何美玲（沈陽師范大學(xué) 遼寧沈陽 110000）

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使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)發(fā)展的影響與訓(xùn)練對策

何美玲
（沈陽師范大學(xué) 遼寧沈陽 110000）

摘 要:乒乓球是中國的國球,隨著奧運時代的到來,國家和社會對乒乓球的關(guān)注程度日益增高,所以乒乓球的訓(xùn)練工作也更為嚴(yán)格和緊要。中國各個訓(xùn)練隊為了找到更好的訓(xùn)練手法,不斷的進(jìn)行探索和實踐,通過對訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)的分析和運算,最終得出使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)的發(fā)展和訓(xùn)練是有著非常大的益處和影響的,因此要努力適應(yīng)大球訓(xùn)練方式,找到良好的訓(xùn)練對策,推行乒乓球事業(yè)的不斷發(fā)展和進(jìn)步。

關(guān)鍵詞:大球 乒乓球技術(shù) 影響 訓(xùn)練對策

我國在21世紀(jì)初的時候發(fā)現(xiàn)了使用大球?qū)ξ覈古仪蚴聵I(yè)發(fā)展的影響是巨大的,并且開始通過很多次的大球訓(xùn)練和比賽來探索經(jīng)驗,學(xué)習(xí)技術(shù),從而努力建設(shè)一套適合我國運動員訓(xùn)練和使用的具有自身獨特性的大球乒乓球訓(xùn)練方式。

1 使用大球?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)發(fā)展的影響

1.1 對發(fā)球速度、力度、腳位等的影響

大球的體積要比一般的乒乓球直徑上大了幾厘米,所以它的重量也比普通的乒乓球要重。所以當(dāng)運動員們使用大球的時候,它的發(fā)力和揮拍速度就要與以往有所區(qū)別。所以以往以第一拍速度取勝的運動員在現(xiàn)在來說使用大球在速度上就少了很多優(yōu)勢。但這也給接球搶攻的運動員帶來一定的取勝機會,而在這樣的形勢下,就需要運動員們要開始注意發(fā)長球的練習(xí),并且在練習(xí)的過程中還要注重發(fā)球的力度和發(fā)球角度的多樣性。同時由于大球的直徑變長,它的外觀也比普通的乒乓球大出一圈,所以在發(fā)球的時候空氣阻力就會大一些,在運動員發(fā)球的過程中就很容易導(dǎo)致球不轉(zhuǎn)和下降的問題。此外,由于大球的質(zhì)量變化,運動員們往往稍不注意就會在發(fā)球的時候旋轉(zhuǎn)的角度出現(xiàn)失誤而給對手提供機會球或賽點。因此在日常的訓(xùn)練中還要多注重發(fā)球點位的變化訓(xùn)練。另外,由于發(fā)球旋轉(zhuǎn)的速度減慢,發(fā)球的沖力變?nèi)?運動員的接球和發(fā)球的時候往往會產(chǎn)生打不動球、拉不長球的感覺,這種感覺的出現(xiàn)往往就是由于運動員在速度和技巧上對發(fā)球和接球的動作和重心沒有掌握好。所以在訓(xùn)練的時候要求運動員在擊打球的動作幅度和動作發(fā)出時間上面做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,重心前移,多注意腳下的移動位置,做到準(zhǔn)確連續(xù)的擊球。

1.2 大球的使用對戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的影響

使用大球進(jìn)行乒乓球比賽和訓(xùn)練后,對球員打球的戰(zhàn)術(shù)方面也會有相應(yīng)的影響,由于大球的自身特點與以往的小球不同,是所以在打球戰(zhàn)術(shù)方面要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,要給運動員們慢慢適應(yīng)大球的打法。同時,由于換球的影響運動員因為不熟悉大球還會給他們造成一定程度上的心理壓力,在比賽的時候往往發(fā)揮的不是那么自信,從而影響比賽的結(jié)果。而在訓(xùn)練的過程中對大球戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)方式的改變也會使得運動員們在訓(xùn)練的時候產(chǎn)生不自信的心理表現(xiàn),從而影響比賽的結(jié)果。

1.3 大球的使用對訓(xùn)練技術(shù)方面的影響

大球的使用除了對以上兩方面造成影響之外,還嚴(yán)重影響了乒乓球訓(xùn)練的方向。小球時代的乒乓球訓(xùn)練往往注重?fù)羟虻臅r候要速度快、力度大、旋轉(zhuǎn)角度多,但是由于大球本身的特點不同,再像小球一樣訓(xùn)練就達(dá)不到預(yù)期的理想效果了。所以要改變原有的訓(xùn)練技術(shù),根據(jù)大球的特點進(jìn)行有針對性的調(diào)整訓(xùn)練,多加注重發(fā)球的準(zhǔn)確性、方向性和多樣性的訓(xùn)練,創(chuàng)新新的乒乓球打法,但同時也要注重速度的提升,有效的提高打擊水平,逐步的完善乒乓球打擊技術(shù)。

