李寧寧 （山東省肥城市孫伯鎮(zhèn)中心小學(xué)，271607）

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增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣

李寧寧 （山東省肥城市孫伯鎮(zhèn)中心小學(xué)，271607）

一、有關(guān)自我效能與自我效能感的實(shí)例解析

案例1：水平三（五年級(jí)）的男生進(jìn)行1min跳繩的測(cè)試，個(gè)別學(xué)生只能跳20個(gè)左右，大部分學(xué)生能跳80個(gè)左右，少數(shù)學(xué)生能跳120個(gè)以上。筆者在每名學(xué)生原有基礎(chǔ)上提出新目標(biāo)（將現(xiàn)有跳繩個(gè)數(shù)加上15～20個(gè)不等作為需要達(dá)成的目標(biāo)）。之后，筆者逐一詢(xún)問(wèn)學(xué)生對(duì)于新目標(biāo)的看法，有的學(xué)生認(rèn)為要達(dá)成目標(biāo)有些難度（信心較低），有的學(xué)生認(rèn)為要達(dá)成目標(biāo)非常輕松（有信心），也有的學(xué)生認(rèn)為無(wú)法達(dá)成目標(biāo)（沒(méi)有信心）。在之后的教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為自己能達(dá)成目標(biāo)和認(rèn)為自己能很輕松達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生，會(huì)更加積極地投入到練習(xí)中。而那些認(rèn)為自己無(wú)法達(dá)成目標(biāo)和認(rèn)為自己難以達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生，則對(duì)練習(xí)缺乏積極性。

分析：學(xué)生對(duì)新目標(biāo)的看法實(shí)際上是學(xué)生們對(duì)自己跑的能力的判斷，是效能期望［1］。而這時(shí)還不能說(shuō)學(xué)生們具有自我效能感［2］。正如李春蘭在“體育教學(xué)中學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)”中所指出的“如果個(gè)體感到自己有能力進(jìn)行某一活動(dòng)時(shí)，他就會(huì)產(chǎn)生高度的自我效能感，并積極嘗試完成那一活動(dòng)”。由此可推出，具有較高自我效能感的人的外在表現(xiàn)是“積極嘗試完成活動(dòng)”。因此，學(xué)生是否“積極嘗試完成活動(dòng)”，預(yù)示著學(xué)生具有高或低的自我效能感。自我效能感高的人更愿意為“目標(biāo)”付出“努力”，而“目標(biāo)的達(dá)成”反過(guò)來(lái)又提升對(duì)“自我能力”的判斷或期許。因此，自我效能感高的人會(huì)有更高的自我效能，付出更多更持久的努力，因而會(huì)在更高的“目標(biāo)”上取得成功，從而對(duì)“自我能力”產(chǎn)生積極的判斷。在這里，自我效能指向?qū)Α白约耗芰Α钡呐袛嗷蚱谠S，而自我效能感則指向“提升自己能力”的行動(dòng)。

二、在體育教學(xué)中如何通過(guò)增強(qiáng)學(xué)生自我效能感激發(fā)學(xué)練興趣

案例2：水平三（五年級(jí)）的學(xué)生進(jìn)行1min跳繩的達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，每節(jié)課都進(jìn)行測(cè)試，幾節(jié)課下來(lái)，學(xué)生A仍舊只能跳20個(gè)左右，而其他學(xué)生卻能跳到120個(gè)左右。筆者嘗試給學(xué)生A制訂一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)—跳100個(gè)，對(duì)于他來(lái)講，這個(gè)目標(biāo)有一定的難度，為了能讓他建立自信心并成功完成目標(biāo)，首先設(shè)置了多層目標(biāo)，即每層目標(biāo)為10個(gè)，直至達(dá)成100個(gè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。隨后，筆者給他制訂一系列的練習(xí)內(nèi)容：原地單腳跳、原地雙腳跳、模仿?lián)u繩動(dòng)作、起跳與繩子的協(xié)調(diào)配合等，并且根據(jù)他的練習(xí)情況隨時(shí)給予指導(dǎo)，示范講解動(dòng)作方法，進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正及強(qiáng)化練習(xí)和鞏固，在這個(gè)過(guò)程中不斷地給予鼓勵(lì)，隨著動(dòng)作的規(guī)范、練習(xí)數(shù)量的增加，他的成績(jī)逐步提高，偶然的機(jī)會(huì)，筆者發(fā)現(xiàn)他利用午飯后的時(shí)間在走廊里練習(xí)跳繩（這說(shuō)明他開(kāi)始“相信”通過(guò)自己的練習(xí)能達(dá)成或超越目標(biāo)了），而第二周再上課時(shí)，他1分鐘已經(jīng)能跳到100個(gè)以上了。

1.通過(guò)增加成功的直接經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)生建立積極自我效能感

