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        健身氣功——老年人的“醫(yī)保”

        2016-11-18 21:11:00葛傳榮
        健身氣功 2016年5期
        關(guān)鍵詞:肩周炎高血壓糖尿病

        葛傳榮

        坐落在長(zhǎng)白山腳下、鴨綠江畔的吉林省集安市是高句麗世界文化遺產(chǎn)所在地,與朝鮮國(guó)一江之隔,因具有明顯的半大陸海洋性季風(fēng)氣候被冠以吉林小江南。在這座優(yōu)美的邊疆小城活躍著一支中老年健身氣功隊(duì)伍,平均年齡已進(jìn)入古稀。無(wú)論是嚴(yán)寒還是酷熱,每天堅(jiān)持練功,上午做四部功,晚上做五至六部功從不間斷。

        這支健身氣功隊(duì)伍已活動(dòng)15年之久,初始他們都身體患各種疾病,為尋找健康而加入到這個(gè)隊(duì)伍中來(lái)的。通過(guò)健身氣功的習(xí)練,不僅身體有了顯著的變化,精神狀態(tài)也發(fā)生了根本的改變。

        沈?qū)W和今年77歲,參加氣功鍛煉已有7個(gè)年頭。以前身體患有高血壓、心臟病、心律不齊,還患有腸炎等慢性疾病,每天全身無(wú)力,艱難度日。自從參加健身氣功習(xí)煉身體一年比一年好,吃了十多年的降壓藥,練功兩年后就告別了降壓藥,現(xiàn)在他老人家紅光滿面,身上的幾種病都不見(jiàn)了,不用打針吃藥了,用他自己的話說(shuō):“全身有勁了,腿腳也輕快了,有時(shí)竟忘了自己是70多歲的人了”。

        李秀文今年76歲,曾患有嚴(yán)重的心臟病、眩暈癥、糖尿病,打針吃藥象吃飯一樣,身邊總是帶著一大堆藥,而且越吃病越重。2010年參加健身氣功鍛煉后,身體逐漸恢復(fù)了活力,現(xiàn)在心臟病、眩暈癥不犯了,也不用吃藥了;糖尿病原來(lái)每天打胰島素50多個(gè)單位,現(xiàn)在每天打20個(gè)單位維持量,血糖基本平穩(wěn)。李大姐每天精神頭十足,走起路來(lái)兩腿輕飄飄的,一般人還跟不上她走呢,她高興地對(duì)大家說(shuō):“這條路,我走對(duì)了,一定要堅(jiān)持走下去”。

        馬菊花也是63歲,她患有先天心臟二尖瓣狹病、高血壓、糖尿病,2013年開(kāi)始參加健身氣功鍛煉。2015年在長(zhǎng)春白求恩醫(yī)大做肺吸量檢測(cè)時(shí),她的肺吸量達(dá)89%,當(dāng)時(shí)大夫很奇怪的問(wèn)她:“你比年青病號(hào)肺氣量都好,你是第一個(gè)這么好的”。馬菊花告訴大夫:“我在家天天練健身氣功?!被氐郊液?,馬菊花更堅(jiān)信健身氣功,目前身體恢復(fù)很快,每年定期去長(zhǎng)春復(fù)查身體,各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正常,他深有感觸地說(shuō):“如果我不練健身氣功,身體根本不能好的這樣快。”

        氣功協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)奔70歲的董艷梅是大家的領(lǐng)頭人,更是一個(gè)典型的健身氣功受益者。未習(xí)練功法之前她患有冠心病、肩周炎、頸椎病、腦供血不足、嚴(yán)重失眠、四肢麻木、腿和臉浮腫,一年到頭離不開(kāi)藥,每年都要喝百付湯藥,家人都叫她藥罐子。2009年開(kāi)始參加健身氣功鍛煉,兩年后這些癥狀基本消失,身體逐漸恢復(fù)了健康,如今每天活躍在練功場(chǎng)上,組織帶領(lǐng)大家冬練三九、夏戰(zhàn)酷暑。

        實(shí)踐證明:只要堅(jiān)持習(xí)練健身氣功功法,頸椎病、肩周炎、失眠等老年常見(jiàn)病很快見(jiàn)效好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持一年以上者,腿腳輕快,不容易感冒;脂肪肝、高血脂,逐漸恢復(fù)正常。堅(jiān)持鍛煉兩年以上者,心臟病、糖尿病、高血壓會(huì)得到顯著改善,健身氣功真正成為老年人的“醫(yī)?!?,是祛病健體、全民健身的好項(xiàng)目。

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