徐放（江蘇省淮安市淮安區(qū)體育局　江蘇淮安　223200）

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芻議青少年的籃球意識訓練①

徐放
（江蘇省淮安市淮安區(qū)體育局江蘇淮安223200）

摘 要：對于我們每一個人來說，擁有一個健康的身體比什么都重要。而要想擁有一個健康的身體就需要我們經(jīng)常參與體育鍛煉。人們也意識到身體素質(zhì)的重要性，開始做各種體育鍛煉活動來增強自己的身體素質(zhì)。籃球，作為一門基礎的運動，在青少年運動鍛煉中十分流行。對于青少年來說，打籃球有很多的好處。籃球運動在很大程度上通過不同的動作鍛煉了人的身體，科學的有效的籃球鍛煉對青少年來說是有很大幫助的。對于青少年來說，籃球意識的訓練有利于培養(yǎng)青少年的觀察能力和判斷能力。在青少年時期，體育籃球老師有計劃的對青少年進行籃球意識訓練，能夠在他們以后的籃球運動中奠定下一個良好的基礎。

關(guān)鍵詞：青少年 籃球基本技術(shù) 籃球意識訓練

籃球是一項受到青少年熱烈歡迎的體育球類運動。在學校的籃球運動場上，我們常常會看到許多的籃球架下正在進行著激烈的籃球比賽。在這樣的活動中，學生可以受到很好的很充分的鍛煉，對學生的身體素質(zhì)有很大的提升。在這項運動中，學生不僅僅通過不停的運球和帶球獲得了身體方面的鍛煉，也通過與團隊之間的合作與其他團隊打比賽獲得了很強的身體協(xié)調(diào)能力和團隊合作的能力。而大多數(shù)學生并沒有接受過籃球意識的訓練，可能會在團隊合作中或者是兩隊比賽中出現(xiàn)一些小摩擦。因此，在青少年時期，體育籃球老師對學生進行籃球意識訓練是十分重要的。

1　在籃球基本技術(shù)訓練中滲透，培養(yǎng)正確的籃球意識

籃球運動是一項集體的對抗的球類運動，在這種激烈的對抗比賽中要想獲得勝利不僅僅需要過硬的籃球基本技術(shù)，還需要籃球隊友之間的戰(zhàn)術(shù)配合。而對于一個籃球運動員來說，無論是過硬的籃球基本技術(shù)，還是和籃球隊友之間天衣無縫的戰(zhàn)術(shù)配合，這些都離不開籃球意識對于籃球運動員的作用?；@球的運動技術(shù)極其豐富，而且它也是我們進行籃球運動的基礎，主要有移動、運球、突破、投籃、傳接球、防守和搶籃板等。青少年可以在籃球基本技術(shù)的訓練中滲透一些道理，培養(yǎng)正確的籃球意識，在籃球運動中，在籃球老師的專業(yè)指導之下，學生在體育籃球老師帶領(lǐng)下將一些籃球的專業(yè)的基本動作做好后，在自身的籃球活動中加以應用和鍛煉，達到熟能生巧的地步，才能夠培養(yǎng)青少年正確的籃球意識。比如說，老師要進行專業(yè)的培 訓中首先讓學生在進行籃球運動前要有充分的準備活動以便于活動筋骨，做準備活動，以免在接下來的比賽中受傷，長久堅持下來的話，青少年就會養(yǎng)成這種正確的籃球意識。老師在教會學生許多的籃球基本動作的同時，也要按照難易程度一步一步的進行教學，讓青少年勤奮的練習籃球基本技能，例如，在老師教授基本動作投籃的時候，應當先教會學生三步上籃，再去教授學生半場上籃和全場上籃。這樣循序漸進的方法不僅有助于學生對籃球基本動作的學習，而且有利于青少年對打籃球永遠保持著熱情。在練籃球的基本技能的時候，青少年應該對移動、運球、投籃、傳接球的最基本的技能多加練習，從而形成一種正確的運動習慣，這樣才能夠在正式比賽中對于正確的動作做到更具有實戰(zhàn)性、合理性以及時效性。

