□ 衛(wèi)建友

強烈的自我激勵（中）

□ 衛(wèi)建友

衛(wèi)建友，1955年7月生于山西省五臺縣陽白鄉(xiāng)善文村，1975年12月參加工作，1976年9月加入中國共產黨，1979年9月考入山西財經學院財金系，畢業(yè)后長期從事組織工作和紀檢工作。山西省第八次、第九次、第十次黨代會代表，省紀委第八屆、第九屆、第十屆委員會委員。山西省直工委巡視員，2015年9月退休。

二、走出自我攻擊的怪圈

人生好比一出戲，演好演壞在自己。在客觀環(huán)境一定的前提下，人生成功在于自己，失敗也在于自己?？偨Y分析眾多失敗者失敗的原因，很多都是由于“自我攻擊”造成的，即自己害自己，自己傷自己，自己毀自己。

“自我攻擊”是心理學家提出的一個概念，《哈佛情商設計》中把它的本質定義為“由于自己的行為和怠惰，造成本身的失敗、損失、傷害或痛苦等現(xiàn)象”。自我攻擊的表現(xiàn)形式多種多樣，大體上可分為三種類型。

第一種類型：“善意”的自我攻擊。這種類型的人說話做事出發(fā)點是好的，追求的是健康的目標與結果，但他們不斷地使用錯誤的方法追求目標，常常因為語言失誤或判斷失誤而導致自我攻擊。

比如：一心幫助別人，熱情過度或方法不當，出力不討好，換取的是他人的埋怨或不必要的麻煩。

有著明確的奮斗目標和堅毅的進取精神，工作認真，但很固執(zhí)，從來聽不進別人的意見，即使錯了，也會將錯就錯，甚至執(zhí)迷不悟，寧可一頭撞在墻上，也絕不回頭，最終導致失敗。

談判時，高估自己低估對方或低估自己高估對方，使自己蒙受損失。

決策失誤，投入多，產出少，得不償失。

目光短淺，急功近利，只顧眼前利益，忽視長期風險，痛心后悔。

面對善意的自我攻擊行為，我們忠告兩句話：不怕結果不好，就怕方法錯誤；不怕判斷失誤，就怕固執(zhí)己見。

第二種類型：利己的自我攻擊。這種類型人的主要特點是：為了自己短時的滿足和短暫的情緒解脫，進行著較長時間的自我攻擊，直接導致心理的扭曲和生理的摧殘。

比如：貪圖口腹之欲，吃下美味但有害于自身健康的食物。

明知尼古丁容易導致肺癌及心臟疾病，仍然繼續(xù)抽煙。

明知酒精可以使人中毒，導致喪失自我，仍然過度飲酒，養(yǎng)成酗酒習慣，以此來麻痹自己。

為了一時虛幻神爽的感覺，不惜吸食毒品，摧殘自己，破壞家庭，擾亂社會。

天資聰明的孩子，習性懶惰，讀書不用功，作業(yè)不完成，考試不經心，以致學習成績低劣。

非常優(yōu)秀的運動員，濫用禁忌藥品刺激神經，損害自身健康，遭受賽規(guī)懲罰或制裁。

開車、乘機圖省事或怕麻煩不系安全帶，危及生命安全。

生性自卑之人，見領導緊張，遇公共場合怯場，為了保護自己，免除失敗的難堪，不愿參加一切社交活動。

類似上述現(xiàn)象還可以列舉很多，我們只需要發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象背后隱藏的是對身體的損害和對心靈的創(chuàng)傷足矣。請大家永遠記住一句話：不要為了自己而無休止地傷害自己。

第三種類型：惡意的自我攻擊。這種類型的人心態(tài)極不健康，他們的出發(fā)點就是要故意傷害別人，在使別人痛苦的同時也使自己痛苦。這是一種最矛盾、最不合理的自我攻擊行為，他們已經預見有不良后果還要實施卑劣行為，只是為了短暫的心理滿足。

比如：故意激怒配偶或情人，以“你來我往”的方式互相敵對報復。

因為嫉妒，編造謊言，詆毀他人。一旦事實澄清，身敗名裂，無地自容。

爭名爭權爭利，與競爭對手結怨，相互實施報復行為，兩敗俱傷。

被父親嚴詞責備的男孩，故意違反校規(guī)，欺辱同學，破壞公物，被學校開除，只想看到父親痛心疾首的樣子。

夫妻反目成仇，寧可分居一生，絕不辦理離婚手續(xù)，絕不讓對方（也不讓自己）再婚。

憤怒使人失去理智，發(fā)生過激行為，傷害了別人，自身也受到懲處，后悔莫及。

……

惡意自我攻擊行為的結果是雙傷害，既傷自己，又傷他人。因此，我們也送這種類型的人一句話：停止攻擊，善待人生，美好的明天將屬于你。

上述現(xiàn)象表明，自我攻擊無論是善意的、利己的還是惡意的，其結果基本是一致的，除對他人造成傷害外，對自身的傷害也是非常嚴重的，不僅造成肉體、感情或精神上的傷害，也會損害個人的聲譽或人際關系。自我攻擊一旦形成，就意味著自己跟自己過不去，自己成為自己的敵人。是學生，會使學業(yè)無成；是干部，會使前程受阻；是商人，會使經營慘淡。任何一個人一旦染上了這個“病”，就等于自己在毀自己。為了自身健康，為了事業(yè)成功和生活快樂，也為了他人幸福，真切期望有自我攻擊行為的人，下定決心，排除萬難，盡快走出自我攻擊的怪圈。

走出自我攻擊的怪圈，要解決的問題很多，總體講有提高自身認識和素質問題，有改變行為方式問題，有控制情緒等問題，總的目的“是自己不要傷害自己”。實現(xiàn)這一目的，有自我攻擊行為的人還應特別注意解決好以下問題：

認清自我。要對照自我攻擊行為的種種表現(xiàn)，明確自己屬于哪種類型，然后對癥下藥，有針對性地矯正自身不良行為。

認清危害?！疤熳髂酹q可活，自作孽不可活。”自我攻擊行為，無論是善意的、利己的還是惡意的，受傷害最大的必定是自己。明白了這一點，請立即停止自我攻擊。

接納不完美。要知道人世間不公平是絕對的，人生并不會完美，不要苛求每件事都公平，不要追求完美人生，不要以己度人，也不要以人度己。如果明白了這些道理，就會降低自己傷害自己的沖動。

接納批評。要善于傾聽他人的不同意見，不要自以為是，固執(zhí)己見，死鉆牛角尖。學會聽人勸，便能“吃飽飯”。善聽人言，便能降低判斷或決策失誤，減少自我攻擊。

增強自信。自卑是自我攻擊的重要源頭，是人生走向成功的大敵。增強自信，需要自身努力，需要他人鼓勵，正確的方法是勇于實踐，去做以前不敢做的事情。只要成功次數(shù)增多，個人自信力就一點一滴地積累，進而削減自我攻擊行為。

（責編：張靈霞）