2 針對乒乓球比賽應(yīng)用大球的訓(xùn)練對策

2.1 加強運動員的體能訓(xùn)練強度

由于大球的重量增加,所以在打球的時候運動員就要用上比以往更大的力度進(jìn)行,這就對運動員的體能方面提出了更新和更高的要求。特別是在一些大型的比賽中,對手的實力都比較突出,那么比賽的時間就會相應(yīng)的增強,這對運動員的體能消耗無疑是巨大的,所以運動員的體能就決定了能戰(zhàn)到最后一刻的就是勝利者。這點上外國的運動員就做的更好一些,所以中國的運動員一定要更加注重體能的鍛煉,與此同時,可以發(fā)現(xiàn),大球的使用對于運動員來說也是耐力方面的一個挑戰(zhàn)。打大球會比打小球要更加費力,在訓(xùn)練的時候尤其能感受的到大球打法的腳步要更加多變,很多運動員在訓(xùn)練的時候腳步變個幾個來回就受不了要休息。而對于直板打法的運動員來說,長時間的體能消耗會使得發(fā)球的速度和力量都有所減弱,給對手造成可乘之機。

2.2 發(fā)球和搶球的手段要相互配合訓(xùn)練

在使用大球進(jìn)行乒乓球比賽的時候要注重訓(xùn)練發(fā)球和搶球的手段合理的配合使用,要穩(wěn)定前三輪發(fā)球的攻勢,形成穩(wěn)定發(fā)球搶球技術(shù)手段。注重對發(fā)球搶攻方面速度的訓(xùn)練,像我國著名乒乓球運動員王皓、王勵勤在參加奧運會時往往對發(fā)球搶攻的速度和頻率都非常注意,而且這樣快速的進(jìn)行發(fā)球搶攻的勝利機會也相應(yīng)較多。所以一定要注重對運動員發(fā)球和搶球方面的配合訓(xùn)練,從而使得運動員在比賽場地上可以獲得更多的勝利的機會。

2.3 要充分發(fā)揮多項技術(shù)相結(jié)合的手段進(jìn)行對大球使用的訓(xùn)練

大球的使用一定要在訓(xùn)練上多注重于其他技術(shù)手段相結(jié)合,這樣才能在比賽上高水平的發(fā)揮。一般的小球訓(xùn)練往往只注重基本動作的熟練性和技術(shù)性的訓(xùn)練,而沒有與其他技術(shù)手段相結(jié)合,這樣的訓(xùn)練方式往往會導(dǎo)致技術(shù)手段的后勁不足,單一的技術(shù)手段不能適應(yīng)目前乒乓球事業(yè)的發(fā)展需求。因此要多注重對各種技術(shù)手段組合的訓(xùn)練方式,讓運動員們可以應(yīng)對各式各樣的對手和各式各樣的比賽場合,不再使得乒乓球訓(xùn)練只是單一性的重復(fù),增強乒乓球比賽的多樣性和看點。

2.4 作戰(zhàn)思維的多樣化訓(xùn)練

單一的作戰(zhàn)思維會使得比賽使選手不能靈活機動的進(jìn)行應(yīng)對,因此在日常的訓(xùn)練過程中一定要切實轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思維進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練,結(jié)合不同的作戰(zhàn)方式、技術(shù)手段來進(jìn)行頻繁的練習(xí)。加快轉(zhuǎn)換運動員的打球思維方式,增強運動員的作戰(zhàn)思維敏捷度,合理的運用多樣化的乒乓球打球技術(shù),提高每一次擊打球的打球質(zhì)量和水平。

2.5 大球的使用訓(xùn)練技術(shù)手法之間的組合要有一定的難度

乒乓球的打球技術(shù)之間也分一定的難易程度,因此在進(jìn)行技術(shù)組合的時候要注重難易程度的搭配組合,集中同類技術(shù)的高難度訓(xùn)練,可以使得在比賽時候發(fā)揮超高的技術(shù)優(yōu)勢。只有在日常訓(xùn)練的時候加大訓(xùn)練的技術(shù)組合難度,才能在真正的比賽過程中發(fā)揮最好水平,更好的應(yīng)對相對低難度一些的比賽。另外,提高技術(shù)組合的難度還能夠真正的提高運動員自身的打球技術(shù)水平,提高運動員的自身專業(yè)技能。

2.6 進(jìn)行大球使用的訓(xùn)練過程中要加大揮拍的幅度訓(xùn)練

受到大球的重量和體積的影響,運動員在揮拍的時候要比以往擊打小球時用出更大的幅度進(jìn)行。而要想保持擊打水平的正常發(fā)揮和速度的繼續(xù)保持,就要在運動員的擺臂幅度和速度方面進(jìn)行強化訓(xùn)練,增強大球擊打的線速度和擊球理論,延長揮拍的距離并在案子前面保持適當(dāng)?shù)睦蚓嚯x,保障運動員在接球和反擊的時候擊打的更有力量,打出足夠的距離和力度。

3 結(jié)語

由上可知,我國從21世紀(jì)起已經(jīng)正式進(jìn)入到了乒乓球的大球時代,并且現(xiàn)在在很多的大型國際比賽中都開始使用大球來進(jìn)行比賽。大球時代的到來對乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練提出了更高更難的要求,對乒乓球的揮拍速度和力度也有了不同的要求。該文旨在分析使用大球?qū)ζ古仪蛴?xùn)練的影響因素來試圖找出合適大球訓(xùn)練的訓(xùn)練方式,以便提高我國乒乓球運動的訓(xùn)練技能和比賽成績,推動乒乓球事業(yè)的平穩(wěn)發(fā)展。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.02.024

中圖分類號:G846

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)01(b)-0024-02