馬鴻韜(北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系,100084)
啦啦操系列文章-6 舞蹈啦啦操教學(xué)的常見問題與對策分析
馬鴻韜
(北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系,100084)
舞蹈啦啦操作為一種新興的運動項目,不僅具有鍛煉身體、發(fā)展協(xié)調(diào)性的作用,同時還可以增強(qiáng)集體凝聚力,培養(yǎng)團(tuán)隊合作以及堅持不懈的精神品質(zhì),塑造充滿朝氣與活力的形象氣質(zhì),應(yīng)該說,是一項極具價值與魅力的運動項目,因此,許多中小學(xué)校開設(shè)了舞蹈啦啦操課程。當(dāng)然,在舞蹈啦啦操教學(xué)的過程中,也會遇到許多常見的問題,本期主要根據(jù)舞蹈啦啦操教學(xué)中最常遇到的3個問題進(jìn)行對策分析,希望能為大家提供一些參考意見。
每一種運動項目的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)都是單一枯燥的,舞蹈啦啦操也不例外。為了調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,需要尋找一些方法和途徑來提高課堂趣味性。
(一)學(xué)生都有自己愛聽的流行音樂,對此教師可以了解學(xué)生比較喜歡的音樂或者近期比較流行的音樂都有哪些,選取一些節(jié)奏合適的音樂運用到課堂教學(xué)中,并且經(jīng)常更換新的音樂幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣。因此,搜尋合適的音樂并且能夠及時掌握當(dāng)下音樂的流行趨勢,是每一位舞蹈啦啦操教師應(yīng)具備的能力。除了幾個常用的音樂軟件之外,還可以選擇一些國外的音樂軟件,如,全球最大的正版流媒體音樂服務(wù)平臺“Spotify”,這款軟件在國內(nèi)用的人較少,但其音樂的更新速度以及曲庫容量都是目前最先進(jìn)的。
(二)在動作教學(xué)過程中,可以進(jìn)行分組教學(xué),或者以小組比賽的形式活躍課堂氣氛,讓每一名學(xué)生都能參與到課堂活動中來。
(三)創(chuàng)編一些需要2名或多名學(xué)生配合完成的趣味性素質(zhì)練習(xí),這樣不僅有利于學(xué)生間的交流,提高集體的凝聚力,同時還可以增加學(xué)生練習(xí)的趣味性,降低學(xué)習(xí)的疲憊感。
(四)每節(jié)課的結(jié)尾可以加入評選“課堂之星”的環(huán)節(jié),選出學(xué)習(xí)最努力和最優(yōu)秀的學(xué)生,以積分的形式在學(xué)期末進(jìn)行獎評。這樣不僅可以鼓勵學(xué)習(xí)進(jìn)度較慢的學(xué)生,還可以在學(xué)生間形成良性競爭,加快學(xué)習(xí)的進(jìn)度。
針對高年級的動作教學(xué),還需要注意盡量選用一些有力度,適合男女生共同完成的動作,避免一些過分體現(xiàn)女性特征的動作,以防男生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生尷尬或抵觸心理。除此以外,還可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┙治璧恼n程,中小學(xué)大多數(shù)學(xué)生對街舞非常感興趣,因此,可以每周適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┙治璧慕虒W(xué),從而豐富課堂教學(xué)內(nèi)容。
舞蹈啦啦操是一項對協(xié)調(diào)性要求較高的運動項目。在教學(xué)過程中,經(jīng)常會遇到許多學(xué)生動作不協(xié)調(diào),學(xué)習(xí)速度較慢,甚至出現(xiàn)反復(fù)教學(xué)依然無法使其掌握的現(xiàn)象,從而影響了教學(xué)的整體進(jìn)度。這類學(xué)生大多受一定的遺傳因素影響,屬于先天性的協(xié)調(diào)性較差,并非學(xué)習(xí)態(tài)度問題。遇到這樣的問題,教師首先要有極大的耐心,在這種情況下教師越著急,學(xué)生的學(xué)習(xí)效果越差,教師應(yīng)以鼓勵為主,幫助學(xué)生放松學(xué)習(xí)心態(tài),或者給學(xué)生一定的自由練習(xí)時間,讓學(xué)生跟自己臨近的其他學(xué)生互助學(xué)習(xí),以此讓學(xué)得快的學(xué)生帶動學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生。這種方法還有一個好處,就是當(dāng)教師在教學(xué)時,有些學(xué)生會出現(xiàn)一定的緊張心理,在這種緊張的狀態(tài)下學(xué)習(xí)會影響學(xué)習(xí)效果,而當(dāng)臨近的學(xué)生互相教學(xué)時,學(xué)生們的狀態(tài)比較放松,并且他們溝通起來更熟悉方便,因此,有時學(xué)生互相教學(xué)的效果反而會比教師教學(xué)的效果更好,待他們學(xué)會了動作后再進(jìn)行細(xì)節(jié)的糾正。
