文_寇巧麗

有三種東西是人們?nèi)菀谆煜模阂钟?、悲?br/>和難過

文_寇巧麗

抑郁的反面，并非快樂，而是活力

2015年的一天，我大腦里一根緊繃已久的弦突然斷裂，霎時(shí)間，我的世界發(fā)生了巨變，仿若經(jīng)歷了一場海嘯，原先按部就班的生活被席卷而去，取而代之的是布滿沉重烏云的天空，看不到一絲光。

我終日情緒低落，對一切事物都失去了興趣；食欲減退，甚至好幾天都粒米未進(jìn)；夜晚失眠，破碎迷離的夢境像一層薄霧籠罩著我，白天卻沒有力氣站起來；懼怕見人，內(nèi)心瀕臨崩潰，卻仍然冷靜地保持著體面。我驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己對活著這件事充滿了厭倦，巴不得能狂奔至最近的大海邊，跳進(jìn)去……

半年多之后，我才慢慢意識(shí)到讓我的生活發(fā)生巨變的原因：抑郁癥。

怎么可能呢？為什么是我？我可是獨(dú)自從滇藏線搭車到拉薩的女漢子啊，我可是享受獨(dú)處、熱愛閱讀和音樂的姑娘啊，我可是朋友們眼中暖心又體貼的小天使啊，我怎么可能得這種??？以前的我，寫作、讀詩、旅行，參加讀書會(huì)，觀看藝術(shù)展……我熱愛這個(gè)世界的每一個(gè)細(xì)枝末節(jié)，樂于發(fā)現(xiàn)它們最獨(dú)特的美，但為什么突然間我的世界只有灰色了呢？

我在心里問了無數(shù)個(gè)為什么，卻無法開口向任何一個(gè)人求助。我開始在網(wǎng)上搜索，企圖找到體面、平靜又不會(huì)傷害父母的方式來結(jié)束生活。

這樣的日子持續(xù)了大半年。有一天，下課時(shí)突然下起暴雨，沒有帶傘的我站在屋檐下，看瓢潑大雨在路面上匯成河流，突然想起了一段往事。

那是一年多前在拉薩，夜晚，猝不及防間下起了暴雨，沒有帶傘的我在風(fēng)雨中寸步難行，當(dāng)時(shí)陪在我身邊的男孩讓我待在屋檐下，一個(gè)人沖到馬路邊打車。一輛又一輛出租車飛馳而過，激起的水花濺在他身上，卻沒有車停下。很久之后，終于攔下了一輛出租車，他又跑回屋檐下，脫下自己的短袖上衣遮在我頭上，把我送上出租車。

回憶起這一幕，一瞬間仿佛有暖流自我的心底流過，干涸了許久的淚腺突然有了感覺。伴隨著眼淚的滑落，我的心里回蕩著一個(gè)聲音：我也曾是讓人萬般寵愛的小公主啊，怎么可以這樣一蹶不振呢？

我開始嘗試著做出改變。

正視疾病

改變首先從正視疾病開始。我在網(wǎng)上查閱和抑郁癥有關(guān)的資料，同時(shí)終于鼓起勇氣來到醫(yī)院。這并不是一件容易的事。我來到醫(yī)院掛號(hào)大廳，在自助掛號(hào)機(jī)前

抑郁讓人精疲力盡，它會(huì)消耗掉你幾乎全部的時(shí)間和精力，而對此保持沉默，只會(huì)讓抑郁的癥狀變得更加嚴(yán)重。排隊(duì)，卻在每一次輪到自己時(shí)心生恐懼，害怕身后的人看到我點(diǎn)開“抑郁?？啤睍r(shí)會(huì)投來異樣的目光，便找借口離開了。

這樣重復(fù)了幾次之后，我自己也覺得煩了，便一狠心，終于掛上了號(hào)。等候就診時(shí)，我拿著病歷本的雙手止不住地顫抖，恨不得拔腿就跑。最終，我還是非常勇敢地留了下來，打起精神配合醫(yī)生的診療。離開醫(yī)院時(shí)，我在門外的花壇旁坐了十幾分鐘，手里緊緊捏著的病歷本上赫然寫著“抑郁癥”“中度”幾個(gè)字，它們像一把把銳利的小刀，扎疼了我的心。那天正好是我22歲生日，我一個(gè)人吃了一頓特別辣的晚餐，和眼淚一起被抹掉的還有我的懦弱。我告訴自己，這場戰(zhàn)爭剛剛開始。

