付昊月

(北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084)

公園排球在全民健身中的作用及前景發(fā)展①

付昊月

(北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084)

公園排球是融競(jìng)技和健身于一體的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,其規(guī)則簡(jiǎn)單易懂,場(chǎng)地靈活,球體輕軟,相比室內(nèi)排球而言,它能更好的滿足人們的娛樂(lè)健身需求。2016年,中國(guó)女排里約奧運(yùn)會(huì)奪冠,使排球運(yùn)動(dòng)被更多的群眾熟知的基礎(chǔ)上,為公園排球的推廣創(chuàng)造了有利條件。該文使用調(diào)查訪談與文獻(xiàn)搜集法,對(duì)公園排球在全民健身中的作用與推廣前景進(jìn)行探討,為今后公園排球的發(fā)展提供參考。

公園排球 排球運(yùn)動(dòng) 全民健身 推廣前景

公園排球又稱(chēng)四人制排球，趣味性強(qiáng)，技術(shù)難度較低，對(duì)比賽場(chǎng)地?zé)o限制，比賽規(guī)則簡(jiǎn)單。此外，公園排球未限制參與者的性別、年齡、技術(shù)水平，使其參與人群更加廣泛。公園排球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，在滿足人們娛樂(lè)健身的需求的同時(shí)，能培養(yǎng)人們團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)。還在提高身體機(jī)能和改善心理健康方面發(fā)揮著不可忽視的作用。然而，作為一個(gè)新興項(xiàng)目，仍有許多的人不了解公園排球。所以，公園排球的推廣勢(shì)在必行。

1 研究目的

該文研究目的在于探討公園排球特點(diǎn)、作用以及如何吸引群眾參與度。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)上搜集有關(guān)公園排球的分析與研究，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)在FIVB上搜索有關(guān)公園排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的信息，對(duì)搜集的資料和閱讀的文獻(xiàn)進(jìn)行歸納總結(jié)，為該文的研究提供依據(jù)。

2.2 調(diào)查訪談法

通過(guò)對(duì)參加2014年在北京體育大學(xué)所舉辦的公園排球公開(kāi)賽的參賽隊(duì)員、裁判、專(zhuān)家等進(jìn)行訪談。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 公園排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

與室內(nèi)排球相比，公園排球與自然結(jié)合，更容易吸引廣大群眾的參與。在比賽規(guī)則方面，公園排球取消前后排及換人次數(shù)的限制，并且沒(méi)有規(guī)定固定發(fā)球人員，相比較氣排球或者沙灘排球而言，公園排球的規(guī)則更加簡(jiǎn)單，更容易使人快速的了解這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。其次，公園排球的比賽用球，球體大且軟，球速較慢，能夠避免初學(xué)者練習(xí)排球時(shí)造成的小臂紅腫或是手指挫傷，并且前后排限制的取消，使過(guò)于激烈的身體對(duì)抗較少，來(lái)回球的次數(shù)多，使公園排球的安全性和趣味性增加。此外，公園排球比賽場(chǎng)地沒(méi)有限制、參與人群沒(méi)有性別、年齡之分，參與者可隨時(shí)在草地、廣場(chǎng)中進(jìn)行。

3.2 公園排球在全民健身中的作用

3.2.1 對(duì)參與者運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用

公園排球由傳、墊、扣、攔、發(fā)等基本技術(shù)組成，無(wú)論完成哪個(gè)技術(shù)動(dòng)作，都需要身體各個(gè)部位的肌肉參與其中。運(yùn)動(dòng)中血液運(yùn)輸加快，有利于重新調(diào)節(jié)和分配機(jī)頭血液；長(zhǎng)期的骨骼肌訓(xùn)練，還有助于增強(qiáng)骨密度，提高骨的質(zhì)量，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生；經(jīng)常進(jìn)行公園排球鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉的彈性，使肌纖維增粗，增強(qiáng)肌肉力量；中老年人長(zhǎng)時(shí)間的參加公園排球運(yùn)動(dòng)，減緩肌肉力量的消退及骨骼肌鈣物質(zhì)的流失，有效的延緩衰老，預(yù)防各種疾??；此外，公園排球作為集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有利于中老年人之間的互相配合和交流。

3.2.2 對(duì)參與者心血管機(jī)能的作用

排球是一種由多次的、短促的、完整的有球技術(shù)和較長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的無(wú)球技術(shù)所組成的以有氧供能為基礎(chǔ)，有氧和無(wú)氧相結(jié)合的間歇式運(yùn)動(dòng)。公園排球作為大眾健身類(lèi)球類(lèi)項(xiàng)目，在比賽中急停急起、攔網(wǎng)和起跳扣球等技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的較少，老年人長(zhǎng)時(shí)間參加公園排球運(yùn)動(dòng)，可以提高體內(nèi)的有氧代謝水平，增加心輸出量，增強(qiáng)氧運(yùn)輸功能，提高肺通氣量，減少安靜時(shí)的呼吸頻率；長(zhǎng)期的有規(guī)律的排球運(yùn)動(dòng)，能改善和刺激身體各個(gè)器官的供能水平，延緩各器官的功能水平的衰退；青少年參與公園排球運(yùn)動(dòng)，心肌纖維增粗，心肌力量增加，使心臟的脈搏輸出量增加，改善心臟的射血能力，增大心室的容積，減少心臟病的發(fā)生率。

