張?chǎng)T麗敏（.蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 5000；.無錫市春城實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇無錫 4000）

廣場(chǎng)舞流行于全民健身的成因分析

張?chǎng)?馮麗敏2
（1.蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215000；2.無錫市春城實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇無錫 214000）

近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)文化水平的提高，國民健身意識(shí)的增強(qiáng)，人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康與身體保養(yǎng)。通過采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，通過對(duì)廣場(chǎng)舞簡(jiǎn)單、易學(xué)、兼容性強(qiáng)等特點(diǎn)及其所具有的強(qiáng)身健體、愉悅身心等功效的闡述再結(jié)合全民健身開展的要求，分析廣場(chǎng)舞作為全民健身的主要健身方式的原因，得出作為全民健身活動(dòng)的廣場(chǎng)舞在健身意質(zhì)、娛樂身心、預(yù)防疾病、藝術(shù)審美、傳播民族文化等方面突顯體育舞蹈?jìng)鞑?、發(fā)展的重要作用。

廣場(chǎng)舞 全民健身 影響因素

為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的強(qiáng)身健體需求，早在1995年我國國務(wù)院就頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》鼓勵(lì)全社會(huì)人民積極參與體育鍛煉，經(jīng)過幾十年的實(shí)施，我國的全民健身事業(yè)取得了巨大的發(fā)展，是綜合國力提升和社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，群眾性體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式也更加豐富多彩。在各式各樣的健身項(xiàng)目中，廣場(chǎng)舞作為一種低碳健身方式，受到廣大人民群眾的喜愛。它在我國許多城市都蓬勃開展，為我國的全民健身增加了新鮮、時(shí)尚的元素，也將進(jìn)一步促進(jìn)健康、文明的生活態(tài)度，形成群眾崇尚健身、參與健身的濃郁氛圍，同時(shí)也促進(jìn)了城市文明的提升和和諧社會(huì)的進(jìn)一步發(fā)展［1］。

1 廣場(chǎng)舞流行于全民健身的影響因素

1.1廣場(chǎng)舞作用于人身心健康的價(jià)值

1.1.1廣場(chǎng)舞的健身功能

廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1～2h左右，多是以簡(jiǎn)單的健身步伐和上肢動(dòng)作為主，需要跟隨音樂節(jié)奏動(dòng)員全身的肌肉協(xié)調(diào)用力來完成的。這在一定程度上可以提高健身者身體的協(xié)調(diào)性。而且若能長(zhǎng)期堅(jiān)持參與廣場(chǎng)舞鍛煉，經(jīng)常做這些伸展肢體的動(dòng)作，可以減緩肢體僵硬，提高身體柔韌性和靈活性，延緩神經(jīng)肌肉功能的生物學(xué)衰竭。健身者還可以因人制宜，根據(jù)自身的體能狀況來選擇適合的鍛煉強(qiáng)度，達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

1.1.2廣場(chǎng)舞的健心功能

廣場(chǎng)舞的健心價(jià)值可從生理和心理兩方面體現(xiàn)出來。從生理上來說，參加廣場(chǎng)舞鍛煉時(shí)，心率會(huì)長(zhǎng)時(shí)間維持在一定頻次，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也大多在60～90 min，這能有效增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體水平。若能長(zhǎng)期有規(guī)律的堅(jiān)持參加廣場(chǎng)舞鍛煉，可以有效地改善心血管系統(tǒng)，提高心肺功能，在一定程度上可以降低患高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。從心理方面來看，生活節(jié)奏加快，各方面的壓力越來越多，給人們的心理造成了很大負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助人們負(fù)面情緒的消除，而廣場(chǎng)舞是在音樂的伴奏下去運(yùn)動(dòng)，以大眾所熟知的音樂為主，例如：《燃燒吧蔬菜》《最炫民族風(fēng)》《小蘋果》等等。這些音樂節(jié)奏清晰，旋律明快，可以讓人們?cè)陔S拍起舞時(shí)忘卻生活中的煩悶，心情在不知不覺中就好起來。長(zhǎng)期、規(guī)律的廣場(chǎng)舞鍛煉能有效地改善中老年女性抑郁癥狀，同時(shí)避免傳統(tǒng)藥物治療過程中出現(xiàn)的種種不良反應(yīng)，是一種改善心理狀態(tài)、治療抑郁癥的有效方法［2］。由此可見，參加廣場(chǎng)舞鍛煉可以減緩壓力，消除負(fù)面情緒，從而產(chǎn)生樂觀、愉悅的情感，達(dá)到愉悅身心的效果。

1.1.3廣場(chǎng)舞的健腦功能

舞蹈作為一項(xiàng)特殊的運(yùn)動(dòng)形式，能有效地改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)和機(jī)能適應(yīng)能力，加快神經(jīng)中樞和大腦的供給循環(huán)，防預(yù)各種神經(jīng)性疾病隱患，從而使人體的神經(jīng)系統(tǒng)更健全，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更靈活［3］。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人的記憶力會(huì)減退，這是自然規(guī)律。但是人們?cè)趨⒓訌V場(chǎng)舞鍛煉時(shí)聽音樂節(jié)奏、觀察領(lǐng)舞者者的動(dòng)作、記憶舞蹈動(dòng)作，這些都需要他們用心體會(huì)，用腦記憶，這種重復(fù)的主動(dòng)記憶，增加了廣場(chǎng)舞者們的大腦活動(dòng)頻率，有助于提高大腦活動(dòng)的效率和記憶力。

