據(jù)不同年齡階段進行適當調(diào)整，并且訓練目標不能制定得過高過低。

3.2 采用激勵法進行青少年的選拔

對于青少年籃球運動員的選拔一般都是擇優(yōu)選擇，對他們的身體素質(zhì)、天賦以及心理等進行考察。在選拔中，能夠獲得推薦的青少年能夠得到教師或教練的認可，對他們來說也是一種肯定，屬于精神上的激勵。在訓練中，教練也要考慮到訓練對青少年身心的影響，并且培養(yǎng)他們對訓練的正確認識，能夠感受到訓練對他們以后的積極影響。

3.3 選擇物質(zhì)或精神進行激勵

籃球訓練的中期階段，青少年非常容易產(chǎn)生思想動搖，并且中期階段也是籃球訓練的關(guān)鍵階段，對技術(shù)、強度等都是強化階段。該階段也是激勵的關(guān)鍵階段，教練可以適當?shù)亟o予青少年一定的激勵獎金，獎金數(shù)額雖小，但是獎勵就是對青少年的最大鼓勵，能大大提高他們的訓練積極性。在訓練中，教練還要對青少年經(jīng)常進行口頭的鼓勵，口頭鼓勵能夠大大激發(fā)青少年在訓練中的熱情，使得訓練態(tài)度更加端正。教練還要對訓練態(tài)度端正以及積極的青少年給予表揚，激發(fā)起青少年好勝的心理，提高訓練的競爭性，進而激發(fā)了訓練的積極性。同時，對于在訓練中態(tài)度較為消極或是出現(xiàn)錯誤的青少年，教練需要試著與他們進行溝通交流，鼓勵他們訓練的熱情。在經(jīng)費較為充足時，教練可以選擇多次少量與精神鼓勵相穿插對青少年進行激勵，通過不同激勵方式的交替，使得青少年的訓練熱情不至于逐漸降低，并且他們的心理與物質(zhì)同時刺激，才能激發(fā)他們的訓練熱情，以最佳的態(tài)度進行籃球訓練，長期下來，青少年也能堅持一定的訓練強度，最終提高籃球訓練的效果。

3.4 適當?shù)剡M行比賽對抗

籃球訓練的目的是為了提高青少年在籃球比賽中的對抗能力，目的性較為強，通過長時間高強度的訓練，能夠提升他們的整體籃球技術(shù)水平。在籃球訓練的最后階段，適當?shù)剡M行籃球比賽，一方面青少年能夠提前適應比賽的環(huán)境，并且能激發(fā)青少年的好勝心以及訓練的熱情，并且獲勝的一方也能獲得一定的成就感。籃球比賽可以進行內(nèi)部的對抗，也可以組織與社會上其他的隊伍進行比賽，并且與社會其他隊伍的比賽一般會有大量觀眾觀看，這對青少年的參與熱情有很大的鼓勵作用，激發(fā)他們好勝以及不服輸?shù)母偧季瘛Ｍㄟ^適當?shù)谋荣?，能激勵青少年努力提升自身，初步實現(xiàn)籃球訓練的目標，并且經(jīng)過比賽后，青少年也能找到自身的不足，賽后會更加努力地進行訓練提升自我。

4　結(jié)語

激勵法對青少年的籃球訓練有著非常積極的作用，它能夠激發(fā)青少年訓練的積極性，并且能夠活躍枯燥的訓練氛圍，并且在輕松的訓練環(huán)境中，能夠加強每個人的溝通，訓練的質(zhì)量也得到了提升。激勵在籃球訓練中也需要不斷地改進，使得在青少年的籃球訓練中能最大程度發(fā)揮激勵的作用，提高訓練積極性的同時，也提高訓練的質(zhì)量。

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中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）04（b）-0039-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.039

作者簡介：①劉立偉（1992，5—），男，漢，江蘇南京人，南京師范大學體育科學學院，碩士在讀，研究方向：體育教學。