黃蘭珍（東華理工大學(xué)體育學(xué)院　江西撫州　344000）

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新農(nóng)村建設(shè)10年背景下?lián)嶂菔修r(nóng)村老年人體育參與研究①

黃蘭珍
（東華理工大學(xué)體育學(xué)院江西撫州344000）

摘 要：隨著我國老齡化的進程，老年人占人口的比例不斷加大，對于老年人的健康就要有更多的關(guān)注，尤其是農(nóng)村的老年人。由于農(nóng)村老年人缺乏體育鍛煉的意識，而且農(nóng)村長期沒有體育設(shè)施，這都給發(fā)展農(nóng)村老年人體育帶來了一定阻礙。該文就如何促進農(nóng)村老年人體育鍛煉進行了分析和研究。

關(guān)鍵詞：新農(nóng)村建設(shè) 撫州市 農(nóng)村 老年人 體育參與

隨著農(nóng)村老年人數(shù)量的增多，為了豐富其老年的生活，改善其健康狀況，要加大對農(nóng)村老年人體育觀念的宣傳和教育，鼓勵農(nóng)村老年人主動的接觸體育鍛煉，提高她們的生活質(zhì)量，改變農(nóng)村老年人的狀態(tài)。

1　體育參與方式的概述

體育參與方式不同與其他的生活方式，雖然體育參與方式也屬于身體生活方式的一種，但它是將體育活動與現(xiàn)實生活有機地結(jié)合在了一起。體育生活方式是有規(guī)律的在現(xiàn)實生活在進行體育鍛煉，比如：每天早晨進行的晨練活動，或者夜晚去散步等都是有規(guī)律的、持續(xù)的體育生活方式。體育生活方式的建立完全取決于自己的喜好，比如體育鍛煉的形式，強度，時間等都是由個體自行決定的。先進體育鍛煉也沒有任何的功力色彩，純粹就是為了強身健體，促進自身的健康和心理的愉悅。所以說，體育生活方式是一種自覺自愿的生活方式，由個體的主觀意愿來決定。

2　農(nóng)村老年人體育參與的基本特征

2.1體育產(chǎn)業(yè)的目的性

體育生活方式的目的就是要讓人們熱愛體育，愿意進行體育鍛煉，從而提高人們生活質(zhì)量，促進社會的和諧發(fā)展。通過體育生活方式可以改變?nèi)藗兊纳盍?xí)慣，改善人們的生活狀態(tài)，進而改變?nèi)藗兊慕】登闆r。為了實現(xiàn)這個目的，要努力樹立正確的體育價值觀，積極主動地投入到體育鍛煉中來。

2.2體育產(chǎn)業(yè)的規(guī)律性

由于體育生活方式具有規(guī)律性，也就是說體育鍛煉是規(guī)律進行的，能夠持續(xù)一段相當(dāng)長的時間，這就是說體育生活方式不包括那些偶爾進行體育鍛煉，或者三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉情形。由于我國對次并沒有進行明確的規(guī)定，為了方便描述，作者將以單獨一個個體的時間為準(zhǔn)，持續(xù)時間以三年為準(zhǔn)來定義體育生活方式。即每周鍛煉的次數(shù)不低于三次，每次時間超過30min，持續(xù)時間超過三年的生活方式就是體育生活方式。

2.3體育產(chǎn)業(yè)的自覺性

體育生活方式的另一個特點就是自覺性，即人們自覺自愿的進行體育鍛煉。隨著人們生活方式的改變，人們越來越重視身體健康。體育鍛煉也就成了人們生活中必不可少的一種生活行為。人們不需要任何的強迫作用，而是自己主動的去選擇適合自己的鍛煉方式，適合自己的鍛煉強度，適合自己的鍛煉時間去完成體育鍛煉?？梢哉f體育鍛煉在人們的生活中發(fā)揮著越來越重要的作用，它可以提高人們的壽命和健康程度。

3　撫州市農(nóng)村老年人體育參與現(xiàn)狀的分析

3.1體育活動價值

體育活動的價值就是體育活動能給鍛煉的人帶來利益。體育活動的價值是不能量化的，它是一種精神上的滿足感以及身體上的健康，這些都是主觀的感覺而不能量化。對于撫州市的農(nóng)村老年人來說，她們參與體育鍛煉的目的是增加自己的社交活動。農(nóng)村的社交活動場所幾乎沒有，現(xiàn)在有了體育運動的場所，也就成了農(nóng)村老年人主要進行社會交流的方式。此外，通過體育鍛煉還可以愉悅自己的身心，通過鍛煉來調(diào)節(jié)自己的心情。而且農(nóng)村老年人對于體育鍛煉的需要呈現(xiàn)出多元化的趨勢。經(jīng)過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在撫州有75歲以上的農(nóng)村老年人認(rèn)為通過體育鍛煉改善了身體狀況，同時減輕了自己的孤獨感。讓她們不再覺得空巢的寂寞，所以，體育鍛煉充分地發(fā)揮了調(diào)節(jié)情緒和強身健體的功效。

