還記得上學(xué)時的飄逸秀發(fā)嗎？現(xiàn)在摸摸自己的頭發(fā)，是否還有當(dāng)年的健康呢？染發(fā)、燙發(fā)、壓力、偏食、不適當(dāng)減肥等原因都會引起發(fā)質(zhì)脆弱、脫落等問題。別把精力只放在護(hù)膚上了，記住頭發(fā)也是你的臉而哦！干燥的秋冬季是頭發(fā)問題多發(fā)時期，快來拯救你的秀發(fā)吧！

幾個月燙染一次頭發(fā)已經(jīng)成為許多人的習(xí)慣，可是在燙染過程中頭發(fā)會接觸大量的化學(xué)物品和高溫，使其結(jié)構(gòu)發(fā)生不可逆的改變，出現(xiàn)毛鱗片脫落、水分和膠合質(zhì)流失。許多人為了打造好看的發(fā)型還會經(jīng)常使用定型產(chǎn)品，而清潔不完全則使頭皮毛孔堵塞，滋生病菌。這樣長期“折磨”頭皮和頭發(fā)，讓頭發(fā)喪失了生機(jī)，慢慢出現(xiàn)無光澤、無彈性、發(fā)尾分叉、干枯毛糙等問題，怎樣才能修復(fù)這些問題呢？

細(xì)軟發(fā)質(zhì)

一般細(xì)軟發(fā)質(zhì)的頭發(fā)會顯得發(fā)量少、頭發(fā)塌，經(jīng)常會出現(xiàn)毛糙的情況。天生的細(xì)軟發(fā)質(zhì)可以從飲食上調(diào)整，多補(bǔ)充含有植物性的完全蛋白和維生素A、軟磷脂的食物，例如大豆、黑芝麻、核桃、杏仁等。同時選擇含有氨基酸維生素的專業(yè)洗護(hù)產(chǎn)品，并定期做營養(yǎng)保護(hù)。此外，細(xì)軟發(fā)質(zhì)最易被燙染傷害，所以要適當(dāng)減少燙染的次數(shù)。

粗硬發(fā)質(zhì)

粗硬發(fā)質(zhì)的頭發(fā)彈性較弱，容易干燥，發(fā)量較多且蓬松，一不小心就變成了“金毛獅王”，而這種發(fā)質(zhì)比較粗硬，毛鱗片緊密，不易打開，所以很難用燙染的方法保持頭發(fā)柔順。對于粗硬發(fā)質(zhì)的頭發(fā)，可以選擇有柔順作用的洗護(hù)用品，因為頭發(fā)流失水分較快，最好避免熱風(fēng)吹干頭發(fā)。

受損發(fā)質(zhì)

大多數(shù)人的頭發(fā)都有些受損的情況。嚴(yán)重受損的頭發(fā)會有分叉、斷裂、發(fā)黃的情況，日常還容易產(chǎn)生靜電。受損的頭發(fā)很容易斷，在梳頭發(fā)時要輕輕地理順，如果發(fā)梢受損嚴(yán)重就果斷剪短吧，養(yǎng)好頭發(fā)再留長。洗發(fā)時要多使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，日常養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，配合食療，堅持下去才會有改善。

對于許多人來說，洗發(fā)像是吃飯一樣，是一個閉著眼都可以完成的任務(wù)。如果你不會“洗頭”、不了解“護(hù)發(fā)”、錯誤地“干發(fā)”，花費再多功夫在洗護(hù)產(chǎn)品上也很難養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)哦。

洗發(fā)

Step 1

首先用溫水將頭發(fā)充分浸濕，一定要將頭皮浸濕，如果頭發(fā)沒有完全浸濕，那么很難清理頭皮，還容易在頭皮和頭發(fā)上形成化學(xué)殘留?？梢赃m量增加沖發(fā)的時間，將頭發(fā)表面的灰塵初步?jīng)_洗一下。

Step 2

將洗發(fā)水倒入手中，加少許水搓揉出泡沫（也可以使用起泡的工具），然后將泡沫均勻地涂抹在頭皮和頭發(fā)上。如果頭發(fā)上半部和下半部的情況不同（一半油一半干），可以分別用兩種洗發(fā)水清洗不同部位。

Step 3

用手從兩鬢插入頭發(fā)，搓揉出更多泡沫，然后慢慢向頭頂搓揉，利用豐富的泡沫對頭皮進(jìn)行按摩和清潔，從下往上地打圈按摩頭皮，使頭皮和頭發(fā)完全清潔。洗發(fā)時要注意用指腹揉搓按摩，防止手指甲傷害到頭皮。

Step 4

沖洗頭發(fā)非常重要，一次沖洗是不夠的，一定要沖洗到頭皮和頭發(fā)完全沒有泡沫。沖洗時頭朝上或者朝下都可以，但是要注意將耳后、發(fā)際線以及太陽穴部位沖洗干凈。

護(hù)發(fā)