3.2.3 對(duì)參與者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用

公園排球場(chǎng)地小，場(chǎng)上隊(duì)員少，球速慢，來(lái)回球多，要求場(chǎng)上隊(duì)員全神貫注地判斷球的落點(diǎn)與方向，并做出正確的決策去應(yīng)對(duì)比賽中的突發(fā)情況。其次，傳球時(shí)的手型和手指的緩沖發(fā)力以及傳球人對(duì)場(chǎng)上情況的觀察與判斷，對(duì)提高手腦的協(xié)同配合能力有著積極的作用，有助于提高參與者的神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性。青少年時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程處于不平衡狀態(tài)，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，神經(jīng)的靈活性高，注意力分散，長(zhǎng)期的有規(guī)律的參與在公園排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，能提高青少年的專(zhuān)注力。在公園排球的參與中，老年人支配身體各關(guān)節(jié)肌肉做出快速應(yīng)答的神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能可在一定程度上得到改善。

3.2.4 對(duì)參與者心理方面的作用

當(dāng)今社會(huì)正處在信息高速發(fā)展的時(shí)代，隨著新媒體的出現(xiàn)越來(lái)越多的人喜歡用互聯(lián)網(wǎng)隔空交流，這使得現(xiàn)實(shí)生活中人與人之間的交流時(shí)間越來(lái)越少。人們?cè)絹?lái)越習(xí)慣于用網(wǎng)絡(luò)分享信息與心情的同時(shí)，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)這一新鮮事物的接受能力較慢的中老年人，變成為了社會(huì)容易忽略的群體，誘導(dǎo)許多老年心理疾病的發(fā)生。然而，公園排球的場(chǎng)地選擇在公園或廣場(chǎng)等戶外的場(chǎng)地，與室內(nèi)排球不同的是其更親近于自然，更接近于排球運(yùn)動(dòng)誕生之初為大眾娛樂(lè)的目的。并且由于公園排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)，它對(duì)隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作有著較高的要求，這就需要在比賽過(guò)程中，隊(duì)員之間協(xié)同配合與交流，每個(gè)人在自己擅長(zhǎng)的位置上，把自己的優(yōu)勢(shì)放大，這便使退休、空巢老人在集體中重新獲得自我肯定與認(rèn)同，減少不良心理疾病的發(fā)生。此外，男女混合比賽，避免了參與人群?jiǎn)我恍缘耐瑫r(shí)，有效增加了參與者之間的交流，增添了比賽的趣味性。

3.3 公園排球的推廣與普及

目前，公園排球主要是通過(guò)一些公開(kāi)賽事推廣，這些賽事大多是在高校中舉辦，參與人群的主體也多為高校學(xué)生或是一些排球業(yè)余愛(ài)好者。公園排球是一項(xiàng)群眾體育運(yùn)動(dòng)，它的目的是提高群眾的參與程度，讓更多的人參與到體育鍛煉。公開(kāi)賽雖然可以作為一種宣傳途徑，去推廣公園排球，但是要想使公園排球得到較快的普及，就需要把它引入到社區(qū)當(dāng)中，通過(guò)給社區(qū)提供設(shè)施器材，教練員等，讓更多的基層群眾得到專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)與訓(xùn)練，參與到公園排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。此外，高?？赏ㄟ^(guò)組織學(xué)生去學(xué)習(xí)公園排球，尤其是體育教育或社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，并且在教學(xué)中去推廣公園排球，為其的開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。公園排球的發(fā)展前景是非常廣闊的，只要不斷的通過(guò)媒體、政府去宣傳，在政策和組織上給予規(guī)范的指導(dǎo)，讓更多的群眾了解公園排球，吸引更多的人參與到公園排球運(yùn)動(dòng)中，提高身體素質(zhì)的同時(shí)使身心得以健康發(fā)展。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

公園排球運(yùn)動(dòng)在全民健身的開(kāi)展中起著積極的作用，可通過(guò)社區(qū)舉辦賽事及高校組織學(xué)習(xí)等多種途徑大力的宣傳公園排球運(yùn)動(dòng)，使他能夠像廣場(chǎng)舞那樣為大眾所需，吸引群眾體驗(yàn)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)群眾精神文明的健康發(fā)展，構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)。

4.2 建議

公園排球的開(kāi)展應(yīng)以廣大人民群眾為依托，通過(guò)社區(qū)或者單位，給人民群眾提供科學(xué)的指導(dǎo)與訓(xùn)練；同時(shí)，在高校的體育教學(xué)中，也應(yīng)注重公園排球的宣傳，讓學(xué)生了解該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后通過(guò)學(xué)生帶動(dòng)公園排球的發(fā)展，為其在群眾中的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。其次，應(yīng)加強(qiáng)公園排球的媒體宣傳工作，使其項(xiàng)目的開(kāi)展，比賽的推廣等通過(guò)媒介的傳播，快速的被群眾接納，這樣才有利于公園排球運(yùn)動(dòng)的推廣與普及。

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G80

A

2095-2813(2016)12(c)-0185-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.185

付昊月(1993，4—)，女，漢，河南鄭州人，碩士，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。