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        速滑技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中消除運(yùn)動(dòng)員心理障礙的探討

        2016-11-28 00:27:09袁洪濤哈爾濱市阿城區(qū)業(yè)余體育學(xué)校黑龍江哈爾濱150300
        當(dāng)代體育科技 2016年9期
        關(guān)鍵詞:技術(shù)教學(xué)心理障礙運(yùn)動(dòng)員

        袁洪濤(哈爾濱市阿城區(qū)業(yè)余體育學(xué)校 黑龍江哈爾濱 150300)

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        速滑技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中消除運(yùn)動(dòng)員心理障礙的探討

        袁洪濤
        (哈爾濱市阿城區(qū)業(yè)余體育學(xué)校 黑龍江哈爾濱 150300)

        摘 要:速度滑冰是我國冬奧會(huì)主要奪金項(xiàng)目,近年來,隨著我國速度滑冰成績的不斷提高,人們對速度滑冰等冰上體育項(xiàng)目的關(guān)注度也越來越高。速滑技術(shù)教學(xué)是速滑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),在速滑技術(shù)教學(xué)中,運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員速滑技術(shù)學(xué)習(xí)質(zhì)量。如何消除運(yùn)動(dòng)員心理障礙,提高速滑技術(shù)教學(xué)質(zhì)量,也成為業(yè)內(nèi)人士關(guān)注的重點(diǎn)。文章從速滑技術(shù)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)員常見心理障礙因素入手,就如何消除運(yùn)動(dòng)員的心理障礙提出了建設(shè)性的建議,以期能為速滑技術(shù)教學(xué)提供理論參考。

        關(guān)鍵詞:速滑 技術(shù)教學(xué) 運(yùn)動(dòng)員 心理障礙

        1 速滑與速滑技術(shù)教學(xué)

        速滑又稱速度滑冰,速滑是一項(xiàng)集速度、耐力和技巧于一體的冰上競技體育項(xiàng)目。速滑技巧性強(qiáng),技術(shù)規(guī)則復(fù)雜,它對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平、耐力和心理素質(zhì)都有極高的要求。目前,按照國際滑聯(lián)規(guī)定,速滑項(xiàng)目共分短距離、中距離、長距離和全能四大項(xiàng),每一項(xiàng)目都要包含直道滑、彎道滑、擺臂等技術(shù)動(dòng)作,且相關(guān)動(dòng)作要滿足動(dòng)作要求和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。復(fù)雜的技術(shù)和繁瑣的技術(shù)套路,使速滑教學(xué)、訓(xùn)練中存在了許多未知數(shù),這也決定了速滑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)需要一個(gè)較長的周期。對于運(yùn)動(dòng)員來說,在成長過程中,運(yùn)動(dòng)員不僅要承受高強(qiáng)度的訓(xùn)練和傷病疼痛,還要面臨競爭對手、比賽局勢的挑戰(zhàn)。要想不被這些有形無形的壓力壓垮,他們不僅要具備過硬的技術(shù),還要具備良好的心理素質(zhì)。這也要求速滑教練員在技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中,深入探討運(yùn)動(dòng)員心理障礙形成的原因,有針對性地對運(yùn)動(dòng)員心理障礙開展心理訓(xùn)練,加強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)員的交流與互動(dòng),以提高速滑技術(shù)教學(xué)質(zhì)量。

        2 速滑技術(shù)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)常見心理障礙分析

        2.1 教學(xué)體制不完善,訓(xùn)練動(dòng)機(jī)不明確

        積極的訓(xùn)練動(dòng)機(jī),是確保運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)熱情高漲、保質(zhì)保量完成訓(xùn)練任務(wù)的關(guān)鍵。但是,長期以來,受競技體育思想影響,我國速滑技術(shù)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練體制都不健全,在速滑技術(shù)教學(xué)上,許多教學(xué)團(tuán)隊(duì)都存在一定的盲目性,一些教練員也是只知道進(jìn)行速滑技術(shù)教學(xué),一味提高技術(shù)難度,卻不知道用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法來教學(xué),致使學(xué)生在速滑技術(shù)學(xué)習(xí)中經(jīng)常要面臨各種困難和挫折的挑戰(zhàn)。長此以往,他們的訓(xùn)練信心和訓(xùn)練熱情都受到影響,在技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中也會(huì)出現(xiàn)各種心理障礙。