1.2廣場(chǎng)舞的歷史文化功能

不同地區(qū)、不同民族在不同的時(shí)間階段，它們廣場(chǎng)舞的形式及內(nèi)容也是千差萬別的。如：北方以秧歌、扇子舞為主，南方以踏歌型為主。這些廣場(chǎng)舞會(huì)具有一定的民族特色，蘊(yùn)含著地方文化特色，雖然現(xiàn)代化的廣場(chǎng)舞更加多元化和時(shí)尚化，但是，仍然可以通過廣場(chǎng)舞來了解不同舞蹈類型所蘊(yùn)含的歷史文化，并將它們一代代傳承下去。

1.3廣場(chǎng)舞的娛樂功能影響

現(xiàn)在人們參與廣場(chǎng)舞大多是自發(fā)性的，或者是以社區(qū)為單位組織的。不同職業(yè)、不同經(jīng)歷的人們因廣場(chǎng)舞聚合在一起。它增進(jìn)了人與人之間的交流，給人們的交流提供了平臺(tái)，增強(qiáng)了人際交往。再者，人都有表現(xiàn)欲，希望被別人關(guān)注。廣場(chǎng)舞是在運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)或空地上進(jìn)行的群眾性活動(dòng)，參與人數(shù)多、人流量較大，廣場(chǎng)舞參與者在音樂聲中翩翩起舞，通過肢體動(dòng)作來抒發(fā)自己的內(nèi)在情感，向他人展現(xiàn)自己美的一面，在互動(dòng)過程中可以使廣場(chǎng)舞者產(chǎn)生自我欣賞、精神振奮的愉悅感。這種自娛自樂、可以自我展示的鍛煉方式也是廣場(chǎng)舞深受大眾喜愛的原因之一。

1.4廣場(chǎng)舞審美的價(jià)值

人們參加廣場(chǎng)舞鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心，還可以幫助人們塑造形體。尤其人到中年，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝減緩、肌肉松弛、體內(nèi)脂肪囤積，這些不僅造成身材變形，還會(huì)危害到身體健康。廣場(chǎng)舞鍛煉，能一定程度的消耗人體的過剩營(yíng)養(yǎng)和多余脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到良好的健身塑形的效果，塑造出挺拔的身姿和健美的體態(tài)。另外，在跳舞過程中人們邊聆聽優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，邊欣賞美妙的舞姿，有助于陶冶人們的情操。經(jīng)常接觸、學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作還可以提高人們感知美、發(fā)現(xiàn)美的能力，提高人們的審美情趣。

1.5廣場(chǎng)舞的社會(huì)價(jià)值顯現(xiàn)

社會(huì)在進(jìn)步，通訊設(shè)備也越來越先進(jìn)，人與人之間的交流更加便捷化但也更加局限化。在這樓宇林立的城市，人們迫切的需要情感的交流和良好的精神生活。體育運(yùn)動(dòng)作為一種最積極的生活方式，不僅能增加參與者的體質(zhì)，而且最大程度地為人們提供了交流的機(jī)會(huì)，使其在集體中找到了友誼與歸宿感［4］。廣場(chǎng)舞大多以社區(qū)為單位組織活動(dòng)，它有助于增進(jìn)小區(qū)住戶間的了解，大家在可以通過交流產(chǎn)生共鳴，并在交流互動(dòng)中體會(huì)心靈的美好感受，有助于培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。與此同時(shí)，在城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)中長(zhǎng)期開展廣場(chǎng)舞活動(dòng)，不但可以展示人民大眾的精神風(fēng)貌還會(huì)使集體更具向心力和凝聚力，為建設(shè)和諧社會(huì)主義社會(huì)增磚添瓦。

2 結(jié)語

在全民健身活動(dòng)中，廣場(chǎng)健身舞有效實(shí)踐了《全民健身?xiàng)l例》的基本要求，是全民健身活動(dòng)實(shí)施的重要手段。廣場(chǎng)舞以其簡(jiǎn)單易學(xué)、有趣時(shí)尚的獨(dú)特魅力吸引了來自不同年齡層、不同職業(yè)的群眾參與其中，是一項(xiàng)真正意義上的全民健身運(yùn)動(dòng)。它集健身娛樂、歷史文化功能于一身，不僅可以塑造人的思想，還可以完善人對(duì)美的認(rèn)識(shí)，提高人們發(fā)現(xiàn)美、感知美的能力。作為一項(xiàng)為大眾群眾所喜愛的社會(huì)文化活動(dòng)，廣場(chǎng)舞還能起到鼓舞人、團(tuán)結(jié)人、教育人、服務(wù)于人的作用。由此來形成一種全社會(huì)廣為傳播、全民參與的文化現(xiàn)象，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)出一份力。

［1］霍玉娟，黃偉群.廣場(chǎng)舞在社區(qū)體育中的作用探析［J］.中小企業(yè)管理與科技（下旬刊），2013（12）：116.

［2］楊建全，馮鎖民，盧紅元.大眾健身廣場(chǎng)舞改善中老年女性抑郁癥的療效［J］.中國老年學(xué)雜志，2014（20）：5824-5826.

［3］郭婷婷.廣場(chǎng)舞的健身價(jià)值及趨勢(shì)發(fā)展探微［J］.當(dāng)代體育科技，2013（35）：161-162.

［4］秦華.試論廣場(chǎng)舞蹈在全民健身運(yùn)動(dòng)中的作用［J］.大舞臺(tái)，2013 （4）：76-77.

G812.4

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2095-2813（2016）08（a）-0127-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.127