張紅臣 鄭霞

(溫州大學(xué)體育學(xué)院 浙江溫州 325035)

淺析羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法

張紅臣 鄭霞

(溫州大學(xué)體育學(xué)院 浙江溫州 325035)

現(xiàn)代羽毛球運動于20世紀(jì)初傳入中國,主要是在上海、廣州等外國租界內(nèi)和教會學(xué)校等地方展開。在中國,羽毛球運動作為一項大眾喜歡健身的項目,與社會人民生活息息相關(guān),近些年,羽毛球運動逐漸在高校校園廣泛展開,成為大學(xué)生最喜愛的一項體育運動。羽毛球單打技術(shù)作為羽毛球運動重要的部分,也成為羽毛球教學(xué)的重要基礎(chǔ)?，F(xiàn)在很多羽毛球教師的教學(xué)中存在一些問題,影響教學(xué)效果,這給學(xué)生在提高技能和比賽水平上帶來很大制約,該文筆者對羽毛球單打的基本技術(shù)教學(xué)方法進(jìn)行探討,旨在提高羽毛球運動單打技術(shù)水平,提高羽毛球教學(xué)的目標(biāo)和質(zhì)量。

羽毛球 單打技術(shù) 教學(xué)方法

自從2008年北京奧運會，林丹奪取羽毛球單打項目金牌，羽毛球運動被越來越多的高校學(xué)生喜歡，近些年，隨著人民物質(zhì)文化水平的提高，羽毛球運動在大學(xué)校園廣泛展開，得到很多大學(xué)生的喜愛，在專業(yè)課以及選修課上，羽毛球課程如今是非常熱門的首選之一。以下是筆者對羽毛球單打基本技術(shù)教學(xué)方法的分析，希望對矯正學(xué)生的羽毛球基本動作、提高學(xué)生技術(shù)水平和提高教師羽毛球教學(xué)質(zhì)量有所幫助。

1 前場擊球技術(shù)

1.1 高手位擊球技術(shù)

正手搓球:分收搓和展搓。收搓是根據(jù)球的方向伸出自己的右腳，然后伸出手臂，用食指、拇指捻動球拍，手腕由展腕至手腕發(fā)力，用自己的小臂帶動拍子，從右側(cè)向左切擊，用斜拍面切擊球托右后側(cè)部位。展搓是由手腕到展腕發(fā)力，由左向右以斜拍面切擊球托的左后側(cè)部位，使球呈上旋翻滾轉(zhuǎn)過網(wǎng)。正手撲球:由來球方向，撲球點須高于球網(wǎng)頂部，擊球時，前臂內(nèi)旋，手腕由伸展姿勢向前下方快速揮動拍擊球托正面。若來球距離球網(wǎng)較近，為避免擊球后控制不住球拍揮動慣力而觸網(wǎng)，可從右向左向球網(wǎng)平行方向揮拍擊球。反手搓球:分收搓和展搓。收搓是右腳向球的方向邁出，右手上去，從左側(cè)向右切擊，切擊球的左側(cè)面。拍子從右向左，切擊球的右側(cè)面是展搓。反手撲球:由來球方向，左腳起蹬右腳往前墊一小步，向上騰躍并將球挑出去。

1.2 低手位擊球技術(shù)

正手挑高遠(yuǎn)球:由于是挑球，所以挑球位置比較偏向于后側(cè)位，球點比較低，挑球時候，手腕后伸，用前臂迅速內(nèi)旋帶動手腕向前上方展腕發(fā)力擊球，將球挑到對方后場。正手放小球:手掌放松空出，僅用手指握住球拍柄，呈水平面伸向球托底部，靠身體前沖力量出右腳的同時拍子下移，手腕后伸并用拇指、食指和手腕帶動拍子向前撥擊小球，擊球的后側(cè)位。反手挑高遠(yuǎn)球:由來球方向，右腳跨出，上臂帶動小臂自然后擺，擊球的右后側(cè)，將球挑出去。反手放小球:由來球方向，右腳跨出手腕自然后伸，由來球的落點，擊球的后側(cè)位，將球放過網(wǎng)。

1.3 擊球步法

正手三步上網(wǎng)步法:兩腳左右開立，兩眼正視前方，右腳先邁出一小步，左腳交叉右腳邁出第二步，第三步用左腳起蹬，右腳向前跨伸出右手上伸，回來時，左腳先收一半，右腳撤回一步，左腳撤第二步并小跳步回位。正手兩步上網(wǎng)步法:兩腳左右開立，左腳向前邁一步起蹬，右腳跨步向前，伸右手時左手后拉保持身體平衡。正手一步上網(wǎng)步法:利用左腳蹬地抬右腿，向前跨步并伸右手，回來時左腳回收一半的同時墊步回位。反手三步上網(wǎng)步法:右腳隨來球方向，向自己左前方先邁出一小步，左腳前交叉邁出第二步，第三步是右腿抬起同時伸出右手，左手后拉使身體平衡，回來時左腳收回一半，右腳和左腳最后墊步回位。反手兩步上網(wǎng)步法:根據(jù)來球方向，左腳向身體左前方邁一小步，右腳跟隨向前上步并伸右手，左手后撤保持身體平衡，還原時左腳往后收一半，將身體帶回中心回位。反手一步上網(wǎng)步法:由來球方向，左腳蹬地身體轉(zhuǎn)向自己身體左前方，右腳跨步向前并伸出右手，左手后撤保持身體平衡，還原時利用左腳回收保持身體收回中位。

