吳俊心

摘 要：乒乓球女子技術(shù)男性化一直以來都是中國乒乓球女隊(duì)訓(xùn)練的重要指導(dǎo)方針與主要技術(shù)手段。文章通過文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法從技術(shù)、心理、兩方面剖析女子技術(shù)男性化的鍛煉方法、鍛煉手段。結(jié)論：女子運(yùn)動(dòng)員該多從前三板、多變化、加強(qiáng)意識(shí)訓(xùn)練、盡早男性化啟蒙等方面進(jìn)一步深化女子技術(shù)男性化，從而提高中國女乒的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

關(guān)鍵詞：乒乓球 技術(shù) 男性化

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2016）04—0119—03

1 前言

我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)從傳入至今，歷經(jīng)歷史的變遷、創(chuàng)造出無數(shù)的輝煌。女乒項(xiàng)目在世界霸主的位置更是無人能及，但伴隨國際乒聯(lián)走馬燈似的一系列改革，球變大了、分?jǐn)?shù)變少了、球速變慢了，這些變革都加大了比賽的不確定性，比賽的競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈和殘酷，近年來女乒成績(jī)也開始時(shí)好時(shí)壞讓人擔(dān)憂。中國女乒在客觀上受到了包括海外兵團(tuán)、國外選手與規(guī)則變動(dòng)的影響，但從主觀上來看近幾年來我國女子選手在技術(shù)和打法上沒有創(chuàng)新和發(fā)展、團(tuán)隊(duì)缺乏能力挽狂瀾的領(lǐng)軍人物更是導(dǎo)致女隊(duì)水平停止不前的重要因素。女子技術(shù)男性化的話題再一次成為乒乓人口中的熱點(diǎn)，正如前中國乒乓球隊(duì)總教練蔡振華所言：“女子技術(shù)男性化的實(shí)施是國家隊(duì)一個(gè)長(zhǎng)期的攻關(guān)課題”。然而，影響女子技術(shù)男性化訓(xùn)練的因素是多元、全方位的，本研究就心理、意識(shí)、男性化啟蒙、技術(shù)四方面對(duì)女子技術(shù)男性化進(jìn)行分析，旨在對(duì)我國乒乓球項(xiàng)目繼續(xù)保持世界領(lǐng)先地位，提供理論參考。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校圖書館、電子閱覽室、互聯(lián)網(wǎng)以及相關(guān)乒乓球教材查閱了有代表性的體育學(xué)術(shù)期刊、體育核心期刊，為本文的撰寫提供重要理論依據(jù)。

2.2 訪談法

訪談國內(nèi)資深乒乓球教練、國內(nèi)知名學(xué)者就女子技術(shù)男性化問題，請(qǐng)專家給予針對(duì)性建議和可操作性的鍛煉方法。

3 結(jié)果與分析

3.1 乒乓球女子技術(shù)男性化實(shí)施中的技術(shù)環(huán)節(jié)

3﹒1﹒1前三板技術(shù)

前三板技術(shù)主要包括發(fā)球方進(jìn)行發(fā)球、發(fā)球后的第三板；接發(fā)球方的接發(fā)球技術(shù)。是中國傳統(tǒng)打法中技、戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，其中積極主動(dòng)的影響更是貫穿前三板技術(shù)始終，把握主動(dòng)、尋求變化、是前三板技術(shù)的精髓。

3﹒1﹒2 側(cè)身技術(shù)

由于人生理結(jié)構(gòu)所導(dǎo)致曲肌群力量大于伸肌群，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)中正手的力量要大于反手。雖然當(dāng)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展已經(jīng)日新月異，但得正手者得天下還是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。比賽中頻頻側(cè)身并得分更能給對(duì)手造成巨大的心理影響，是一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的品質(zhì)。

3﹒1﹒3 變化因素

哲學(xué)家赫拉克利特曾經(jīng)說過，世界上唯一不變的就是變化本身，乒乓球女子技術(shù)男性化的典型成功運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍更是提出，關(guān)鍵時(shí)候還是以變化為好?？梢娮兓蛩卦谄古仪虮荣愔械闹匾?、更是女子技術(shù)男性化意識(shí)鍛煉的重中之重。從思想上制約對(duì)手、通過變化牽著對(duì)手的鼻子走，才更有可能取得比賽的勝利。

3﹒1﹒4 上旋因素

國家隊(duì)乒乓球總教練劉國梁指出“現(xiàn)代乒乓球早已發(fā)展進(jìn)入上旋時(shí)代”發(fā)球后形成上旋并通過正反手的不斷進(jìn)攻把球打死，已經(jīng)成為當(dāng)代乒乓球發(fā)展的主旋律。男子比女子更早的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。

3.2 乒乓球女子技術(shù)男性化實(shí)施中的心理因素

體育是和平時(shí)期的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，競(jìng)爭(zhēng)激烈體現(xiàn)奧運(yùn)的“更快，更高，更強(qiáng)，”體育的屬性要求具有頑強(qiáng)的拼搏精神，堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)。乒乓球運(yùn)動(dòng)更要如此。我們不能光抓技術(shù)，還要抓素質(zhì)教育，要有天不怕，地不怕的氣概，不服輸，不認(rèn)輸，敢打敢拼的心理素質(zhì)。

