張昕

然谷穴是人體產(chǎn)生饑餓的要穴

【本刊記者】現(xiàn)在很多孩子挑食、厭食，家長們?yōu)榇舜髠X筋。對此您有什么好辦法呢？

【武醫(yī)師】 家長朋友們可以通過按摩一個穴位來解決這個問題，這個穴位就是然谷穴。然谷穴的“然”字，是“燃”的本字，然谷，也就是“燃谷”，有“燃燒谷物”的意思。谷物就是我們吃進胃里的食物，燃燒就是消化。所以，按摩然谷穴可以讓人很快產(chǎn)生饑餓感，它是增強脾胃功能的要穴。推拿然谷穴后，孩子會很快感到嘴里唾液分泌得多了，20分鐘后會產(chǎn)生饑餓感。這時候，就可以吃東西了，不過千萬不要暴飲暴食，吃到七分飽就可以了。

推拿方法有講究

【本刊記者】我們如何去按摩然谷穴呢？

【武醫(yī)師】 首先要準確地找到然谷穴。在我們的腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴。找到然谷穴后，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經(jīng)上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己按摩，兩個穴位可以同時進行。

【本刊記者】為什么要用“一按一松”的手法呢？

【武醫(yī)師】 針灸里有“補”和“瀉”的手法，推拿也一樣。一般來說，快速的、強烈的刺激為瀉法，柔和的、緩慢的刺激為補法。一個穴位，用補法與用瀉法進行推拿，效果是不一樣的，甚至相反。我們對然谷這個穴，用的是瀉法。要把這個手法做對，才有明顯的效果，不然，如果只是隨便按一按、揉一揉，效果雖說仍然會有，但就要大打折扣了。

消化不良也可以按摩然谷穴

【本刊記者】您剛才說按摩然谷穴要重復按10～20次，那如何掌握這個次數(shù)呢？

【武醫(yī)師】 這就要看你是否按到火候了。當你感覺酸脹感越來越難以退去，最后再也不退去的時候，火候就算到了。這也是檢測你這套開胃推拿動作做得是否到位的一個標準，做得到位，10次就足夠了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。當然，即使沒到火候，效果總還是會有一些的。

另外，然谷穴不僅能解決孩子厭食的問題，當我們在傷心、生氣、緊張或者生病的時候不想吃東西，上班族飲食不規(guī)律、沒有饑餓感，都可以按揉然谷穴來解決。不僅如此，它還具有雙向調節(jié)的功能，能治療過度飲食帶來的不適，暴飲暴食后也可以按按然谷穴。

【本刊記者】非常感謝您的精彩講解，讓我們下期再會。