呂朝陽山西煤炭職業(yè)技術學院， 山西 太原 030031

課間操對高職院校的重要性

呂朝陽
山西煤炭職業(yè)技術學院， 山西 太原 030031

課間操對學生的益處非常多，是小學、中學、中專教育中不可或缺的。然而，進入高職院校之后，課間操就被取消了。雖說高等教育有自身的特點和要求，對課間操的安排有自己的認識和處理方式，但是課間操對人體的諸多益處，卻惠及不到高校廣大的學生和教職員工。課間操不需要專門的場地、器械；不需要耗費很大的人力與物力；不占用學生和教工的大量時間，而且簡便易行。課間操很重要，有必要回到高職院校中。

課間操 高職院校 學生

1 高職院校課間操的現狀

自中等職業(yè)教育升入高等職業(yè)教育之后，絕大部分的高職院校取消了課間操，每天上午大課間時，有些學生坐在教室里玩手機、聊天；有些學生去餐廳吃飯；有些學生去超市購物；有些學生在室外散步；有些學生去自己的社團、學生會忙工作，整個校園里沒有音樂，更沒有有組織的體育活動。教師們則是回到自己的辦公室休息，有些教師還要去其他部門處理一些工作，其他教職員工在此期間，不是繼續(xù)工作就是坐在辦公室休息?？傊?，大課間30分鐘里，學院里充滿了緊張的氣氛，大家的精神得不到較好的休息與放松。在這種狀態(tài)下投入到下面的學習與工作，只能是精神高度緊張、疲勞，整個學習與工作效率會大幅度下降。長此以往，對廣大教師、學生的身心健康造成危害。

2 課間操的益處

課間操不僅僅組織學生去鍛煉，廣大的教職員工也要全身心地投入其中。精神放松、壓力釋放、鍛煉身體、愉悅身心會讓每一位學生和工作者受益。教職員工要身先士卒帶頭去鍛煉，讓學院形成一個健康、有活力的氛圍。

2.1 課間操給學生帶來的益處

學生在教室或實習點學習了90分鐘后，大腦皮層就會產生疲勞，身體的肌肉也會變得僵硬、酸痛，從而降低學習的效果和質量。此刻必須讓他們走出教室到室外，去呼吸新鮮的空氣，去迎接陽光的照耀，讓眼鏡極目遠眺，與此同時，還要隨著音樂做課間操，這樣可以使大腦得到積極的休息與放松，為接下來的學習做好充分的準備。此外，做課間操能夠緩解身體肌肉的疲勞；提高心肺功能，促進血液循環(huán)；培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)；增強體質預防疾??；增強人體的協調性和節(jié)奏感，在優(yōu)美的音樂伴奏下做課間操，可陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。

2.2 課間操給教職員工帶來的益處

（1）很多教職員工的工作時間長、工作量大，很少有充足的鍛煉時間，堅持參加課間操鍛煉能更好地調節(jié)身心、消除職業(yè)倦怠、緩解工作壓力。（2）教師經常參加課間操鍛煉，尤其是跟同學們一起活動，有利于消除師生間的代溝與隔閡，極大地提高了師生間的融合度，為以后的交流與溝通打下了良好的基礎。（3）經常參與課間操的鍛煉，能增進廣大教師員工之間的交流與溝通，同時也激勵了大家的合作精神。

3 高職院校一定要加強課間操的實施與改革

3.1 課間操的實施

課間操益處很多，與我們的工作、學習、生活息息相關，是高職教育不可缺少的一部分，因此，必須引起大家足夠的重視，盡快把課間操納入我們正常的教育教學中來。要確保課間操的順利實施，就必須有相關的制度作保證，否則，課間操不可能重回校園，就算有了課間操也不可能做好。

相關的保障制度及實施方案是：（1）學院出臺關于課間操落實的相關文件，并成立領導小組，對課間操進行指導、監(jiān)督和考核。（2）要明確系書記、系團支部書記和班主任的職責。（3）要明確體育教師的職責。（4）要明確體育委員的職責。（5）每個班級要明確做課間操的位置、時間及要求。（6）建立課間操的獎懲制度、請假制度和各部門協調配合的機制。（7）各系部學生會要明確職責。（8）全校教職員工課間操的位置劃分等等。有了這些制度和實施方案，課間操的工作就會順利地實施。

3.2 課間操的改革

課間操的改革主要是在內容、形式和管理模式上的改革。如今的課間操不是軍事化的行為，步調一致、整齊劃一的形式和內容是行不通的，全國的學校統一做一種課間操的時代已經成為歷史。課間操不是一成不變的，它必須要符合時代的特點、學生身心發(fā)展的規(guī)律、學生專業(yè)的特點和學院場地規(guī)模的要求。

