李緒穩(wěn)

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高校健美操教學(xué)與健身俱樂部教學(xué)比較研究

李緒穩(wěn)

西藏民族大學(xué)體育學(xué)院，陜西 咸陽712082

摘要：采用文獻(xiàn)資料研究法、實(shí)地調(diào)研法、對比分析法等，對高校健美操教學(xué)和健身俱樂部課程教學(xué)進(jìn)行對比研究，認(rèn)為：高校健美操課程和健身俱樂部課程在教學(xué)的目的、要求、方法、技巧上均有所不同，但兩者相互影響、相互促進(jìn)，能有效地提高雙邊教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：健美操教學(xué)；健身俱樂部；相互促進(jìn)

人們對健康的投入越來越多地選擇以健身的方式為主，當(dāng)人們提到健身時(shí)，健美操幾乎是人們的首選。因此，隨著健身市場的不斷擴(kuò)大，更需要一批高水平的專業(yè)教師加入到健美操指導(dǎo)員的行列，起到正確宣傳、引導(dǎo)、帶動(dòng)和規(guī)范教學(xué)的作用，從而使健身運(yùn)動(dòng)建立在科學(xué)、安全、有效的基礎(chǔ)上，真正服務(wù)于大眾。然而，一些具有豐富學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師，進(jìn)入健身俱樂部教學(xué)后，顯示出教學(xué)方法落后，教學(xué)手段呆板，教學(xué)內(nèi)容陳舊，缺乏激情等諸多不足，不能很好地勝任俱樂部的教學(xué)。從中可以看出：高校健美操教學(xué)與健身俱樂部教學(xué)的目的不同，教學(xué)方法和技巧也應(yīng)有所不同。高校教學(xué)的理論基礎(chǔ)，即內(nèi)在素質(zhì)，是提高和發(fā)展俱樂部教學(xué)的理論依據(jù)；俱樂部教學(xué)的技巧、手段及溝通方式，即技能素質(zhì)，是提高和豐富高校教學(xué)質(zhì)量的有效方法。本文將從以下幾個(gè)方面對二者的不同點(diǎn)、不同要求，以及產(chǎn)生的良好促進(jìn)效果加以分析，說明其相關(guān)作用。

1高校健美操教學(xué)的目標(biāo)要求

高校健美操課是根據(jù)所要解決的具體任務(wù)，分為引導(dǎo)課、新授課、復(fù)習(xí)課和考核課。其目的是在教學(xué)過程中從理論到實(shí)踐給學(xué)生建立起健美操的基本概念，了解健美操的特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值、基本技術(shù)和基本練習(xí)方法，為學(xué)生建立終身體育思想打下良好基礎(chǔ)。因此，健美操教學(xué)目標(biāo)為：形成健康的體育觀，掌握本專項(xiàng)的理論知識(shí)、技術(shù)、技能，提高學(xué)生對本學(xué)科科學(xué)規(guī)律的認(rèn)知水平；學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方式和技能；發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和創(chuàng)造精神；培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和實(shí)踐能力；全面提高學(xué)生的素質(zhì)(思想素質(zhì)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，審美意識(shí)和能力等)。這個(gè)過程是漸進(jìn)的過程和逐步深入的過程，所以需要教師具備專業(yè)的理論知識(shí)和技術(shù)作為指導(dǎo)教學(xué)的基礎(chǔ)。

1.1高校健美操教學(xué)方式

高校健美操教學(xué)的目的：發(fā)展學(xué)生健美操的綜合素質(zhì)，形成正確的身體姿態(tài)，加強(qiáng)和提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學(xué)生參加健美操活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)能力，掌握健美操的基本動(dòng)作方法、教學(xué)方法和身體素質(zhì)練習(xí)方法。了解健美操與健身之間的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力，使學(xué)生具有參與指導(dǎo)健身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

教學(xué)內(nèi)容：要符合大學(xué)生的年齡特征，從基礎(chǔ)開始逐漸深入，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。一般采用成套健美操教學(xué)，從了解健美操的基本概念、術(shù)語到基本掌握并能運(yùn)用。

教學(xué)方法：根據(jù)教學(xué)任務(wù)采用有步驟的分階段教學(xué)，對所新授的內(nèi)容多采用分解示范講解、完整練習(xí)的常規(guī)教學(xué)形式，使學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)掌握2-3套健美操。