2 中場擊球技術(shù)

2.1 中場擊球技術(shù)種類

正手接殺放小球:由來球方向，左腳蹬地右腳抬腿向身體右側(cè)方跨出一大步，同時右手下沿，拍子墜下，拍面平放，由來球拍面向前內(nèi)扣將球擊出。正手接殺勾對角:由來球方向，左腳蹬地，右腳跨出拍面同時下垂，根據(jù)來球的落點，用拍面擊球的后側(cè)位，然后食指帶動手腕將拍子回帶，擊到對方右前方。反手接殺放小球:由來球方向，左腳向自己身體左側(cè)位跨步，右手同時將手下垂，左手后伸，根據(jù)來球的路線，拍面從下往上擊打，將球打過網(wǎng)。反手接殺勾對角:由來球方向，左腳向自己身體左側(cè)位跨步，右手下沿，左手自然向后打開，擊住球后側(cè)位，隨著大拇指將拍子向自己前右側(cè)位放拍，將球擊到對方的左前方。

2.2 中場擊球步法

正手墊步接殺球步法:左腳先向右側(cè)位跨一小步，然后右腳向自己身體的右側(cè)方跨步，同時右手伸出左手打開保持身體平衡。正手一步騰空步法:來球距離身體較近時，由接球前的準(zhǔn)備姿勢屈膝啟動，向身體右側(cè)來球方向蹬地斜步起跳并準(zhǔn)備擊球。完成擊球后，身體重心在右腳上，當(dāng)右腳觸地一瞬間，迅速向中心位置回位。反手一步接殺球步法:右腳蹬地，左腳向身體左側(cè)跨一大步，同時伸右手下去，左手向后打開，保持身體平衡。反手兩步接殺球步法:左腳向身體左側(cè)位先邁出一小步，同時以前腳掌為軸，右腳向身體左側(cè)方跨一大步，伸右手的同時左手向后打開保持身體平衡。

3 后場擊球技術(shù)

正手高遠(yuǎn)球:由來球方向，右手自然后舉，左手上舉，身體需側(cè)身對網(wǎng)，重心降在自己右腳上，大臂帶動小臂做回環(huán)動作，左手自然地放下，然后左腳后撤，擊球的右上方，最后將球擊出，下收到自己的左下方；正手吊球:同擊高遠(yuǎn)球相似，在擊球一瞬間，擊球點要高于高遠(yuǎn)球的擊球點偏前，然后用拍面切擊球的右側(cè)面，隨之將手放下，收到自己身體的左下方。正手殺球:動作同正手擊高遠(yuǎn)球相似，在擊球的一瞬間，擊球點偏吊球點再往前走，用大臂帶動小臂，手腕點擊球的的后側(cè)位，隨之將手放下，收到身體的左下方。頭頂擊高遠(yuǎn)球:同擊高遠(yuǎn)球相似，注意點是在左腳后撤的同時，右手后舉左手上舉，擊球點在自己的左肩上方，然后隨之揮下，收到身體的左下方。頭頂?shù)跚?動作同高遠(yuǎn)球相似，擊球點在自己的左肩上方，切擊球的左側(cè)位，隨之將球擊出，拍收到自己身體的左下側(cè)。頭頂殺球:由來球方向，身體后撤，擊球點在自己的左肩上方偏前的位置，利用手腕將球下壓，隨之帶動自己身體左下方收拍。

4 結(jié)語

綜上所述，羽毛球單打基本技術(shù)是羽毛球運動的基本功，在初學(xué)者學(xué)習(xí)和掌握一些基本技術(shù)動作的過程中，羽毛球單打基本技術(shù)是非常重要的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，羽毛球的步法和手法相結(jié)合是非常關(guān)鍵的，在參加單打項目比賽時，如果能將前場、中場、后場技術(shù)和步法充分掌握并靈活地學(xué)以致用，將有效提高學(xué)生羽毛球運動技能水平，也能提高教師教學(xué)水平。

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[2]周曉鵬.領(lǐng)會教學(xué)法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用[J].長江大學(xué)學(xué)報:自然科版，2008(3):12-19.

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2095-2813(2016)12(c)-0048-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.048