2　在籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓練中滲透，強化正確的籃球意識

對于每一個籃球運動員來說，籃球意識是他們在進行籃球訓練和實際對戰(zhàn)比賽活動中慢慢地將自己大腦中經(jīng)過思維考慮過后的形成了一種正確的有規(guī)律性的特殊技能和能力。而籃球基本戰(zhàn)術(shù)是籃球運動員在籃球比賽之中為了獲得勝利，除了籃球基本技術(shù)之外，運用合理的辦法和隊友相互協(xié)調(diào)的技術(shù)。在體育籃球老師教授了籃球的打法和動作之后，青少年在平時的練習或者比賽當中，也應該用專業(yè)的籃球基本戰(zhàn)術(shù)去進行練習。青少年在應用專業(yè)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進行自我訓練或者進行比賽對抗的時候，可以在很大程度上強化青少年正確的籃球意識。青少年在強化籃球意識的時候也要樹立快攻意識和培養(yǎng)防守意識，籃球的基本戰(zhàn)術(shù)也是十分豐富的，而且籃球的基本戰(zhàn)術(shù)也是青少年在進行籃球運動比賽當中獲取勝利不可缺少的一個重要因素，其中進攻戰(zhàn)術(shù)基礎配合當中主要有傳切配合、掩護配合、策應配合、突分配合等；在防守戰(zhàn)術(shù)中擠過、穿過、交換防守、“關(guān)門”、夾擊、補防等防守配合。青少年可以在籃球基本戰(zhàn)術(shù)的訓練中滲透一些道理，強化正確的籃球意識，這樣也能夠培養(yǎng)青少年的團隊合作精神。在籃球運動比賽當中，青少年不僅僅要靈活的運用上體育籃球老師所教過的籃球基本技術(shù)，也要在每一次的籃球活動比賽當中將籃球的基本戰(zhàn)術(shù)加以應用和鍛煉，從而達到熟能生巧的地步，才能夠真正的強化青少年正確的籃球意識。

3　青少年進行籃球意識訓練的意義

在籃球訓練當中，籃球運動員通過專業(yè)的訓練獲得了專業(yè)的籃球運動的基本技術(shù)，在籃球比賽當中，籃球運動員通過多次的比賽獲得了成熟的籃球運動的戰(zhàn)術(shù)配合，而在這項運動中這兩者都是是十分重要的，專業(yè)的籃球運動的基本技術(shù)和成熟的戰(zhàn)術(shù)配合有機結(jié)合在一起可以說是培養(yǎng)和強化“籃球意識”的一種極其有效的手段。青少年進行籃球活動不僅有利于青少年的肌肉鍛煉，比如，腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉等，而且還有利于青少年身高的增長?；@球意識的培養(yǎng)與強化不僅僅和籃球運動員的籃球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)配合有關(guān)，還和運動員的素質(zhì)、心理作用以及智力等多方面有關(guān)。當青少年經(jīng)過籃球意識的訓練后培養(yǎng)或者強化籃球意識之后，青少年在籃球運動當中的積極性、主動性以及自覺性將會大大的提高。當青少年擁有了籃球意識之后，在這種對抗以及消耗大量的體力的球類運動中，青少年的觀察能力和判斷能力也會得到許多的提升。

4　結(jié)語

總之，在籃球這項集體球類運動中，青少年籃球運動員擁有籃球意識是十分的重要，因為籃球不僅可以提升籃球運動員自身的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，對籃球這項運動都有著十分大的推動作用，而且對籃球運動員的團隊合作精神也有著十分重要的影響。籃球老師可以在籃球基本技術(shù)訓練中培養(yǎng)青少年正確的籃球意識；籃球老師也可以在籃球基本戰(zhàn)術(shù)訓練中強化青少年正確的籃球意識?；蛟S，青少年的籃球意識訓練是一項十分復雜的工作，但是當青少年有了籃球意識的時候，青少年會在他們今后的籃球場中展現(xiàn)英姿颯爽的身影。

參考文獻

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中圖分類號：G808.17

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（a）-0024-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.024

作者簡介：①徐放（1980，2—），男，漢，江蘇淮安人，本科，二級教練，研究方向：籃球訓練及意識培養(yǎng)。