Step 1

取適量護(hù)發(fā)素放在手上，從受損的兩側(cè)發(fā)梢開始涂抹。涂抹時要逆著毛鱗片生長的方向由下往上涂抹，這樣才能起到滲透的作用。注意涂抹到距離發(fā)根10厘米處即可，頭皮部位不要使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品哦。

Step 2

戴上發(fā)帽，讓護(hù)發(fā)素停留3-5分鐘，之后用大量清水沖洗2-3分鐘，直到護(hù)發(fā)素的黏稠感消失。

干發(fā)

Step1

濕潤頭發(fā)的毛鱗片是張開的，容易受損，所以洗完頭發(fā)后要盡快吸走水分，讓毛鱗片閉合。洗好頭發(fā)先用干發(fā)毛巾包裹住頭發(fā)，再用毛巾包裹住受損的發(fā)梢按壓數(shù)次，吸去水分（用揉搓的方式干發(fā)容易損傷頭發(fā)）。

Step2

吹干前可以選用針對不同發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)精華來修復(fù)頭發(fā)。用高頻率的吹風(fēng)擋，在距離頭皮15厘米處吹干頭發(fā)，注意發(fā)梢部位不要用熱風(fēng)吹，以避免頭發(fā)受損加劇。

Step3

用冷風(fēng)吹頭發(fā)，可以將頭發(fā)上因熱量而打開的毛鱗片閉合，提高頭發(fā)光澤度。也可用冷風(fēng)對頭發(fā)吹出想要的造型。

吹頭發(fā)的時候可以把頭發(fā)分區(qū)以后再吹，這樣吹比毫無章法的亂吹一通至少要節(jié)約40%的時間。可以把頭發(fā)分為三個區(qū)：右邊、左邊、后邊。一次吹一個區(qū)域，每個區(qū)域只要幾十秒鐘就能搞定，比起東吹吹西吹吹，這個方法要快多了。否則，你會發(fā)現(xiàn)表面的頭發(fā)已經(jīng)非常干燥了，但里面的發(fā)根卻仍然非常潮濕。

食療養(yǎng)發(fā)

“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康和腎、脾、氣血與人的身體健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。使用洗護(hù)產(chǎn)品只是改善頭皮外部環(huán)境，而從體內(nèi)改變根源可以讓日常養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)事半功倍。所以食療養(yǎng)發(fā)的方法就比較適合大多數(shù)人了。

富含鐵的食物

頭發(fā)的生長過程中需要許多礦物質(zhì)，如果缺少礦物質(zhì)的話，頭發(fā)得不到營養(yǎng)，就會導(dǎo)致脫發(fā)以及頭皮屑的生成。長期缺鐵還會影響到發(fā)質(zhì)里的黑色素生成，出現(xiàn)頭發(fā)偏黃的情況。含鐵較多的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等。

富含堿性蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)需要的是堿性蛋白質(zhì)。堿性蛋白質(zhì)含有多量纖維質(zhì)，一般存在于蔬菜、海鮮類中，所以要多攝取菜類或海藻。蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用，大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂。

富含維生素的食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)生長。維生素B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝。多食用含有這些物質(zhì)的食物能夠保護(hù)頭皮和頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。含有豐富微量元素的海藻類、貝類都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化很有好處。

Q：洗護(hù)問題Q&A每次洗護(hù)時，洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素和發(fā)膜是否要全部使用？

A：一般只需要以洗發(fā)水加上護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜即可，不需要每次洗發(fā)時都使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品。過于頻繁地使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品會使頭發(fā)容易油膩，平時偶爾使用即可。

Q：護(hù)發(fā)素在頭發(fā)停留的時間是否越久越好？

A：頭發(fā)與皮膚一樣，只能吸收一定量的營養(yǎng)，超過這個量也不會繼續(xù)吸收了，所以并不是時間越久越好，一般3分鐘即可。

Q：頭屑較多，要用清潔力強(qiáng)的洗發(fā)水嗎？

A：每次洗發(fā)清潔后頭屑會減少，但頭屑是因為真菌感染使頭皮細(xì)胞新陳代謝率加劇而產(chǎn)生的，所以清潔力強(qiáng)的洗發(fā)水只能解決一時的問題，選擇正確的去屑清潔產(chǎn)品才是解決頭屑問題的關(guān)鍵。

Q：一定要選用無硅油洗護(hù)用品嗎？

A：這幾年一味地鼓吹硅油對頭發(fā)的害處，但是含有硅油的洗護(hù)用品可以使頭發(fā)柔順有光澤，含有硅油的洗發(fā)水只要不接觸到頭皮就沒有什么害處。當(dāng)然你也可以選擇無硅油洗發(fā)水和柔順洗發(fā)水相結(jié)合的洗發(fā)方法。

Q：脫發(fā)要減少洗發(fā)次數(shù)嗎？

A：脫發(fā)的原因很多，如果頭皮易出油，還是要經(jīng)常保持頭皮的干爽，否則油脂更容易使頭發(fā)脫離。而洗發(fā)的頻率取決于洗發(fā)水的清潔力。