段 煉

燕山大學體育學院

提高普通高校大學生運動鍛煉意識的途徑構建

段 煉

燕山大學體育學院

健康作為人類生存的奠基石，是身體最重要的保障，是日常生活、工作、娛樂的基礎。身體素質作為衡量人體健康最重要的一項指標，起著非常重要的作用，是人類生活、提高工作效率的先決條件。大學生作為社會發(fā)展的重要驅動力，身體素質是學習與生活的重要保障，也是提高其社會適應度的能力。本文以普通高校大學生的運動鍛煉意識作為研究對象，以高校大學生的身體素質的現狀作為切入點，對大學生身體素質影響因素進行分析，旨在為大學生身體素質的提高做出貢獻。

身體素質；運動鍛煉

近幾年，隨著大學生身體素質下滑，國家對高校大學生身體素質的重視程度越來越高，隨著相關制度的出臺，表明我國對大學生身體素質的如何提高，受到了重視。高校作為培養(yǎng)大學生的搖籃，如何能夠培養(yǎng)出綜合能力強、業(yè)務水平高的大學生越來越受到社會關注，大學生身體素質的下滑是必須正視的事實，高校對大學生身體素質的提高更要提高關注[1]。隨著教育部要求各個高校大學生體質測試數據上報工作的開展，高校對大學生體質測試也越來越重視。

健康的身體無論對高校大學生的生活還是學習，都起著至關重要的作用，大學生體質測試中，耐力跑不達標者較多，造成這種現象的原因有很多[2]。其中，身體素質的好壞是評價大學生身體素質的重要指標，直接影響到大學生耐力跑測試的成績，而耐力跑不達標的學生，身體素質的其他指標也會受到影響，使得達標測試的其他項目成績受到波及。

現代社會，鍛煉身體、促進身心健康的理念已經深入民心，人們對健康身體的理念也越來越受到重視，身體的好壞不僅會影響到生活質量，還會波及到工作和交際之中，隨著當下趨勢，大學生身體素質連續(xù)三十年下滑，這個事實更應該受到社會的重視。高校大學生耐力跑作為必測項目，耐力跑能否達標是大學生衡量體適能好壞的重要指標，如何提高大學生身體運動的應主要注意以下幾點：

1　增強體育鍛煉的觀念

現代大學生受到網絡的吸引、社會的影響比較嚴重，導致對身體鍛煉的意識越來越薄弱，如何能提高他們體育鍛煉的意識，是提高大學生心肺能力的重要環(huán)節(jié)，大學生身體形態(tài)的好與壞直接影響到大學生耐力跑的成績，心肺耐力是衡量身體素質的重要指標，對耐力跑不能達標的大學生，以最大攝氧量為指標測試最為準確。最大攝氧量是衡量機體心肺耐力的重要指標，如何提高大學生的最大攝氧量是提高耐力跑最為關鍵的問題。

耐力跑不達標的大學生，首先要加強身體鍛煉，最為有效的手段即為慢跑或快走，通過長時間的運動，使機體的心肺耐力提高，長時間慢跑或快步走形式枯燥，不受大學生歡迎，甚至一些會受到抵觸。所以，首先要提高耐力跑不達標大學生的運動意識、樹立運動觀念、增強體育鍛煉的觀念，是大學生提高心肺能力最有效的手段，也是提高身體素質最為有效的途徑。

2　開放校園體育設施的利用

體育設施的健全，對大學生參加體育鍛煉有很大的影響，體育場地設施的健全對大學生參加體育鍛煉的意識有著重要的聯系，較好的體育設施，會吸引大批人進行身體運動，參與人群越多、運動氛圍越好，對大學生參加身體鍛煉起著至關重要的影響作用。高校的體育場館的開放，體育場地的合理利用，都會影響到大學生運動的參與[3]。所以，普通高校大學生身體鍛煉意識的提高，一定要有健全的體育場地設施，加強體育場館開放的程度，為學生的鍛煉提供一個良好的環(huán)境和空間，合理的利用場地設施、體育器材，豐富體育鍛煉的運動項目。

3　提高體育教育者的意識

體育教育者是高校大學生的引領者，合理的選擇體育教學內容、恰當的利用體育場地設施、高度負責的事業(yè)心是體育教育工作者所必備的條件，教學內容的死板，會使大學生失去運動鍛煉的興趣。所以，豐富的教學內容、有針對性的教育方式，是提高學生參與的重要因素，對大學生身體素質提高起著很重要的作用。

［1］楊旭峰.從高校體育到終身體育的思考［J］.沈陽體育學院學報， 2007.

［2］梁年風.試論學校體育與終身體育銜接的教學途徑［J］.體育科技，2000.

［3］喬培基，王勝超，肖明，等.對大學生健康觀念和體育鍛煉行為特征的調查與分析［J］.上海體育學院學報，2004.

燕山大學青年教師自主課題““健身跑”對普通大學生心肺耐力的影響研究”（020000608）