由于女性的心理特點(diǎn)，相對(duì)于男選手而言，女選手往往更趨保守，自尊心更強(qiáng)些，思路更窄些，考慮自己更多些，觀察別人更少一些，逆境下想不利的多，順境時(shí)想不利的少。男女隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，僅從字面上看差別并不太大，訓(xùn)練中教練也會(huì)提出相應(yīng)的要求，比如，第一板調(diào)正手或相持一兩板后盡快變線調(diào)動(dòng)對(duì)方，但女隊(duì)員實(shí)際執(zhí)行的力度卻遜于男隊(duì)，不僅訓(xùn)練的對(duì)抗性打了折扣，比賽中真遇到關(guān)鍵時(shí)刻更容易保守求穩(wěn)。往往缺乏男選手在充分考慮正手基礎(chǔ)上大膽搏殺，積極求變的意識(shí)，同時(shí)女選手在體能與力量上有先天不足，無法自如駕馭高端技術(shù)，由此在訓(xùn)練中極易衍生信心受挫與畏懼情緒。個(gè)別女選手甚至?xí)苯訉?duì)教練說，“不要把男子的東西拿過來，我們接受不了”。

3.3 乒乓球女子技術(shù)男性化實(shí)施中的意識(shí)問題

意識(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)組合及臨場(chǎng)發(fā)揮起著主導(dǎo)作用，是乒乓球的靈魂，在所有的技戰(zhàn)術(shù)領(lǐng)域，都是意識(shí)到位之后，技戰(zhàn)術(shù)才能發(fā)展。但意識(shí)又是一種無形的概念，很難量化同時(shí)也較難提煉練習(xí)的方法。在比賽中能從技術(shù)上接近男運(yùn)動(dòng)員，就必須在平時(shí)的訓(xùn)練中多觀摩男隊(duì)員的打法特點(diǎn)，從思想上強(qiáng)化自己向男運(yùn)動(dòng)員一共思考。比如，發(fā)球后第三板積極上手的意識(shí)、接發(fā)球主動(dòng)上手挑打的意識(shí)，形成相持后主動(dòng)變線、發(fā)力的意識(shí)等。平時(shí)的訓(xùn)練還要注意，從意識(shí)上讓女子技術(shù)男性化并不是追求男運(yùn)動(dòng)員的兇狠、力量等女性先天不如男性的東西。而是要學(xué)習(xí)男運(yùn)動(dòng)員打球中所體現(xiàn)出來那種堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)、那種大賽中雖然落后但處亂不驚的心理素質(zhì)，還有在關(guān)鍵比分時(shí)果斷出擊的能力。

3.4 乒乓球女子技術(shù)男性化的男性化啟蒙教育

啟蒙教育是非常重要，有效的，他對(duì)人的一生都有指導(dǎo)意義。正如前什剎海體校乒乓球總教練甄九祥所說的，我們現(xiàn)在培養(yǎng)的小孩子，都是十年八年后才能派上用場(chǎng)，所以必須將超前的意識(shí)落實(shí)為行動(dòng)。不過，有的基層體校中女教練比例很高，不僅女隊(duì)大部分是女教練帶，甚至男隊(duì)還是女教練帶，有些女教練在教學(xué)中有點(diǎn)墨守成規(guī)，缺少大膽改革的魄力，帶出來的隊(duì)員雖然基本功挺有樣，看得出來也花了不少心思，但缺少男孩子的味道，甚至有點(diǎn)“男子技術(shù)女子化”。意識(shí)的建立，是機(jī)不可失時(shí)不在來的，很多孩子如果就這么打上來，再到國家隊(duì)想改就難了。所以，男教練有時(shí)候要適當(dāng)參與女隊(duì)訓(xùn)練，這對(duì)于孩子氣質(zhì)的影響，包括整個(gè)指導(dǎo)思想，在接受新鮮事物，開拓創(chuàng)新方面，與女教練的效果是不同的。

4 女子技術(shù)男性化的措施

4.1 重視心理調(diào)節(jié)，提高抗壓能力

新塑料球的使用，使球速更慢了、旋轉(zhuǎn)更弱了、回合也更多了，在這樣的前提下比賽也就顯的更加激烈。比賽中一不小心就會(huì)在大比分領(lǐng)先的時(shí)候被對(duì)手追平、也有可能在心理素質(zhì)的調(diào)節(jié)。想要贏下比賽，首先要加強(qiáng)平時(shí)的相關(guān)訓(xùn)練、然后需要根據(jù)對(duì)手的打法特點(diǎn)做好充分的心理準(zhǔn)備，最后還要充分利用好規(guī)則當(dāng)中合法的休息時(shí)間與對(duì)手打好心理戰(zhàn)。

