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        發(fā)展學(xué)生體能游戲二則

        2016-11-19 11:20:27張永桂
        體育教學(xué) 2016年4期
        關(guān)鍵詞:體能游戲發(fā)展

        張永桂

        關(guān)鍵詞:發(fā)展;體能;游戲

        中圖分類號(hào):G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1005-2410(2016)04-0078-01

        一、貪吃蛇

        游戲目的:發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì),提高心肺功能。

        游戲準(zhǔn)備:足球場(chǎng)一塊、短繩若干根。

        游戲方法:全班學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì),每人腰間系一根短繩(繩結(jié)打在背后),兩隊(duì)隊(duì)員分別站在足球場(chǎng)半場(chǎng)各條線的交叉點(diǎn)上(包括中線與邊線、中圈的交叉點(diǎn))充當(dāng)“食物”,且每個(gè)點(diǎn)站1-2人。游戲開始后,“蛇頭”從規(guī)定地點(diǎn)出發(fā),在本隊(duì)半場(chǎng)內(nèi)沿線跑動(dòng),依次“吃”(擊掌)掉站在交叉點(diǎn)的“食物”。被吃的“食物”立即抓住“蛇尾”(學(xué)生背后的短繩)變成新的“蛇尾”,并隨“蛇頭”跑動(dòng)。“蛇頭”繼續(xù)去吃“食物”,如此反復(fù),逐漸形成長(zhǎng)蛇狀。當(dāng)“食物”全部被“吃”后,“蛇頭”帶領(lǐng)整條“蛇”回到規(guī)定地點(diǎn),先到達(dá)的組獲勝。

        游戲規(guī)則:

        (1)每經(jīng)過一個(gè)交叉點(diǎn)只允許“吃”(擊掌)一人。

        (2)練習(xí)過程中,同一條線上不允許折返。

        (3)“蛇身”每斷開一次則在下一交叉點(diǎn)停止吃“食物”一次。

        (4)經(jīng)過兩隊(duì)場(chǎng)地重合區(qū)域(中線)時(shí)不得干擾對(duì)方。

        游戲建議:

        (1)根據(jù)學(xué)生人數(shù)和教學(xué)條件,可在排球場(chǎng)、籃球場(chǎng)或利用標(biāo)志桶擺出的各種圖形進(jìn)行此游戲。

        (2)起點(diǎn)和路線可由每組隊(duì)員自行商定。

        (3)為了加大跑動(dòng)距離,可規(guī)定足球場(chǎng)四角各站2名學(xué)生。

        (4)讓體能好的學(xué)生做“蛇頭”,這樣可以帶動(dòng)體能不好的學(xué)生。

        游戲變化:

        變化一:考慮練習(xí)的等距性。當(dāng)所有“食物”被“吃”掉后,“蛇頭”帶領(lǐng)“蛇身”繼續(xù)向前跑動(dòng),每經(jīng)過一個(gè)交叉點(diǎn),“蛇頭”就會(huì)被“吐”出(即“蛇頭”留在交叉點(diǎn))。如:經(jīng)過第一個(gè)交叉點(diǎn)時(shí), “蛇頭”(每隊(duì)第一人)即被“吐”至交叉點(diǎn)上,第二人成為新的“蛇頭”,新 “蛇頭”帶領(lǐng)“蛇身”繼續(xù)跑動(dòng),到達(dá)下一個(gè)交叉點(diǎn)時(shí),新的“蛇頭”又被“吐”出,以此類推,直至整條“蛇”全部被“吐”完。先完成的組獲勝。

        變化二:根據(jù)體能的差異性。當(dāng)所有“食物”被“吃”掉后,“蛇頭”帶領(lǐng)“蛇身”繼續(xù)向前跑動(dòng),每經(jīng)過一個(gè)交叉點(diǎn)可“吐”出“蛇”的任何部位(即留一人在交叉點(diǎn)上),學(xué)生根據(jù)體能差異,自行商定被“吐”出順序,直至整條“蛇”全部被“吐”完。先完成的組獲勝。

        二、撕名牌

        游戲目的:發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì),提高身體的靈敏性。

        游戲準(zhǔn)備:名牌貼若干張、半塊足球場(chǎng)或較平整開闊的場(chǎng)地一塊、不同顏色的背心三套。

        游戲方法:學(xué)生根據(jù)不同顏色背心分成人數(shù)相等的三個(gè)組。在半塊足球場(chǎng)或較平整的場(chǎng)地內(nèi),教師把課前準(zhǔn)備好的名牌貼分發(fā)給每名學(xué)生,讓學(xué)生相互貼在背后,每張名牌貼里都有一張秘籍,其內(nèi)容分別為:“OUT”“對(duì)方OUT”和“生命值還有一次”。游戲開始后,每組學(xué)生可以通過小組合作或單人PK的方式去撕其他組名牌,當(dāng)某位學(xué)生的名牌被撕下后,再查看里面的秘籍,若秘籍上是“OUT”,則被撕人立即出局;若秘籍上寫有“對(duì)方OUT”,則撕牌人帶走這張秘籍出局,被撕的學(xué)生下次被撕出局;若秘籍上寫有“生命值還有一次”,則雙方都不出局,秘籍作廢,被撕學(xué)生下次被撕出局。最后留在場(chǎng)上的一組獲勝。

        游戲規(guī)則:

        (1)學(xué)生可通過奔跑、變速、變向和小組合作的方式去撕其他組名牌或保護(hù)自己的名牌,不得出現(xiàn)拉扯,否則被判出局。

        (2)出局的學(xué)生應(yīng)立即就近離開場(chǎng)地。

        (3)游戲過程中,跑出規(guī)定區(qū)域則被判出局。

        (4)不得提前偷看秘籍。

        游戲建議:

        (1)為了提高練習(xí)強(qiáng)度,場(chǎng)地可擴(kuò)大至一塊足球場(chǎng)。

        (2)為了追加先出局學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量,規(guī)定1分鐘內(nèi)被撕出局的學(xué)生繞田徑場(chǎng)跑兩圈,2分鐘內(nèi)被撕出局的學(xué)生繞田徑場(chǎng)跑一圈。

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