除了學(xué)生互相教學(xué)的方法,在日常的教學(xué)中,還可以安排一些幫助學(xué)生鍛煉協(xié)調(diào)性的練習(xí)內(nèi)容輔助教學(xué)。
(一)單個動作重復(fù)練習(xí)
1.手臂相向大繞環(huán)。由身體直立、兩臂上舉的姿勢開始,一只手臂沿矢狀軸直臂從前向后繞環(huán),同時另一只手臂沿矢狀軸直臂從后向前繞環(huán)。
2.連續(xù)縱跳。兩腳并攏向上跳起,落地后立即再次跳起。
3.跳轉(zhuǎn)體。兩腳并攏向上跳起,跳起后身體向左(或向右)轉(zhuǎn)體180°落地,手臂放在身體的兩側(cè)維持身體平衡。
(二)動作組合式練習(xí)
1.立臥撐跳起轉(zhuǎn)體。由俯臥撐姿勢開始,兩腿蹬地向前收腿屈膝呈蹲地姿勢后向上跳起,兩臂帶動身體向上跳起,同時在空中轉(zhuǎn)體90°~360°(根據(jù)個人情況而定)。銜接下一個動作時,要迅速屈膝下蹲,在雙手即將撐地的同時,兩腳向后伸直蹬地,呈俯臥撐姿勢后繼續(xù)重復(fù)以上動作。
2.全身波浪起。身體直立,兩腳與肩同寬,先做直腿體前屈,然后依次進(jìn)行向前屈膝(收腹、含胸、低頭),再依次向前頂髖、挺胸、抬頭,兩臂向前繞環(huán),連續(xù)練習(xí)。
(三)非習(xí)慣性動作練習(xí)
所謂非習(xí)慣性動作練習(xí),就是找一些學(xué)生平時練習(xí)較少的、做起來“別扭”的動作讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí),從而發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。
(四)變換方向和加快速度練習(xí)
找?guī)讉€學(xué)生較為熟練的動作組合,將這些動作變換速度或變換方向讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
(五)口令變換動作練習(xí)
找?guī)讉€學(xué)生已經(jīng)掌握的動作組合,讓學(xué)生跟著音樂進(jìn)行練習(xí),教師隨時給出口令提示,要求根據(jù)教師的口令隨時更換動作組合。
這是一個很常見也很普遍的問題,花球舞蹈啦啦操主要的技術(shù)特征體現(xiàn)在,肢體動作通過短暫加速和定位制動來表現(xiàn)啦啦操特有的力度感,動作完成干凈利落。而這一技術(shù)對學(xué)生的手臂發(fā)力速度、控制能力等要求較高,這對中小學(xué)生來說具有一定的難度,同時也是教師需要去解決的問題。針對這個問題可以采取以下方法。
(一)加強(qiáng)上肢力量素質(zhì)練習(xí)
許多學(xué)生尤其是女生在日常生活中很少利用上肢力量,也很少注重發(fā)展上肢力量,因此大部分學(xué)生的上肢力量較為薄弱。而在學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操時,要想做好手臂動作的控制,除了掌握手臂發(fā)力的技術(shù)要領(lǐng)之外,學(xué)生的上肢力量也是一個非常關(guān)鍵的因素。因此,建議在教學(xué)過程中,可以在每節(jié)課的結(jié)尾適當(dāng)?shù)卦黾由现α烤毩?xí)的比重,為學(xué)生后續(xù)的動作學(xué)習(xí)打下一定的素質(zhì)基礎(chǔ)。
(二)手臂重復(fù)發(fā)力練習(xí)
花球舞蹈啦啦操有32個基本手位,在教學(xué)過程中,可以在每節(jié)課的開始進(jìn)行手臂組合練習(xí),熱身的同時可起到手臂動作的鍛煉和鞏固作用。同時需要注意的是,在這個手臂組合動作中,每一個手位的動作需要大量重復(fù)練習(xí),達(dá)到一定強(qiáng)度后再換下一個手位動作。在每一個單一手位練習(xí)結(jié)束后,再適當(dāng)加入一些復(fù)合型的手位練習(xí),以便幫助學(xué)生不斷強(qiáng)化發(fā)力的技術(shù)感覺。
(三)手臂負(fù)重練習(xí)
在進(jìn)行手臂動作教學(xué)時,可以選擇讓學(xué)生在手腕處綁沙袋,或者讓學(xué)生嘗試雙手握著一個小水瓶完成動作,給手臂施加一定重量的同時進(jìn)行手臂動作練習(xí),達(dá)到一定的強(qiáng)度后再進(jìn)行徒手練習(xí),這樣不僅可以鍛煉學(xué)生的上肢力量,同時也可以幫助學(xué)生增強(qiáng)手臂的控制能力。
通過以上教學(xué)問題的分析,可以發(fā)現(xiàn),在舞蹈啦啦操的教學(xué)中需要培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力,并且只要用心設(shè)計,舞蹈啦啦操的課程可以變得生動有趣,希望本期的內(nèi)容可以給各位教師提供一定的教學(xué)參考,使課程變得更加豐富全面。