慎防頸椎病與“鼠標(biāo)手”

當(dāng)今社會，科技越來越發(fā)達(dá)，電腦也日益普及，長時(shí)間用電腦的工作人員容易患上多種疾病。頸椎病和“鼠標(biāo)手”便是常見的兩種。許多白領(lǐng)平時(shí)工作忙，不注意鍛煉身體，也不太注重休息質(zhì)量，身體長期處在亞健康狀態(tài)。

今年28歲的王先生是我的一個(gè)朋友，他在一家企業(yè)當(dāng)會計(jì)，因?yàn)殚L期伏案工作，他感覺自己的脖子越來越僵硬。起初，他沒有將此事放在心上，只是回家拿熱毛巾熱敷一會兒了事。隨著工作任務(wù)增多，王先生夜以繼日埋頭工作，頸椎不適的癥狀也越來越明顯。同事李女士是一位工程設(shè)計(jì)師，今年30歲。為了趕工程，半年內(nèi)，李女士一直頻繁地使用電腦和鼠標(biāo)。漸漸地，她的手部逐漸麻木，還有灼痛的感覺，夜間疼痛加劇，讓她常常在夢中痛醒。李女士就醫(yī)時(shí)才知道，自己患的是一種俗稱“鼠標(biāo)手”的腕管綜合征。

醫(yī)學(xué)專家指出，人們體內(nèi)的正中神經(jīng)以及進(jìn)入手部的血管在腕管處受到壓迫，就會產(chǎn)生腕管綜合征，也就是俗稱的“鼠標(biāo)手”，在教師、編輯、記者、設(shè)計(jì)師等白領(lǐng)階層發(fā)病率較高，女性發(fā)病率是男性的三倍。這是因?yàn)榕缘氖滞蠊艿辣饶行孕。窠?jīng)和血管更容易受到壓迫導(dǎo)致腕管綜合征。

據(jù)了解，長期伏案工作以及躺著看電視、看書，用高枕或坐位睡覺，都容易誘發(fā)頸椎問題，如果是長期用電腦伏案工作或玩電腦游戲，不僅易患頸椎病，還有患“鼠標(biāo)手”的風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防頸椎病和“鼠標(biāo)手”呢？筆者咨詢了有關(guān)專家。專家們一致認(rèn)為，可以從以下幾個(gè)方面加以預(yù)防：首先，不要長時(shí)間待在電腦前，每隔1小時(shí)一定要休息一會兒，放松一下頸部和手部；其次，選用較大的鼠標(biāo)可以讓手部更舒展，減小患“鼠標(biāo)手”的概率。

歐金鳳湖南省郴州市北湖區(qū)下湄橋街道辦事處對面小金明幼兒園423000