◎ 易 磊

強力舉重與久處濕地

◎ 易 磊

人們常用“五勞七傷”來形容人身體虛弱。何謂“五勞七傷”？五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。七傷：大飽傷脾，大怒傷肝，強力舉重、久處濕地傷腎，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不解傷志。

強力舉重就是超負荷運動。有這樣一個案例：李先生參加公司的度假活動時，與同事玩牌連輸三局，在同事的監(jiān)督下，李先生依照事前約定做100個俯臥撐。李先生說：“做到80個左右的時候，我的小腿開始抽筋，但想想玩牌輸了，做俯臥撐可不能輸，便堅持到了最后?！钡诙煸缟?，李先生全身肌肉酸痛，小便開始變成茶色，接著變成了醬油色。在家人的催促下，李先生來到醫(yī)院檢查，居然被確診為急性腎損傷。

劇烈運動可引起肌肉損傷，使體內(nèi)的肌紅蛋白大量釋放，并滲入到血液中。腎臟是人體解毒和代謝的“發(fā)電機”，會將肌紅蛋白濾出，尿液便出現(xiàn)醬油色。幸虧李先生治療及時，否則會引起腎小管堵塞，并導(dǎo)致急性腎功能衰竭。后來經(jīng)過治療和保護腎臟的處理，李先生的病情趨于穩(wěn)定。按照中醫(yī)的解釋，運動適量出汗出的是你身體的廢氣。如果運動過量，身體的廢氣都排泄完了，那汗就是你的元氣！你的腎能好嗎？很多人超負荷工作，到半夜了還在工作，這樣也會傷腎。

再來談?wù)劸锰帩竦亍Ｎ矣羞@樣一個朋友——小孫，是人人都羨慕的潛水教練，經(jīng)常在水下一呆就是好幾個小時，也正是因為這份工作，讓30歲正當(dāng)年的小孫陽痿不舉。這是為什么呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“久處濕地傷腎。”這是由寒濕侵襲造成的。我要提醒那些長期在水下工作的人，得時刻注意保護你們的腎，每天多吃一些補腎的食物，如豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，都能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。也就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，所以北方的水下工作者可以多吃些人參，南方的水下工作者根據(jù)地理特色可以多吃些海馬。

（摘自《養(yǎng)腎是健康的根本》人民軍醫(yī)出版社）