由于高校健美操教學(xué)主要以學(xué)習(xí)與掌握為重點(diǎn)，而且教授的對象是大學(xué)生，因此，對教師的專業(yè)理論知識(shí)提出了更高的要求，這也成為高水平健美操指導(dǎo)教師所必備的重要素質(zhì)。

1.2學(xué)生的學(xué)習(xí)方式

普通高校體育課的對象大都是一、二年級學(xué)生，他們來自全國不同地區(qū)，身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和接受能力參差不齊。這個(gè)年齡階段的學(xué)生活潑好動(dòng)，獵奇心重，往往只想學(xué)習(xí)新的東西又不太愿意多做練習(xí)。因此，在教學(xué)手段上就要求教師有較強(qiáng)的分析動(dòng)作、講解動(dòng)作的能力。教學(xué)步驟嚴(yán)謹(jǐn)，層次清晰，動(dòng)作示范到位，才有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，在一堂健美操課中(80min)往往只安排一個(gè)組合的教學(xué)，把教與學(xué)緊密結(jié)合，從分解練習(xí)到完整練習(xí)，并采用學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)和個(gè)人練習(xí)相結(jié)合的方式，讓學(xué)生有充分的時(shí)間練習(xí)和掌握動(dòng)作，也給教師充足的講解空間。

2健身俱樂都課程教學(xué)目標(biāo)要求

健身俱樂部教學(xué)的目的是以鍛煉身體、改善體型、休閑娛樂為宗旨。俱樂部的成員來自社會(huì)各行各業(yè)，不同階層，他們對健身知識(shí)知之甚少，無法分辨健身方法的正確與錯(cuò)誤。他們把自己的健康和期望全部托付給了健美操指導(dǎo)員，希望通過專業(yè)指導(dǎo)使自己變得健康、美麗、時(shí)尚。因此，俱樂部教學(xué)目標(biāo)為：帶領(lǐng)社會(huì)大眾進(jìn)行科學(xué)、安全、有效的健身運(yùn)動(dòng)，并傳播科學(xué)的健身理念，使之了解健身的基本常識(shí)和正確方法，提高大眾的健身意識(shí)及健身水平(包括運(yùn)動(dòng)能力、理論常識(shí)和鑒賞力等)。

2.1健身俱樂部教學(xué)方式

由于健身俱樂部教學(xué)主要以健身鍛煉、改善體型為目的，因此，教學(xué)多采用教練員領(lǐng)操集體練習(xí)的方法進(jìn)行鍛煉。

教學(xué)內(nèi)容：俱樂部課程是多樣性的，它把傳統(tǒng)、古典、時(shí)尚的練習(xí)內(nèi)容引入課堂，便于不同年齡階段和不同身體狀況的學(xué)員根據(jù)自己的個(gè)人情況和喜好，自由選擇課程進(jìn)行鍛煉。因此，要求教練員掌握多種不同的練習(xí)形式，教練員安排整堂課動(dòng)作，這些動(dòng)作必須適合學(xué)員的基本水平。為學(xué)員提供多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容，并且難易兼顧。

教學(xué)方法：俱樂部課程的教學(xué)方法主要有線行漸進(jìn)法、金字塔法、逐加法、前后段連接法、疊加法，加減并用法、層層變化法等7種方法。而目前最普遍采用的方法是逐加法，這種方法也叫記憶法，以循環(huán)練習(xí)的形式出現(xiàn)，比較適合普通練習(xí)者。因此，對俱樂部教練員來說，要了解、掌握健美操理論和技術(shù)的發(fā)展?fàn)顩r，不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)不斷創(chuàng)新進(jìn)取，才不會(huì)被淘汰。

