亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        冬天皮膚干燥吃什么好

        2016-11-29 01:58:12楊雪微
        烹調(diào)知識 2016年12期
        關鍵詞:橄欖油橙色補水

        楊雪微

        在寒冷的冬日要緩解干燥,最好的方法就是內(nèi)補,當身體里儲存了一定量的水分后,就可達到從內(nèi)而外的滋潤,讓皮膚水水嫩嫩,不用擔心脫皮干燥的問題。讓我們來看看吃什么補水食物對皮膚好吧!

        保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當身體水分蒸發(fā)時,需要及時喝水補充水分,才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細胞傳送營養(yǎng)物質,使得皮膚更加水潤飽滿,另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

        鱷梨

        鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。

        鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

        橙色蔬菜

        橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進入身體后可直接轉化為維生素A,對皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復身體組織,生成膠原蛋白。

        特級初榨橄欖油

        特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護皮膚,也能維護心臟的健康,對身體指甲和頭發(fā)也不錯。

        菠菜和綠色菜葉

        菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及Ω-4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。

        堅果

        堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪,礦物質及大量的抗氧化劑,維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水,更能增強皮膚的抗衰老功能,促進細胞的再生和修復功能。

        水果

        熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數(shù)的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑,可以為肌膚提供能量和水分,提升膠原質的數(shù)量。香瓜,芒果,橙子,菠蘿,草莓,覆盆子,藍莓,西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。

        雞蛋

        雞蛋含有豐富的蛋白質,有助于促進皮膚的汰舊換新,另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補水,增強皮膚的彈性??梢宰鰜沓?,也可以拿來做面膜。

        猜你喜歡
        橄欖油橙色補水
        《肥皂》等
        橙色的奧秘
        文苑(2019年22期)2019-12-07 05:29:20
        優(yōu)質橄欖油如何購買
        愛運動更要會補水
        快樂是一只橙色的狐貍
        惱人的干燥
        時尚北京(2018年1期)2018-01-22 20:11:30
        降溫補水
        都市麗人(2017年6期)2017-07-25 20:40:35
        特級初榨橄欖油巧鑒別
        兩個方法幫你測橄欖油純不純
        中老年健康(2014年5期)2014-07-24 17:39:57
        我愛橙色
        中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡| 偷拍综合在线视频二区| 夜夜春亚洲嫩草影院| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 精品福利一区| 日本顶级片一区二区三区| 插插射啊爱视频日a级| 日本人与黑人做爰视频网站| 久久国产亚洲高清观看5388| 国内激情一区二区视频| 国产亚洲成性色av人片在线观| 2021久久精品国产99国产精品| 国产精品久久无码不卡黑寡妇| av天堂在线免费播放| 日本妇人成熟免费2020| 久久综合九色综合欧美狠狠| 69av在线视频| 国产精品中文字幕日韩精品| 无码人妻精品中文字幕| 搡老熟女老女人一区二区| 日韩精品视频在线观看免费| 国产丝袜美腿中文字幕| 国产超碰人人做人人爽av大片| 草草网站影院白丝内射| 人妖熟女少妇人妖少妇| 精品亚洲一区二区三区四区五| 极品av麻豆国产在线观看| 国产福利酱国产一区二区| 一区二区三区视频免费观看在线| 邻居少妇张开腿让我爽了一夜| 亚洲xxxx做受欧美| 国产人禽杂交18禁网站| 喷水白浆视频在线观看| 日韩国产成人无码av毛片蜜柚| 四虎精品国产一区二区三区| 小黄片免费在线播放观看| 蜜臀亚洲av无码精品国产午夜.| 午夜家庭影院| 中文字幕中乱码一区无线精品 | 欧美成人精品午夜免费影视| 国产成人无码精品久久99|