        2.2 意識不堅(jiān)強(qiáng),悲觀消極

        速度滑冰是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)、危險(xiǎn)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在技術(shù)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)磕磕碰碰、摔倒摔傷等狀況,嚴(yán)重的還會(huì)血灑冰場,影響訓(xùn)練和比賽。如2010溫哥華冬奧會(huì)前夕,中國短道速滑隊(duì)主力隊(duì)員王濛就因?yàn)樵谟?xùn)練時(shí)不小心劃傷左手而放棄了出場冬奧會(huì)的機(jī)會(huì)。與她具有同樣遭遇的還有美國速滑選手塞爾斯基,該選手在全美錦標(biāo)賽中,在出彎道時(shí)左小腿被冰刀劃開一道口子,血染冰場,不得不接受了較長時(shí)間的治療??傊?,在速滑訓(xùn)練中,辛苦和危險(xiǎn)是不可避免的,運(yùn)動(dòng)員只有經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練,才能掌握正確的動(dòng)作技巧,才能提高自身實(shí)力,減少各種傷害出現(xiàn)的幾率。但是,如果運(yùn)動(dòng)員意識薄弱,怕苦怕累,或者在摔倒摔傷之后產(chǎn)生畏懼心理,必然會(huì)動(dòng)搖他們學(xué)習(xí)的決定和信心,也會(huì)給他們的心理帶來不良影響。

        2.3 訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方法失當(dāng)

        興趣是最好的老師,對于速滑運(yùn)動(dòng)員來說,這句話同樣適用。在速滑界,有許多運(yùn)動(dòng)員都是憑著對速滑的熱愛而取得了令人矚目的成績。如我國著名女子短道速滑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員周洋在8歲剛接觸滑冰時(shí),就是因?yàn)橄矚g“踩在冰刀上飛馳的感覺”,才堅(jiān)持下來,并取得了優(yōu)異的成績。但是,并不是所有的速滑運(yùn)動(dòng)員都喜歡速滑運(yùn)動(dòng),對于這些運(yùn)動(dòng)員來說,避免他們產(chǎn)生厭煩情緒、提高其運(yùn)動(dòng)熱情是關(guān)鍵。而要想提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)熱情,必須確保訓(xùn)練內(nèi)容的充實(shí)豐富,訓(xùn)練方法科學(xué)得當(dāng)。但是,許多教練員顯然都沒有注意到這一點(diǎn),更多的教練員在技術(shù)教學(xué)中都做不到因材施教,也無法根據(jù)運(yùn)動(dòng)員興趣進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)。老化的教學(xué)內(nèi)容,單調(diào)的教學(xué)方法,只能加劇學(xué)生的緊張、厭煩心理,加大其心理障礙。

        3 如何消除運(yùn)動(dòng)員的心理障礙

        3.1 對運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)進(jìn)行正確引導(dǎo)

        要想使速滑運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)學(xué)習(xí)上不走彎路,速滑教練員要正視心理障礙、心理動(dòng)機(jī)對運(yùn)動(dòng)員帶來的影響,充分了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練心理和訓(xùn)練動(dòng)機(jī),然后針對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練目的教育,用集體榮譽(yù)、敬業(yè)精神、體育道德對速滑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行教育和引導(dǎo),要求他們做好面對困難的準(zhǔn)備,任何時(shí)候都不動(dòng)搖、不放棄。在日常訓(xùn)練中,教練員要通過典范學(xué)習(xí)、理想教育、紀(jì)律教育,引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)艱苦的訓(xùn)練環(huán)境,幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成遵紀(jì)守法、團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平競爭的道德理念和心理品質(zhì),提高運(yùn)動(dòng)員心理承受能力和責(zé)任感。

        3.2 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)件積極的意識品質(zhì)

