曲智強(qiáng)

淺談新生如何適應(yīng)大學(xué)生活

曲智強(qiáng)

豐富多彩的大學(xué)生活令人向往，如何更快更好地適應(yīng)大學(xué)生活，是每一位初入校園的大一新生的必修課。本文通過對(duì)大學(xué)新生活的解析和盡快適應(yīng)大學(xué)生活的對(duì)策等方面對(duì)新生以教育的引導(dǎo)，幫助新生習(xí)慣的養(yǎng)成，以助于新生適應(yīng)新環(huán)境、迎接新挑戰(zhàn)、解決新問題，更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

大學(xué)新生活 適應(yīng) 差異 轉(zhuǎn)變

一、新生入學(xué)之初不適應(yīng)現(xiàn)象和面臨的問題

大學(xué)新生適應(yīng)性是指在一段時(shí)間內(nèi)（通常指新生正式開始大學(xué)生活六周左右的時(shí)間），大學(xué)新生脫離原來熟悉的中學(xué)環(huán)境，面對(duì)新環(huán)境，通過積極地調(diào)整身心狀態(tài)，使之與周圍環(huán)境條件相符合的一個(gè)動(dòng)態(tài)過程。在這個(gè)過程之中，新生會(huì)遇到各種適應(yīng)性問題。［1］

人際關(guān)系不適引起的孤獨(dú)感。大學(xué)新生作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體進(jìn)入準(zhǔn)社會(huì)交往圈，在人際適應(yīng)中呈現(xiàn)“心理矛盾多”的特點(diǎn)。面對(duì)陌生環(huán)境，他們失去了以往人際關(guān)系中的穩(wěn)定感和安全感，缺乏自信。一方面抱怨別人不對(duì)自己敞開心扉，另一方面青年期的“自我閉鎖心理”，又不愿意主動(dòng)與他人交往，自我保護(hù)意識(shí)比較強(qiáng)，人為設(shè)置溝通障礙。

學(xué)習(xí)不適引起的失落感。學(xué)習(xí)是大學(xué)生活中最重要的一部分，大學(xué)新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)不僅是一個(gè)認(rèn)知的發(fā)展過程，更是一個(gè)社會(huì)化過程。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)較之中學(xué)的學(xué)習(xí)更復(fù)雜、更高級(jí)，同時(shí)也更為自覺、更為自立，突出表現(xiàn)出專業(yè)性、自主性、階段性和探索性等特點(diǎn)，新生面對(duì)龐雜的課程、陌生的專業(yè)、多樣的教學(xué)方式、快速的教學(xué)進(jìn)度顯得有些力不從心，大學(xué)新生要想擺脫傳統(tǒng)的被動(dòng)式的中學(xué)應(yīng)試教育模式，轉(zhuǎn)向獨(dú)立的、主動(dòng)的、自主的大學(xué)教育，其學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)技能還需要一段遷移時(shí)間。不少人從“鶴立雞群”變成“平庸之輩”，心理落差極大，自尊心受到嚴(yán)重挫傷。

經(jīng)濟(jì)壓力引起的自卑感。經(jīng)濟(jì)方面的獨(dú)立讓新生面臨如何正確管理生活費(fèi)的難題，大部分學(xué)生沒有理財(cái)經(jīng)驗(yàn)，有的學(xué)生月初大手大腳，月底節(jié)衣縮食，感覺經(jīng)濟(jì)壓力大。同時(shí)，隨著高校招生規(guī)模的擴(kuò)大，高校中出現(xiàn)了一個(gè)特殊群體——貧困大學(xué)生。貧困生大多來自農(nóng)村或城鎮(zhèn)下崗職工家庭，生活簡樸，進(jìn)入大學(xué)后仍帶有自己家庭所屬的社會(huì)身份特征，他們極易發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距，感到自己不被群體所接納，導(dǎo)致嚴(yán)重的自卑心理。

情緒不適引起的落差感。大學(xué)新生在入學(xué)前會(huì)對(duì)未來的大學(xué)生活充滿期待，而期待與現(xiàn)實(shí)生活的巨大落差常常發(fā)生在新生入學(xué)的第一年，尤其是入學(xué)后的第一個(gè)月。大學(xué)新生認(rèn)為現(xiàn)在的大學(xué)生活與期望中的大學(xué)生活不相符合，這種現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生活與理想期待的落差加劇了大學(xué)新生的不適應(yīng)性。［2］