斷舍離

我開始丟東西，把許多用不上的東西都收好，轉(zhuǎn)贈(zèng)給朋友；把多余的衣物打包捐給學(xué)校的公益協(xié)會(huì)；把自己的房間收拾得格外整潔。整理好寢室的時(shí)候，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，雖然身體疲憊，整個(gè)人卻輕松了不少，腦袋里不再緊繃著。我把落滿灰塵的小花瓶洗干凈，插上一朵花，看它在風(fēng)中搖曳，仿佛在向我致意。

重新融入朋友圈

借著贈(zèng)送多余的書籍、衣服，我讓自己重新融入朋友圈。當(dāng)我把一摞雜志放在學(xué)妹手中時(shí)，雖然我笑得有些尷尬，也不知該說些什么，但學(xué)妹開心的笑容、真誠的道謝，卻讓我覺得快樂；打電話給久未聯(lián)系的閨密，聽她大大咧咧地講最近發(fā)生的事，我雖然不怎么說話，卻發(fā)現(xiàn)感官不知何時(shí)被打開了，我能感受到她的愉快和懊惱。尤其是當(dāng)某一天，我因?yàn)殚|密說的一個(gè)冷笑話而笑出聲時(shí)，更是又驚又喜—我實(shí)在不敢相信，此前因?yàn)橐钟舭Y孤獨(dú)到極致、不敢找朋友傾訴、只能攥著手機(jī)喃喃自語“救我”的自己，竟然也能夠發(fā)出那么開心的笑聲。

降低自我期望值

在不斷的治療中，我也逐漸認(rèn)識(shí)到，要盡最大的努力去降低自我期望值。為了讓自己心境平和，我甚至在暑假到遠(yuǎn)方參加了一次禪修活動(dòng)。在山上的日子里，我穿著寬松的衣服，每天清晨四點(diǎn)起床，到禪房靜坐20分鐘，早課誦經(jīng)結(jié)束后，排隊(duì)到飯?zhí)煤戎?。沒有課業(yè)時(shí)，我一個(gè)人爬數(shù)千級(jí)階梯到附近的小塔邊，看遠(yuǎn)處峰巒秀美，感受著山間怡人的清風(fēng)，心胸間并無煩憂。

禪修結(jié)束，我心懷眷戀，卻也知道，借助外力始終不能令自己真正獨(dú)立，唯有不斷和內(nèi)心負(fù)面的想法抗?fàn)?，才能讓自己更有力量。我開始重拾寫作，哪怕進(jìn)展緩慢、下筆艱澀，但至少我不再放棄。也正是在此時(shí)，我遇到了那本書《當(dāng)我們一起去跳?！贰Ｔ谶@個(gè)充滿黑色幽默的故事剛開始時(shí)，主人公們有著和我一樣的想法，他們成立了“自殺俱樂部”，決定乘坐游覽車，跳進(jìn)歐洲最北端的冰冷海洋里。但在旅途中，情況出現(xiàn)了變化，他們在無意間與身邊的人產(chǎn)生了羈絆、發(fā)生了故事，跳海的想法漸漸動(dòng)搖……雖然早已猜到結(jié)局，但看完這個(gè)故事，還是不免感動(dòng)：真正的勇氣并不是敢于直面死亡，也并非不懼黑暗，而是能在迷霧般的境遇中堅(jiān)守信念，找到出口。

即便遇上最絕望的困境，也不要認(rèn)為這就是終點(diǎn)

也曾崩潰，也曾哭泣，也曾萬念俱灰，但自一年多前發(fā)生巨變至今，我雖不敢說早已擺脫抑郁，卻也欣喜地發(fā)現(xiàn)了自己的成長。我更加了解自己，漸漸明白自己陷入抑郁的原因，也因此學(xué)會(huì)與過去的自己和解。我開始接納自己的不完美，原諒自己的局限，體諒所有已經(jīng)發(fā)生的不愉快。我也更加坦然，明白了抑郁癥并非洪水猛獸，它并不可恥，只要接受治療，放松自己，治愈它并沒有那么難。

“云過來了，影子來了；影過去了，我又亮了。”我告訴自己，這一輩子不長也不短，也就那么回事。那里有天空，有閃電雷鳴，你的一生，是一滴雨。