通過(guò)以上分析，自我效能指向?qū)Α白约耗芰Α钡呐袛嗷蚱谠S，而自我效能感則指向“提升自己能力”的行動(dòng)。如何才能讓個(gè)體在面對(duì)某項(xiàng)任務(wù)時(shí)相信“自己有能力完成這項(xiàng)任務(wù)”，從而產(chǎn)生較高的自我效能感，并積極嘗試去完成任務(wù)呢？筆者認(rèn)為只有不斷地讓學(xué)生從“并不確定是否能完成某項(xiàng)任務(wù)”到“付諸實(shí)踐后完成了某項(xiàng)任務(wù)”或“開(kāi)始并不成功，通過(guò)練習(xí)后成功完成某項(xiàng)任務(wù)”，才能讓學(xué)生在“積極嘗試后完成某項(xiàng)活動(dòng)的努力”與“完成任務(wù)”之間建立鏈接，即讓學(xué)生建立“通過(guò)努力”可以“完成任務(wù)”的鏈接，從而讓學(xué)生建立起較高的自我效能感。基于此，教師在這一過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，教師可幫助學(xué)生制訂適宜的目標(biāo)，給予技術(shù)指導(dǎo)，并協(xié)助學(xué)生完成任務(wù)。

2.設(shè)置適宜的目標(biāo)，增加成功的體驗(yàn)

適宜的目標(biāo)對(duì)學(xué)生“相信”自己能完成任務(wù)至關(guān)重要。

過(guò)于容易達(dá)成的目標(biāo)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)雖然達(dá)成了目標(biāo)卻不能讓學(xué)生有成就感，也就不能“認(rèn)可”自己的能力，同時(shí)，學(xué)生對(duì)自己“潛在能力”不能做出正確的判斷，會(huì)做出低于“真實(shí)自我效能”的判斷，也就是較低的自我效能。

過(guò)高的目標(biāo)容易挫傷學(xué)生的參與積極性，認(rèn)為自己根本沒(méi)有能力達(dá)成目標(biāo)，從而放棄努力，更不利于學(xué)生自己對(duì)“潛在能力”做出正確的判斷，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害“真實(shí)自我效能”的判斷，從而讓“自我效能”降到冰點(diǎn)。設(shè)置適宜的目標(biāo)能夠讓學(xué)生“相信”自己確實(shí)具備完成任務(wù)的能力，從而不斷提高自己對(duì)“真實(shí)能力”的期許。

3.教師細(xì)化行動(dòng)指南，幫助學(xué)生付諸行動(dòng)

在案例2中，筆者給學(xué)生制訂了原地單腳跳、原地雙腳跳、模仿?lián)u繩動(dòng)作、起跳與繩子的協(xié)調(diào)配合等一系列練習(xí)，這一系列的練習(xí)循序漸進(jìn)地提高了該學(xué)生跳繩的能力，而這名學(xué)生也能明顯地感受到自己的“這種能力”，對(duì)自己的“真實(shí)能力”有了更清晰的認(rèn)識(shí)，從而對(duì)自己的“真實(shí)能力”有了更高的期許，于是會(huì)利用課間休息或中午飯后的時(shí)間在走廊里練習(xí)跳繩。

4.有效指導(dǎo)或運(yùn)用榜樣示范，并積極反饋，有利于提高學(xué)生的自我效能感

案例2中的學(xué)生A在筆者指導(dǎo)之前，他也很努力地練習(xí)，但因?yàn)閯?dòng)作不正確，跳來(lái)跳去僅能完成20個(gè)左右，于是便放棄了練習(xí)，因?yàn)榇藭r(shí)的學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生“我再怎么練習(xí)也不能達(dá)成目標(biāo)”的認(rèn)識(shí)，直到在筆者的指導(dǎo)下練習(xí)一系列的輔助動(dòng)作后，成績(jī)才有所提高。

在指導(dǎo)過(guò)程中，可以讓曾經(jīng)跳得不好而通過(guò)努力達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生做示范，提升學(xué)生對(duì)“通過(guò)‘努力’就能提高‘能力’”的認(rèn)知。

另外，當(dāng)學(xué)生取得一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，甚至可采用“善意的謊言”等方式，讓其相信自己“有能力”達(dá)成目標(biāo)，進(jìn)而為達(dá)成目標(biāo)付出更多的努力。如果教師能在此過(guò)程中監(jiān)督學(xué)生，則能讓學(xué)生“保質(zhì)保量”地完成練習(xí)（行動(dòng)）。以免發(fā)生教師看著學(xué)生練習(xí)時(shí)就認(rèn)真練習(xí)，當(dāng)教師不看其練習(xí)時(shí)，其練習(xí)就變得隨意、放松、不夠規(guī)范了。

教師的看對(duì)學(xué)生來(lái)講無(wú)疑是一種監(jiān)督，這讓學(xué)生在同等時(shí)間內(nèi)投入了更多的精力，當(dāng)然更有利于學(xué)生練習(xí)效果的提高，也更有利于學(xué)生體驗(yàn)到成功，從而提高對(duì)自己能力的認(rèn)可。

參考文獻(xiàn)：

［1］莫雷.教育心理學(xué)［M］.廣州：廣東高等教育出版社：83-86.

［2］高申春.自我效能理論評(píng)述［J］.心理發(fā)展與教育，2000，（1）：61-64.