駱艷（湖北廣播電視大學(xué) 湖北武漢 430074）

高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的價(jià)值與對(duì)策研究①

駱艷
（湖北廣播電視大學(xué) 湖北武漢 430074）

當(dāng)前人們認(rèn)為苗條的體型比較美，呼應(yīng)于當(dāng)前對(duì)韓流明星的追捧，“長(zhǎng)腿歐巴”詞語(yǔ)的流行也折射出人們對(duì)體型美的欣賞。高職體育教學(xué)如何更加接地氣、適應(yīng)當(dāng)前大學(xué)生對(duì)自己形體塑造的訴求，引入形體訓(xùn)練課程具有一定的可行性與必要性，借助于文獻(xiàn)資料法，解析了高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的內(nèi)涵及內(nèi)容，探究了其價(jià)值，進(jìn)而為推動(dòng)形體訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中更好地發(fā)展，提出了相應(yīng)的對(duì)策。以期通過(guò)明晰形體訓(xùn)練的價(jià)值后，讓更多師生了解形體訓(xùn)練。為高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的普及提供一定的理論支撐。

形體訓(xùn)練 高職體育 體育教學(xué) 體育

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.035

現(xiàn)代文明飛速發(fā)展的今天，在社會(huì)上掀起了一股塑造形體美的健身浪潮。如今，社會(huì)上流行各式各樣的“瘦身、減肥”運(yùn)動(dòng)，常常讓一些學(xué)生因?yàn)橛X(jué)得自己體型不夠完美而煩惱。有些學(xué)生為了控制自己的體重，常常盲目節(jié)制飲食，不注重鍛煉，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不良，面色蒼白，精神狀態(tài)不佳，在上課時(shí)甚至出現(xiàn)了頭昏眼花，注意力無(wú)法集中的狀況；甚至還有一些學(xué)生為了追求“骨感美”，常常勒束腰帶，緊繃衣褲，使得人體的活動(dòng)受到限制，導(dǎo)致發(fā)育不良，各種疾病纏身。高職階段的學(xué)生正處于青春發(fā)育時(shí)期，也正好處于塑造形體的關(guān)鍵時(shí)期，而如今的高職院?；径际遣捎媚信习嘟虒W(xué)的形式，很多學(xué)生都是來(lái)自于農(nóng)村，他們身體的協(xié)調(diào)性都相對(duì)比較差，所具備的節(jié)奏感、樂(lè)感以及對(duì)形體的理解能力等都略為不足。所以，體育教師應(yīng)該多給他們一些正確、科學(xué)的引導(dǎo)，多多組織訓(xùn)練，加強(qiáng)發(fā)展和培養(yǎng)這些學(xué)生的內(nèi)涵和氣質(zhì)。

1 形體訓(xùn)練的內(nèi)涵及內(nèi)容

高職院校所開(kāi)展的形體訓(xùn)練主要是將不同訓(xùn)練方式和器材練習(xí)進(jìn)行有效結(jié)合，以此來(lái)改善身體的形態(tài)，故而形體訓(xùn)練是一項(xiàng)具有較強(qiáng)教育意義和強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行形體訓(xùn)練所具備的種類(lèi)繁多，其最開(kāi)始是出現(xiàn)在專(zhuān)業(yè)的體操和舞蹈等體育項(xiàng)目中，都是以基本功的形式出現(xiàn)，但隨著我國(guó)高校課程改革的不斷深入發(fā)展，改良后的專(zhuān)業(yè)形體訓(xùn)練已經(jīng)漸漸出現(xiàn)在高校的體育課堂之中了。

高校形體訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括：規(guī)范站姿、手和腳位練習(xí)、舞蹈練習(xí)、把桿、墊上等一系列的基本動(dòng)作練習(xí)，對(duì)規(guī)范行、立、坐、臥都非常有益。進(jìn)行這些練習(xí)不僅可以提高學(xué)生的體形美感，加強(qiáng)學(xué)生的身體體質(zhì)，還可以提高學(xué)生的素養(yǎng)，所以，形體訓(xùn)練是高校教育中的一項(xiàng)重要的教學(xué)素材。

2 高職體育教學(xué)中形體教學(xué)的價(jià)值分析

（1）形體訓(xùn)練為學(xué)生的終身發(fā)展提供保障。

形體訓(xùn)練作為一項(xiàng)運(yùn)行形式，主要以鍛煉身體為手段，在提升人體形態(tài)美感的基礎(chǔ)上來(lái)增強(qiáng)和提高人體的體質(zhì)，以此讓人們的形態(tài)更加完美。所以，在大學(xué)體育課中開(kāi)展形體訓(xùn)練非常有必要。另外，學(xué)生可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)合理選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，適量、適度的訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善學(xué)生的形體特征，還可以提高學(xué)生的精力，找到更適合自己學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏，以此來(lái)為自身的終身發(fā)展提供良好的保障。

（2）形體訓(xùn)練可以提高人們對(duì)美的感受力，豐富人們的情感。

在形體訓(xùn)練中，音樂(lè)和舞蹈是最重要的一部分。音樂(lè)是人類(lèi)心靈最直接的語(yǔ)言意識(shí)，可以抒發(fā)我們最真實(shí)的情感，它利用各種聲音表象，通過(guò)聽(tīng)覺(jué)形象來(lái)激發(fā)人體的視覺(jué)形象，讓人進(jìn)入聞其聲猶如身臨其境的狀態(tài)。舞蹈是人類(lèi)優(yōu)秀文化的一部分，它所具備的優(yōu)美動(dòng)作不僅深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)，還可以幫助學(xué)生振奮他們的精神。學(xué)生通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，不僅可以增加他們的協(xié)調(diào)感和韻律感，還可以讓他們受到舞蹈的熏陶。