2.2學(xué)員的練習(xí)方式

俱樂部的學(xué)員對健美操的認(rèn)知水平的高低不一，取決于教練員自身素質(zhì)的水準(zhǔn)。由于俱樂部教學(xué)多采用集體授課的方式，一堂健身課程(60或80min)要持續(xù)性地安排幾個(gè)組合的有氧練習(xí)和局部的強(qiáng)化練習(xí)，教練員用簡練的語言、口令把教學(xué)貫穿在練習(xí)之中。學(xué)員最初會(huì)把教練員當(dāng)作模仿的對象，他們對動(dòng)作的概念來自直觀的教學(xué)示范動(dòng)作。但是，此時(shí)他們的練習(xí)是盲目模仿，只有隨練習(xí)時(shí)間的增長和健身知識(shí)的提高，去逐步領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)、體會(huì)肌肉感覺、增強(qiáng)自控能力，最終掌握正確的練習(xí)方法，才能取得良好的健身效果。

3兩種教學(xué)的比較

3.1授課的重點(diǎn)不同

教學(xué)的目的任務(wù)、教學(xué)要求、教學(xué)對象和教學(xué)手段也不盡相同。所以，授課教師的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)不同。高校教學(xué)更注重教與學(xué)的關(guān)系，俱樂部教學(xué)則以教與練為重點(diǎn)。從這一點(diǎn)看，高校健美操課的運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度相對較后者要小，對教師的體能要求以及快速講解技巧也相對寬松。但是高校教學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范和專業(yè)理論水平，是做好俱樂部教學(xué)的先決條件。

3.2教材和教法不同

高校有些教師不注重自身業(yè)務(wù)水平的提高，一套教材可教上好幾年不變，內(nèi)容陳舊，方法落后，課程缺乏新意，甚至造成誤導(dǎo)現(xiàn)象。而俱樂部教學(xué)則是強(qiáng)者生存，要求教練員不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)，跟上發(fā)展潮流，使業(yè)務(wù)水平不斷提高，它對高校教學(xué)起到良好的互補(bǔ)作用，能有效提高教學(xué)質(zhì)量。

3.3師生關(guān)系不一樣

俱樂部教學(xué)的動(dòng)感、激情與良好的溝通性，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，拉近學(xué)生與教師的距離，使雙方平等地進(jìn)行交流，體會(huì)健美操運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，從而獲得良好的教學(xué)效果。

3.4高校教師應(yīng)走出學(xué)校

目前我國健身市場處在發(fā)展階段，健美操教練員魚龍混雜，有些根本不具備健美操教練員的素質(zhì)。他們不了解健美操的內(nèi)含，只憑自身的愛好以及會(huì)做幾個(gè)動(dòng)作就進(jìn)入教學(xué)課堂，往往誤導(dǎo)大眾健身，其結(jié)果是嚴(yán)重的。因此，高校教師應(yīng)在提高自身業(yè)務(wù)水平情況下，走入健身俱樂部把規(guī)范的教學(xué)和科學(xué)的理念帶到俱樂部，使俱樂部的教學(xué)規(guī)范化、科學(xué)化。

4結(jié)論

高校健美操教學(xué)與健身俱樂部教學(xué)雖然在教學(xué)目的、教學(xué)方法、教學(xué)技巧各有不同的要求和側(cè)重，但它們是相互影響、相互作用、相互促進(jìn)、相互提高的關(guān)系。高校教學(xué)的理論基礎(chǔ)和規(guī)范的教學(xué)方法，是進(jìn)入俱樂部教學(xué)必備的基礎(chǔ)條件。俱樂部的多樣化課程教學(xué)，以及良好的溝通能力和持續(xù)性練習(xí)的教學(xué)技巧，是完善高校健美操課程的重要補(bǔ)充。雙方的互補(bǔ)和滲透能有效地提高雙邊教學(xué)質(zhì)量，使教學(xué)良性發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：李緒穩(wěn)(1982-)，男，山東聊城人，講師，碩士，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育。

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文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)07-0072-2

doi:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.07.030

Comparative Research on University Calisthenics Teaching and Fitness Club Teaching

Li Xuwen

Abstract:Through literature research, on-the-spot survey and comparative analysisetc, this paper carries out a comparative research on university calisthenics teaching and fitness club courses teaching, and it is suggested that there are differences between university calisthenics courses and fitness club courses in teaching purposes, requirements, methods and skills, however, they are influenced and promoted mutually to improve the bi-lateral teaching quality efficiently.

Key words:calisthenics teaching; fitness club; promote mutually

College of Physical Education，Xizang Minzu University，Xianyang 712082，Shanxi，China.