        意志指人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)既定目標(biāo)、通過對自身行為進(jìn)行調(diào)控和支配所作出的精神表現(xiàn)。頑強(qiáng)的意志,是提高運(yùn)動(dòng)員速滑技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的必要條件。頑強(qiáng)的意志品質(zhì),是在科學(xué)指導(dǎo)下和艱苦訓(xùn)練中養(yǎng)成的。在速滑技術(shù)教學(xué)中,教練員要重視和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)培養(yǎng)。這就要求速滑教練員在技術(shù)教學(xué)中,要結(jié)合速滑運(yùn)動(dòng)特殊的教學(xué)環(huán)境、我國速滑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀、運(yùn)動(dòng)員家庭背景,有目的、有意識地對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行意識訓(xùn)練,以提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的自覺性。在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)層次不斷提高的基礎(chǔ)上,教練員要適當(dāng)提高訓(xùn)練負(fù)荷,試著用小規(guī)模的比賽培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的果斷性和進(jìn)取心理,用激將法鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中積極向他人學(xué)習(xí),以激勵(lì)其斗志。當(dāng)然,在運(yùn)動(dòng)員取得成績、表現(xiàn)良好時(shí),教練員也要給予運(yùn)動(dòng)員積極鼓勵(lì),以激發(fā)其拼勁,滿足其自尊心,以促使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成積極向上、頑強(qiáng)拼搏的意志。

        3.3 改革訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方法

        要想激發(fā)運(yùn)動(dòng)員求知欲,使其擯棄厭學(xué)、畏難心理,在速滑技術(shù)教學(xué)中,教練員要從內(nèi)容和教學(xué)方法改革入手,打破封閉僵化的速滑技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)模式,將不同類型但是技術(shù)要點(diǎn)相同的速滑項(xiàng)目融合到一起進(jìn)行穿插教學(xué),以體現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的層次感和多樣化。此外,教練員還要結(jié)合不同背景、不同運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn),采用靈活的教學(xué)方法來教學(xué),在給那些技術(shù)不扎實(shí)、理解能力不強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)講解時(shí),如利用分解練習(xí)法或多媒體教學(xué)進(jìn)行重點(diǎn)、難點(diǎn)技術(shù)教學(xué),以便于學(xué)生理解,加深學(xué)生記憶。針對那些學(xué)習(xí)熱情不高的運(yùn)動(dòng)員,教練員可利用誘導(dǎo)法、問答法、合作學(xué)習(xí)法、運(yùn)動(dòng)處方法來教學(xué),目的是使運(yùn)動(dòng)員由被動(dòng)學(xué)習(xí)向主動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變,逐步將其引進(jìn)自主學(xué)習(xí)、積極思考的學(xué)習(xí)境地,進(jìn)而激發(fā)起學(xué)習(xí)積極性和自覺性。

        3.4 提高教練員技術(shù)教學(xué)和心理訓(xùn)練水平

        教練員是速滑技術(shù)教學(xué)的指導(dǎo)者、管理者,也是速滑技術(shù)教學(xué)的核心。在速滑技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中,速滑培訓(xùn)學(xué)校和培訓(xùn)隊(duì)要做好教練員聘任和管理工作,要求教練員必須具有速滑技術(shù)教學(xué)資質(zhì),并利用崗位責(zé)任制和激勵(lì)機(jī)制提高教練員的工作熱情,用嚴(yán)格的監(jiān)管、考評機(jī)制規(guī)范教練員行為,要求教練員不斷完善自己,切實(shí)做好隊(duì)員教育與培訓(xùn)工作。速滑教練員在做好技術(shù)教學(xué)的同時(shí),要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員心理特點(diǎn)、心理問題,有針對性地開展心理訓(xùn)練,向運(yùn)動(dòng)員傳授系統(tǒng)的心理學(xué)知識,用各種方法鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意志。此外,教練員還要加強(qiáng)自主學(xué)習(xí)和自我管理,用高尚的品格、淵博的學(xué)識和認(rèn)真的工作態(tài)度去影響運(yùn)動(dòng)員,并給予運(yùn)動(dòng)員成長以積極鼓勵(lì)和幫助,使運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)結(jié)友愛的環(huán)境中、在師長的幫助下不斷發(fā)展和完善自己。

        參考文獻(xiàn)

        [1]柳萬錫.速滑技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中如何消除運(yùn)動(dòng)員的心理障礙[J].黑龍江科技信息,2010(20):192.

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        [3]趙殿龍.淺談在速滑教學(xué)訓(xùn)練中如何提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào),2010(5):164.

        [4]張森,張大明,管宏巖.我國冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目心理技能訓(xùn)練的研究綜述[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2008,30(2):58-61.

        中圖分類號:G862

        文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

        文章編號:2095-2813(2016)03(c)-0030-02

        DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.030

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