3.2.1 課間操內容的改革

各系部的專業(yè)特點存在著較大的差異，男女生的比例也有著顯著的不同，因此，課間操的編排就要不同，在動作和音樂上一定要彰顯出自身的特點。另外，在操的編排中一定要體現出專業(yè)的特點，讓課間操與職業(yè)體育相結合，這樣的操才能走進學生的學習與生活。另外，課間操編排中，一定要體現出現代元素，真正的做到與時俱進。

3.2.2 課間操形式與管理的改革

打破以往集中在一起做課間操的形式，根據系部劃分出不同區(qū)域，然后由各系部組織課間操的實施。在課間操的過程中，系部的領導、學生會和班主任共同參與，對所有的班級進行指導、監(jiān)督和考核，并積極配合學院領導下組的監(jiān)督與考核。

學院要定期進行課間操的比賽，參賽隊以系部為單位，最好有教師的參與。評委們分別從音樂、內容、形式、組織和完成質量上進行打分，最后獎勵前幾名的系部代表隊。對積極創(chuàng)新的編操要鼓勵、加分、表揚。另外，各系部也要定期組織課間操的比賽，除了實習、設計、值周的班級之外，所有的班級都要參加系部組織的課間操比賽，獎勵的辦法由系部自行決定。

比賽制度的建立對課間操的發(fā)展非常有利，它激發(fā)了同學們的上進心、責任感、榮譽感和團結協作的精神。同時，也極大地增強了各系部組織者和管理者的責任感與工作激情，給系部的工作帶來了活力和凝聚力。

4 培養(yǎng)高職院校廣大學生和教工對課間操的興趣和自律性

學院建立了課間操的相關制度與機制后，領導小組協同各系部的管理者就要嚴格執(zhí)行，讓課間操盡快地步入正規(guī)。與此同時，一定要加大力度進行課間操的宣傳工作，讓每一位學生和教師真正認識到課間操的益處。另外，通過對課間操不斷地推陳出新，更好激發(fā)同學們對課間操的興趣，但是，學生的興趣很容易消失或轉移。尤其是在課間操實施的初級階段，許許多多誘惑都會極大地影響著學生的專注度，其中，手機上網就是對課間操最大的挑戰(zhàn)，目前絕大多數的學生都是“低頭一族”。下課后，大家都打開手機關心自己的看點，甚至同學們之間的交流都非常少，在這種情況下開展課間操所遇到的阻力可想而知?？梢灶A見得到，大部分人出工不出力，敷衍了事而已。因此，要確保課間操的質量就要加大管理、監(jiān)督的力度，讓學生在制度的約束下，全身心地投入到課間操的活動中。只有如此才能真正地培養(yǎng)學生對課間操的興趣。

我們都知道，興趣是最好的老師。當學生和教師對課間操產生了濃厚的興趣，他們就會積極地參與，自律性也會得到極大地提升。一旦課間操成了他們生活、學習的一部分，那么做課間操的自律性也就形成了，今后，無論在學習、工作和生活中，他們都會通過做操的形式鍛煉身體、緩解壓力、陶冶情操，這可以培養(yǎng)出他們的終身體育意識?？梢哉f，課間操就是全民健身的重要組成部分，短短的二十幾分鐘，給人們的身心帶來了健康和快樂。而且，這種健身的形式簡便、易學、易做，它的運動負荷也不大，人們可以隨時隨地進行鍛煉，并受益終身。

[1]王 敏.課間體育活動探究[J].中國校外教育,2010（13）.

The Importance of Class-break Exercises in the Higher Vocational Colleges

Lv Zhaoyang
(Shanxi Vocational and Technical College of Coal, Taiyuan Shanxi 030031, China)

The benefit of exercises between classes for students is very much, it is necessary for primary schools, middle schools and secondary schools education. However, after entering the higher vocational colleges, the class-break exercise is canceled. Although the higher education has its own characteristics and requirements, the arrangements of the class-break exercise of colleges have their own knowledge and the ways to deal with, but the class-break exercise has many benefits to human body, and can benefit to the majority of college students, faculty, and staff. The class-break exercise does not require special venue and equipment; does not need to spend a great deal of manpower and material resources; does not occupy students and staff a lot of time; and is easy to use. So the class-break exercise very important, is necessary to return to higher vocational colleges.

the class-break exercise Vocational College Students

G82

A

2096—1839（2016）08—0126—04

呂朝陽(1967~),男,碩士,講師。研究方向:體育人文社會學。