4.2 加強(qiáng)意識(shí)的培養(yǎng)與創(chuàng)新

（1）意識(shí)是建立技術(shù)的前提。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，提高理論水平，加強(qiáng)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)和發(fā)展規(guī)律、特點(diǎn)的理解，強(qiáng)化女子技術(shù)男性化意識(shí)，改善思維方式方法，建立正確的思想方法和思維方式，擺正主觀與客觀、訓(xùn)練與比賽、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、保險(xiǎn)與冒險(xiǎn)等諸多方面的關(guān)系，認(rèn)真主動(dòng)地抓好男性化技術(shù)訓(xùn)練。

（2）創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂，是一個(gè)國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力，是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂，惟有創(chuàng)新才使乒乓球運(yùn)動(dòng)總是那么生機(jī)怏然，朝氣蓬勃。意識(shí)創(chuàng)新是其它創(chuàng)新內(nèi)容的前提.意識(shí)創(chuàng)新就是要善于在訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)問題，并通過科學(xué)分析、大膽探索、尋求解決問題的途徑和方法.意識(shí)創(chuàng)新首先要有積極主動(dòng)的創(chuàng)新意識(shí)和敏銳的觀察力，通過觀察發(fā)現(xiàn)新問題、新動(dòng)向，把握新的發(fā)展趨勢(shì)，研究、探索應(yīng)對(duì)策略，從而帶來其他各方面的創(chuàng)新，女子技術(shù)男性化針對(duì)女運(yùn)動(dòng)員提出意識(shí)創(chuàng)新。

4.3 堅(jiān)定信心，從小抓起

4﹒3﹒1堅(jiān)定信心

女子技術(shù)男性化是一項(xiàng)循序漸進(jìn)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的乒乓球女子打法體系，但由于其選材、訓(xùn)練、出成績(jī)的周期較長(zhǎng)，因此往往需要教練員堅(jiān)定信心，敢于面對(duì)輸?shù)舯荣惖娘L(fēng)險(xiǎn)。

4﹒3﹒2從小抓起

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國專項(xiàng)化時(shí)間較早，大多數(shù)乒乓球愛好者會(huì)將其子女從6歲左右就開始接受乒乓球訓(xùn)練，教練員如果想在一批隊(duì)員里尋找合適的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行女子技術(shù)男性化的訓(xùn)練，就可以從小抓起。

4.4 加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，是實(shí)現(xiàn)女子技術(shù)男性化的一個(gè)重要環(huán)節(jié)

（1）乒乓球運(yùn)動(dòng)中積極的進(jìn)攻是取得比賽勝利的關(guān)鍵之一，要真正做到發(fā)球靈活多變，搶攻成功率高，擁有好的技術(shù)才是一切的首要保證。所以，在訓(xùn)練中要將技術(shù)練精、練活，教練員與運(yùn)動(dòng)員隨時(shí)學(xué)習(xí)新的技術(shù)、揣摩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，結(jié)合自身的特別，在全面發(fā)展的同時(shí)練習(xí)自己的特長(zhǎng)技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，這樣才能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛力和優(yōu)勢(shì)，使其競(jìng)技水平不斷提高。

（2）加強(qiáng)正手使用范圍，加大正手拉弧圈球的力量

實(shí)行塑料球后，球的旋轉(zhuǎn)減弱，空氣阻力增大造成弧圈球的第二弧線增高，前沖相對(duì)減弱。在訓(xùn)練中女隊(duì)員拉弧圈球時(shí)，有拉不動(dòng)、拉不死、發(fā)不出力的感覺，經(jīng)常出現(xiàn)拉不著球的現(xiàn)象。因此，要求運(yùn)動(dòng)員在引拍時(shí)肩關(guān)節(jié)打的更開、動(dòng)作的幅度更大。更需要運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)增加身體力量的練習(xí)，提高與拉球相關(guān)的身體各部位肌肉力量。訓(xùn)練時(shí)通過各種手段鼓勵(lì)女運(yùn)動(dòng)員多發(fā)力、把腿、腰、大臂、小臂和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)起來，產(chǎn)生爆沖力量。

5 結(jié)論

在乒乓球塑料球時(shí)代，堅(jiān)持貫徹女子技術(shù)男性化，是保證我國女乒在世界范圍內(nèi)屹立不倒的重要方法。合理選擇優(yōu)秀的后備人才、從小灌輸這一打法的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)體系、大膽創(chuàng)新訓(xùn)練手段，并勇于承擔(dān)一兩批運(yùn)動(dòng)員失敗的風(fēng)險(xiǎn)，才能將女子技術(shù)男性化這一被乒乓球人堅(jiān)持了多年的打法發(fā)揚(yáng)光大。

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On the Technology Masculinity of Table Tennis Female Athletes

Wu Junxin（College of Physical Education， Shanxi Normal University，Linfen Shanxi 041000， China）

Abstract：Table Tennis technical masculinity for female athletes are an important guideline in Chinese women table tennis training and the main technical means. This article， through the methods of literature and logical analysis， from the technical， psychological two aspects， does the analysis of the female technology masculine training method， exercise means. The conclusion is： female athletes in the first three plates many changes， strengthen awareness training， as soon as possible the masculine enlightenment to further deepen the technical masculine woman， so as to improve the athletic performance of Chinese female table tennis.

Keywords：table tennis technology Masculinity