（3）適應(yīng)社會(huì)的需要。

在高校適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及人才市場(chǎng)改革的浪潮中，是非常有必要開(kāi)展形體訓(xùn)練的，因?yàn)殚_(kāi)展形體訓(xùn)練不僅可以對(duì)人才進(jìn)行包裝，還可以加強(qiáng)外部競(jìng)爭(zhēng)力，開(kāi)闊學(xué)生生存的發(fā)展空間。高職院校的學(xué)生在畢業(yè)后會(huì)面臨更加殘酷、激烈的競(jìng)爭(zhēng)，要想在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，得到社會(huì)和用人單位的肯定，不僅要掌握嫻熟的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，還必須具備健美勻稱(chēng)的形體，端莊的外表，充沛的精力，朝氣蓬勃的精神面貌等，所以，學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練會(huì)讓高職院校的學(xué)生受益終生。

3 高職體育教學(xué)中形體訓(xùn)練的策略

（1）改變教學(xué)形式，進(jìn)行男女分組教學(xué)。

在開(kāi)展形體訓(xùn)練課程中，可以適當(dāng)增加一些跳躍式的動(dòng)作、平衡動(dòng)作以及發(fā)展力量方面的練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中要注意反復(fù)加強(qiáng)訓(xùn)練，因?yàn)槟猩鷮W(xué)習(xí)成套動(dòng)作練習(xí)時(shí)的接受能力比較慢，所以需要反復(fù)加強(qiáng)訓(xùn)練才可以完全掌握；而女生在身體的協(xié)調(diào)性以及柔韌性方面會(huì)比男生強(qiáng)很多，接受能力相對(duì)也比較強(qiáng)，所以在訓(xùn)練過(guò)程中可以適當(dāng)增加一些把桿、舞步組合等協(xié)調(diào)性和柔韌性方面的訓(xùn)練。采取這種有針對(duì)性、科學(xué)性的教學(xué)方式，可以讓學(xué)生更快、更好地學(xué)會(huì)形體訓(xùn)練的方法，從而可以有效地提高教學(xué)的質(zhì)量。

（2）抓住高職學(xué)生的心理特征，提高學(xué)生自我欣賞形體美的意識(shí)。

上課的內(nèi)容應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的興趣愛(ài)好來(lái)選擇，比如健美操、藝術(shù)體操、形體訓(xùn)練、體育舞蹈等。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要讓學(xué)生明白：形體美不僅是人體外在的美，還可以將一個(gè)人的青春活力和動(dòng)人的魅力予以展現(xiàn)。教師要讓學(xué)生在追求自身美麗、自愿的情況下喜歡上體育課，從而認(rèn)真上好體育課。

（3）課內(nèi)學(xué)習(xí)與課外練習(xí)相結(jié)合。

對(duì)學(xué)生開(kāi)展形體訓(xùn)練不能只靠課堂時(shí)間來(lái)進(jìn)行，還應(yīng)該在課外加強(qiáng)輔導(dǎo)練習(xí)。一般高職院校的學(xué)生都有著充足的課外時(shí)間，合理利用這些時(shí)間來(lái)開(kāi)展形體訓(xùn)練，可以加強(qiáng)和培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好以及特長(zhǎng)。我們學(xué)校的二級(jí)學(xué)院都已經(jīng)將舞蹈隊(duì)、禮儀隊(duì)等舉辦得相當(dāng)成功，這樣做不僅可以豐富學(xué)生的校園文化生活，還可以加強(qiáng)體訓(xùn)練課程的教學(xué)效果。

（4）發(fā)揮教師的主導(dǎo)與示范作用。

教師在教學(xué)過(guò)程中必須具備充足的精力、規(guī)范的動(dòng)作、優(yōu)美的身姿、良好的氣質(zhì)，以此更好地教導(dǎo)和影響學(xué)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的問(wèn)題，按照不同學(xué)生之間存在的差異，有針對(duì)性地開(kāi)展教學(xué)。在教學(xué)中，還應(yīng)當(dāng)盡可能地讓學(xué)生多掌握一些形體訓(xùn)練中的成套動(dòng)作，讓他們真正學(xué)會(huì)形體訓(xùn)練，還應(yīng)該讓學(xué)生學(xué)會(huì)一兩種進(jìn)行自我鍛煉的方法，以此來(lái)提高女學(xué)生在成年以后的形體保健水平，并且可以很好地培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識(shí)。

4 結(jié)語(yǔ)

形體課具有較強(qiáng)的使用性，不僅可以幫助學(xué)生塑造體形，讓學(xué)生的體態(tài)變得更加健美，還可以美化社會(huì)，幫助大家完善自我形象，為大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)、參與競(jìng)爭(zhēng)、顯露才華奠定良好的基礎(chǔ)。開(kāi)設(shè)形體課不僅是進(jìn)行體育改革的需要，更是高校體育在進(jìn)行社會(huì)化、終身化發(fā)展路上的奠基石。

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2095-2813（2016）07（c）-0035-02

①駱艷（1986，6—），女，漢，湖北武漢人，本科，助教，研究方向：體育、舞蹈。