3.2體育活動內(nèi)容

在農(nóng)村老年人的年齡跨度較大，而且分布較為分散。而且不同的老年人其生理和心理的需求也不相同。年齡在60～65歲的農(nóng)村老年人更偏愛運動量大一些的運動項目，比如爬山，體育器械等的輔助鍛煉。對于70歲左右的農(nóng)村老年人就比較喜歡運動量小一點的鍛煉方式，比如：散步，和簡單的伸展運動，可以自由控制運動量的大小以及運動的強度和持續(xù)時間。對于農(nóng)村的體育器材設(shè)置的還是較為隨意，沒有考慮不同老人的不同需要，難以滿足農(nóng)村老年人進行體育鍛煉的需求，有時會打擊農(nóng)村老年人鍛煉的積極性。所以，應(yīng)該盡可能的開發(fā)適合農(nóng)村老年人的鍛煉方式。

3.3體育活動場所

農(nóng)村老年人進行體育鍛煉的場所較為單一，因為只有在新農(nóng)村的小型廣場上有少許的體育鍛煉的器材供其鍛煉。這就使農(nóng)村老年人進行體育鍛煉的空間受到了很大的限制。由于農(nóng)村老年人居住的都比較分散，距離鍛煉場所有時會很遠(yuǎn)，使得有些老年人就選擇了不去鍛煉。而且大多數(shù)去的老年人也是為了增加自己的社會交往，因為農(nóng)村缺少可以進行社交活動的場所，農(nóng)村的老年人就只能聚集到體育鍛煉的場地進行自己的社交活動。所以，經(jīng)過調(diào)查可以看出設(shè)備陳舊，場地不足等都限制了農(nóng)村老年人的體育鍛煉活動。

4　改善撫州市農(nóng)村老年人體育參與方式的對策性思考

4.1加大培育體育價值觀

由于農(nóng)村的老年人一直從事的是體力勞動，所以沒有正確的體育價值觀，也沒有正確的體育鍛煉意識。但是體育鍛煉對農(nóng)村老年人的身體健康和心理狀況都有著積極的作用。所以，要努力培養(yǎng)農(nóng)村老年人的體育價值觀，引導(dǎo)她們樹立體育鍛煉的意識，明白體育鍛煉對于身體健康的重要性，以及對心理健康的作用。通過體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以幫助排解負(fù)面情緒，幫助農(nóng)村老年人找到自身的社會價值，減少空巢感。而且要幫助農(nóng)村老年人意識到體育鍛煉與體力勞動是有區(qū)別的。

4.2加強農(nóng)村老年人體育活動指導(dǎo)

由于農(nóng)村老年人從來沒有接觸過體育鍛煉，也沒有正確的鍛煉方法，所以一方面，有的老年人面對體育器材不知道如何使用；另一方面，有的老年人在使用過程中過于主觀化，容易造成不必要的傷害。為了實現(xiàn)農(nóng)村老年人的體育生活方式，應(yīng)該加強對于農(nóng)村老年人體育鍛煉的指導(dǎo)工作。鼓勵農(nóng)村老年人參與到廣場舞，傳統(tǒng)的一些鍛煉項目中去，比如空竹這樣活動量小，又能鍛煉身體又有娛樂作用的體育鍛煉。適當(dāng)?shù)嘏e行一些體育鍛煉相關(guān)的宣傳內(nèi)容，為農(nóng)村老年人推薦一些比較適合其使用的鍛煉器械以及鍛煉方法。一切從農(nóng)村的實際出發(fā)，不能照搬城市的方式。

4.3完善農(nóng)村老年人體育活動場所

在提高農(nóng)村老年人自主鍛煉意識的同時，也要增加農(nóng)村體育場所的資金投入。增加農(nóng)村體育鍛煉的器械，來滿足大量老年人鍛煉的需要，也要增加體育器械的種類，以滿足不同老年人的不同需求。同時多開始體育鍛煉的場地，避免老年人只能聚集在某一處進行鍛煉。同時也要照顧附近居民的生活，不能因為進行體育鍛煉就增加噪音，影響別人的正常生活，所以體育鍛煉的場地選擇很重要，避免增加社會矛盾。也可以修建一些人文景點或者是公園，讓年紀(jì)大一些的農(nóng)村老年人可以有散步聊天的地點，更加豐富老年人的晚年生活。當(dāng)然，要加強體育鍛煉的宣傳，讓農(nóng)村老年人發(fā)揮鍛煉的主觀能動性，積極利用其他的方式完成體育鍛煉的過程，并最終形成體育生活方式。

5　結(jié)語

綜上所述，在我國農(nóng)村老年人占老年人的比例很大，所以對于農(nóng)村老年人體育運動觀念的樹立就非常重要。只有幫助，引導(dǎo)她們樹立了自主鍛煉的意識，才能真正調(diào)動其鍛煉的積極性，形成體育價值觀。要讓農(nóng)村老年人明白體育運動不等同與體力勞動，體育運動是可以強身健體，排解不良情緒，對其生理和心理的健康都有著重要的意義。此外，還要增加對體育鍛煉的資金投入，豐富農(nóng)村老年人的晚年生活。

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中圖分類號：G806

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（a）-0121-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.121

作者簡介：①黃蘭珍（1963，9，10—），女，漢，江蘇金壇人，副教授，本科，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。