夏殷棕+約翰·斯坦貝克

愛好是我們生命的重要組成部分，既有趣味又使人快樂，而且對(duì)智力能產(chǎn)生良好影響。以下是10個(gè)能助你變得更為聰明的愛好，這些都是經(jīng)過科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)證實(shí)了的。

1.彈奏樂器

孔子說過：“夫樂者，樂也，人情之所不能免也。”意思是說，音樂產(chǎn)生快樂，人不可以沒有音樂。音樂具有喚起人們精神的魔力，研究者們從多個(gè)層面研究出聽音樂和彈奏樂器均能增強(qiáng)記憶力。彈奏樂器還能使人具有耐心并持之以恒，同時(shí)還能培養(yǎng)注意力。

2.廣泛閱讀

閱讀之路漫長(zhǎng)，能增長(zhǎng)你的才智，只要你廣泛涉獵，手不釋卷，便能緩解壓力、豐富情感、拓展新知，這樣你就能心境平靜、積極樂觀。閱讀無疑還提升你的專業(yè)水準(zhǔn)，使你遇事應(yīng)付自如，并能改革創(chuàng)新。

3.經(jīng)常冥想

冥想之益處，在于專注自我，在于認(rèn)識(shí)自我。冥想緩解壓力、消除焦慮，從冥想之中獲得的平靜與沉著，有助于你處事有條不紊。經(jīng)常冥想增強(qiáng)自我控制能力，強(qiáng)烈的自我意識(shí)和高效的自我調(diào)控，有助于提高工作效率，改善智力。

4.鍛煉大腦

身體需鍛煉才健康，大腦也需鍛煉才有智慧。經(jīng)常挑戰(zhàn)大腦、創(chuàng)新思維，一定可以增強(qiáng)腦力，使你時(shí)刻保持敏銳。鍛煉大腦方法眾多，九宮格、猜字跡、拼圖或繞舌均可，這些活動(dòng)促使大腦持續(xù)產(chǎn)生新的連接，激發(fā)創(chuàng)造思維。

5.鍛煉身體

強(qiáng)健的體魄才能確保大腦的健康，大腦如同你體內(nèi)的一塊肌肉，經(jīng)常鍛煉這塊肌肉才能保證功能正常，并使其消除緊張，夜晚能安然入睡。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)良好的大腦會(huì)通過供血增強(qiáng)功能，大量實(shí)驗(yàn)證明心血管的鍛煉能產(chǎn)生新的腦細(xì)胞，改善大腦的機(jī)能。

6.學(xué)習(xí)外語

學(xué)習(xí)外語困難重重，但好處多多，增長(zhǎng)智慧便是其一。學(xué)習(xí)外語的過程，就是完成分析語法結(jié)構(gòu)、記憶生詞等任務(wù)，這有助于智力發(fā)展和大腦健康。

7.寫下感受

作家常被人們認(rèn)為是智力超群之人。寫作的作用不言而喻，可以全方位增長(zhǎng)你的智力，還提高你的專注力、創(chuàng)造力、想象力以及理解能力。學(xué)會(huì)清楚地表達(dá)自我是推動(dòng)智力迅猛發(fā)展的最佳途徑。

8.周游各地

旅游并不僅僅為了打發(fā)無聊的時(shí)光，也能增長(zhǎng)你的才智。旅游既放松了你的身體，又放松了你的大腦，會(huì)激發(fā)你前所未有的思維靈感，摩擦出思維火花。

9.燒菜做飯

很多人認(rèn)為燒菜做飯簡(jiǎn)直是浪費(fèi)時(shí)間，所以想盡方法逃避。其實(shí)你應(yīng)該為有親自下廚的機(jī)會(huì)而慶幸。天天下廚，尤其天天變化著花樣做菜的人，是極有創(chuàng)造力的，他們重視質(zhì)量、喜歡嘗試并對(duì)細(xì)節(jié)特別關(guān)注。無論你何時(shí)下廚，你都在學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)處理多重事務(wù)、鍛煉估量之精度，學(xué)會(huì)了這些，你的智力自然大增。

10.參與體育活動(dòng)

經(jīng)常參與體育活動(dòng)并不僅僅鍛煉機(jī)體，對(duì)大腦也有作用，增強(qiáng)大腦的靈活性，保持大腦的健康，還能增強(qiáng)反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和自信心。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都有獨(dú)特的鍛煉形式，無論你是踢足球、打籃球還是打板球，或是跑步，只要經(jīng)常參與體育活動(dòng)，就一定能提高智商。