二、新生適應(yīng)大學(xué)新生活的對(duì)策方法

（1）盡快融入宿舍這個(gè)大家庭之中，在新的生活方式上，融洽的室友關(guān)系，不僅能使你心情舒暢，有利于學(xué)習(xí)，也有利于身心健康，而且能在你遇到困難時(shí)伸出援手，在你苦惱之時(shí)側(cè)耳傾聽你的哀怨，在大學(xué)舍友就是你的親人，他們幫助你更快地適應(yīng)大學(xué)生活。盡量與室友統(tǒng)一作息時(shí)間，在日常生活中給予足夠的包容和理解；不搞“小團(tuán)體”；不侵犯室友的隱私；積極參加宿舍集體活動(dòng)；維護(hù)共同的生活環(huán)境，完成該做的雜務(wù)；學(xué)會(huì)贊美，不吝嗇對(duì)別人的夸獎(jiǎng)；用合理的方式解決日常矛盾。

（2）用正確的方法處理好自己的人際關(guān)系，大學(xué)各社團(tuán)及班級(jí)組織的活動(dòng)是最好的人際交往平臺(tái)，許多活動(dòng)還能提供與外界社會(huì)接觸的機(jī)會(huì)，可以幫助新生更快地接觸到各類人群，更快地學(xué)會(huì)如何處理人際關(guān)系。根據(jù)自己的喜好參加一到兩個(gè)社團(tuán)，積極參加社團(tuán)組織的活動(dòng)；在班級(jí)、社團(tuán)活動(dòng)中主動(dòng)與他人溝通，不要過分擔(dān)心自己與其他同學(xué)在生活方式、知識(shí)的深廣度及價(jià)值觀等方面存在的差異，要主動(dòng)介入，學(xué)會(huì)分享；真誠待人，在自己能力范圍內(nèi)的工作應(yīng)積極參與，不要推諉；在與不同性格、特點(diǎn)的同學(xué)的交往中，要注意求大同，存小異，彼此間要多一些溝通、諒解，少—些埋怨、猜疑。要相互尊重，多看別人的優(yōu)點(diǎn)，誠心誠意地對(duì)待別人。以真誠、寬容之心對(duì)待你周邊的人。

（3）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，樹立正確的人生目標(biāo)。受應(yīng)試教育的影響，在中學(xué)階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)是考大學(xué)，而上大學(xué)之后需要確定新的目標(biāo)，新生要根據(jù)自己的實(shí)際情況合理進(jìn)行定位，重新確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和人生目標(biāo)。在大學(xué)，學(xué)習(xí)氛圍相對(duì)來說較為寬松，學(xué)生可以自我支配的時(shí)間較多。在學(xué)習(xí)上要求高度自覺，學(xué)習(xí)的自主性較強(qiáng)，要想真正學(xué)到知識(shí)和本領(lǐng)，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，要適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)規(guī)律和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，使用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

同時(shí)，大學(xué)生要想盡快地適應(yīng)大學(xué)新生活，需要保持健康向上的心理，提高心理素質(zhì)，要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，不斷優(yōu)化自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。作為新生，在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中，掌握自我情緒調(diào)節(jié)和控制的技巧，培養(yǎng)積極健康的情緒，排除消極不健康的情緒，保持情緒的穩(wěn)定是非常重要的。心理素質(zhì)的高低好壞不是先天的，而是在于后天的學(xué)習(xí)、實(shí)踐和鍛煉。積極參加課外社團(tuán)活動(dòng)，參加學(xué)校組織的各種校園文化體育活動(dòng)，參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等等，以便于新生更快更好地適應(yīng)大學(xué)新生活。

［1］于曉波.促進(jìn)大學(xué)新生更快適應(yīng)大學(xué)生活的實(shí)證研究［J］.教育與教學(xué)研究，2011，6（6）.

［2］莫陽.淺談新生如何適應(yīng)大學(xué)生活［J］.教育理論研究，2015（24）:89～90.

（作者單位：青島科技大學(xué)機(jī)電工程學(xué)院）

曲智強(qiáng)（1989-），漢族，山東青島人，現(xiàn)在青島科技大學(xué)機(jī)電工程學(xué)院，輔導(dǎo)員，助教，山東農(nóng)農(nóng)業(yè)大學(xué)碩士。