張永桂

關(guān)鍵詞：發(fā)展；體能；游戲

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）04-0078-01

一、貪吃蛇

游戲目的：發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高心肺功能。

游戲準(zhǔn)備：足球場(chǎng)一塊、短繩若干根。

游戲方法：全班學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，每人腰間系一根短繩（繩結(jié)打在背后），兩隊(duì)隊(duì)員分別站在足球場(chǎng)半場(chǎng)各條線的交叉點(diǎn)上（包括中線與邊線、中圈的交叉點(diǎn)）充當(dāng)“食物”，且每個(gè)點(diǎn)站1-2人。游戲開始后，“蛇頭”從規(guī)定地點(diǎn)出發(fā)，在本隊(duì)半場(chǎng)內(nèi)沿線跑動(dòng)，依次“吃”（擊掌）掉站在交叉點(diǎn)的“食物”。被吃的“食物”立即抓住“蛇尾”（學(xué)生背后的短繩）變成新的“蛇尾”，并隨“蛇頭”跑動(dòng)。“蛇頭”繼續(xù)去吃“食物”，如此反復(fù)，逐漸形成長(zhǎng)蛇狀。當(dāng)“食物”全部被“吃”后，“蛇頭”帶領(lǐng)整條“蛇”回到規(guī)定地點(diǎn)，先到達(dá)的組獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）每經(jīng)過一個(gè)交叉點(diǎn)只允許“吃”（擊掌）一人。

（2）練習(xí)過程中，同一條線上不允許折返。

（3）“蛇身”每斷開一次則在下一交叉點(diǎn)停止吃“食物”一次。

（4）經(jīng)過兩隊(duì)場(chǎng)地重合區(qū)域（中線）時(shí)不得干擾對(duì)方。

游戲建議：

（1）根據(jù)學(xué)生人數(shù)和教學(xué)條件，可在排球場(chǎng)、籃球場(chǎng)或利用標(biāo)志桶擺出的各種圖形進(jìn)行此游戲。

（2）起點(diǎn)和路線可由每組隊(duì)員自行商定。

（3）為了加大跑動(dòng)距離，可規(guī)定足球場(chǎng)四角各站2名學(xué)生。

（4）讓體能好的學(xué)生做“蛇頭”，這樣可以帶動(dòng)體能不好的學(xué)生。

游戲變化：

變化一：考慮練習(xí)的等距性。當(dāng)所有“食物”被“吃”掉后，“蛇頭”帶領(lǐng)“蛇身”繼續(xù)向前跑動(dòng)，每經(jīng)過一個(gè)交叉點(diǎn)，“蛇頭”就會(huì)被“吐”出（即“蛇頭”留在交叉點(diǎn)）。如：經(jīng)過第一個(gè)交叉點(diǎn)時(shí)， “蛇頭”（每隊(duì)第一人）即被“吐”至交叉點(diǎn)上，第二人成為新的“蛇頭”，新 “蛇頭”帶領(lǐng)“蛇身”繼續(xù)跑動(dòng)，到達(dá)下一個(gè)交叉點(diǎn)時(shí)，新的“蛇頭”又被“吐”出，以此類推，直至整條“蛇”全部被“吐”完。先完成的組獲勝。

變化二：根據(jù)體能的差異性。當(dāng)所有“食物”被“吃”掉后，“蛇頭”帶領(lǐng)“蛇身”繼續(xù)向前跑動(dòng)，每經(jīng)過一個(gè)交叉點(diǎn)可“吐”出“蛇”的任何部位（即留一人在交叉點(diǎn)上），學(xué)生根據(jù)體能差異，自行商定被“吐”出順序，直至整條“蛇”全部被“吐”完。先完成的組獲勝。

二、撕名牌

游戲目的：發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高身體的靈敏性。

游戲準(zhǔn)備：名牌貼若干張、半塊足球場(chǎng)或較平整開闊的場(chǎng)地一塊、不同顏色的背心三套。

游戲方法：學(xué)生根據(jù)不同顏色背心分成人數(shù)相等的三個(gè)組。在半塊足球場(chǎng)或較平整的場(chǎng)地內(nèi)，教師把課前準(zhǔn)備好的名牌貼分發(fā)給每名學(xué)生，讓學(xué)生相互貼在背后，每張名牌貼里都有一張秘籍，其內(nèi)容分別為：“OUT”“對(duì)方OUT”和“生命值還有一次”。游戲開始后，每組學(xué)生可以通過小組合作或單人PK的方式去撕其他組名牌，當(dāng)某位學(xué)生的名牌被撕下后，再查看里面的秘籍，若秘籍上是“OUT”，則被撕人立即出局；若秘籍上寫有“對(duì)方OUT”，則撕牌人帶走這張秘籍出局，被撕的學(xué)生下次被撕出局；若秘籍上寫有“生命值還有一次”，則雙方都不出局，秘籍作廢，被撕學(xué)生下次被撕出局。最后留在場(chǎng)上的一組獲勝。

游戲規(guī)則：

（1）學(xué)生可通過奔跑、變速、變向和小組合作的方式去撕其他組名牌或保護(hù)自己的名牌，不得出現(xiàn)拉扯，否則被判出局。

（2）出局的學(xué)生應(yīng)立即就近離開場(chǎng)地。

（3）游戲過程中，跑出規(guī)定區(qū)域則被判出局。

（4）不得提前偷看秘籍。

游戲建議：

（1）為了提高練習(xí)強(qiáng)度，場(chǎng)地可擴(kuò)大至一塊足球場(chǎng)。

（2）為了追加先出局學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，規(guī)定1分鐘內(nèi)被撕出局的學(xué)生繞田徑場(chǎng)跑兩圈，2分鐘內(nèi)被撕出局的學(xué)生繞田徑場(chǎng)跑一圈。