米 靖

中國(guó)青少年訓(xùn)練存在問題與未來出路

米 靖

青少年訓(xùn)練問題長(zhǎng)期困擾中國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展，但目前欠缺系統(tǒng)和深入的研究。本文運(yùn)用調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法等研究方法對(duì)我國(guó)青少年訓(xùn)練中存在的一些問題進(jìn)行了深入分析和探討，展示問題的表現(xiàn)，指出問題的危害，揭示問題的成因，并提出應(yīng)對(duì)的措施，以期為中國(guó)競(jìng)技體育后備人才的培養(yǎng)提供借鑒和啟示。研究認(rèn)為：我國(guó)青少年訓(xùn)練存在訓(xùn)練目標(biāo)單維化、訓(xùn)練內(nèi)容過早專項(xiàng)化、訓(xùn)練方式成人化、重體能輕技術(shù)、忽視恢復(fù)和再生、缺乏有效監(jiān)控等問題，嚴(yán)重制約和阻礙了青少年訓(xùn)練的科學(xué)化進(jìn)程。未來，中國(guó)青少年的訓(xùn)練的出路應(yīng)著力于重視青少年訓(xùn)練工作的基礎(chǔ)作用、積極回歸競(jìng)技體育的教育功能、嚴(yán)格控制青少年訓(xùn)練的負(fù)荷量度、真正樹立“技術(shù)優(yōu)先發(fā)展”的訓(xùn)練理念，提升青少年訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

青少年訓(xùn)練；問題研究；未來出路

世界競(jìng)技體育強(qiáng)國(guó)的實(shí)踐表明：青少年訓(xùn)練體系是競(jìng)技體育發(fā)展的重要基石。青訓(xùn)體系是一個(gè)非常龐大而復(fù)雜的系統(tǒng)，涉及到選材、訓(xùn)練、競(jìng)賽、管理等幾大領(lǐng)域和若干環(huán)節(jié)，一項(xiàng)研究或一篇文章很難闡釋清楚。本文選取運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這一相對(duì)具體的視角來討論我國(guó)青訓(xùn)存在的問題。

青少年不是“微型的成年人”（Miniature A-dults）［1］，他們?cè)谏眢w形態(tài)、機(jī)能、心理等方面與成年人有著巨大的差異，這種差異決定了青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練在訓(xùn)練理念、訓(xùn)練內(nèi)容、方法手段、負(fù)荷安排等方面都有自己的特征和規(guī)律。在中國(guó)，受奧運(yùn)戰(zhàn)略和舉國(guó)體制的影響，與國(guó)家隊(duì)、省市專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍相比，青少年訓(xùn)練一直處于相對(duì)弱勢(shì)的地位。在實(shí)踐層面，青少年運(yùn)動(dòng)員 “過早專項(xiàng)化”、青少年訓(xùn)練“成人化”、訓(xùn)練負(fù)荷過大等問題長(zhǎng)期存在。在理論層面，青少年訓(xùn)練理論研究雖進(jìn)行了有益的探索，但研究欠系統(tǒng)，欠深入，有待于進(jìn)一步優(yōu)化。上述問題造成了青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)“曇花一現(xiàn)”“早衰”及傷病等問題的出現(xiàn)，制約了我國(guó)競(jìng)技人才培養(yǎng)的效益，影響了我國(guó)競(jìng)技體育的健康可持續(xù)發(fā)展。因此，全面分析和深入探討我國(guó)青少年訓(xùn)練領(lǐng)域存在的主要問題，剝離問題的表象，尋找問題產(chǎn)生的根源，對(duì)認(rèn)識(shí)和把握青少年訓(xùn)練規(guī)律，提高訓(xùn)練科學(xué)化水平具有重要意義。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和任務(wù)，本研究從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了文獻(xiàn)資料的收集：首先，通過檢索中國(guó)期刊網(wǎng)、中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)優(yōu)秀博碩論文數(shù)據(jù)庫(kù)、國(guó)家圖書館、北京體育大學(xué)圖書館等資源，廣泛收集與“中國(guó)”“美國(guó)”“青少年”“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”等國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究文獻(xiàn)資料。其次，通過查閱相關(guān)的工具書，將“youth training”“young athlete”“young player”作為關(guān)鍵詞，通過Google、Amazon、EBSCO、美國(guó)密歇根大學(xué)圖書館數(shù)據(jù)庫(kù)等多種渠道查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)。另外，研究有關(guān)中英文書籍，對(duì)其中重要文獻(xiàn)進(jìn)行了細(xì)致的分類整理，將這些文獻(xiàn)作為研究的主要論據(jù)之一。

1.2 專家訪談法

利用各種機(jī)會(huì)廣泛咨詢不同學(xué)科領(lǐng)域?qū)＜摇⒉煌瑢哟芜\(yùn)動(dòng)隊(duì)伍、不同項(xiàng)目管理者、教練員、運(yùn)動(dòng)員的意見和建議，充分了解他們對(duì)青少年訓(xùn)練的觀點(diǎn)和看法，為研究結(jié)論的提出提供重要的參考。

1.3 調(diào)研法

近5年，針對(duì)青少年訓(xùn)練問題，實(shí)地考察調(diào)研國(guó)內(nèi)6個(gè)省、直轄市的21所省、市體校及訓(xùn)練基地，觀摩青少年訓(xùn)練，收集、記錄相關(guān)信息、資料，豐富研究素材，夯實(shí)研究基礎(chǔ)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 中國(guó)青少年訓(xùn)練存在的問題

2.1.1 訓(xùn)練目標(biāo)單維化

青少年訓(xùn)練，是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的過程，更是培養(yǎng)人的過程。目標(biāo)的多元化是基本的方向和原則。然而，在中國(guó)的體育領(lǐng)域，長(zhǎng)期的“金牌至上”“唯成績(jī)論”等觀念曲解了體育精神，也深刻地影響和制約了青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。當(dāng)前，無論是體校還是中、小學(xué)，青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)目標(biāo)仍然是“運(yùn)動(dòng)成績(jī)”“金牌至上”，把青少年運(yùn)動(dòng)員當(dāng)作獲勝和獲取“政績(jī)”的工具，背離了競(jìng)技體育的多元價(jià)值，并將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之外的文化素質(zhì)、社會(huì)發(fā)展、人格培養(yǎng)等教育活動(dòng)擱置一邊，嚴(yán)重影響了青少年運(yùn)動(dòng)員的健康、全面成長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致了多數(shù)運(yùn)動(dòng)員群體文化素質(zhì)基礎(chǔ)薄弱，社會(huì)適應(yīng)能力相對(duì)較低等現(xiàn)實(shí)問題?！邦^腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”也成為社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員群體的“共識(shí)”。唯成績(jī)論的單維化訓(xùn)練目標(biāo)影響家長(zhǎng)支持孩子從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技體育的積極性，也誤導(dǎo)教練員施展各種“成人手段”“過度專項(xiàng)化”以及極限負(fù)荷來“拔苗助長(zhǎng)”，嚴(yán)重影響了后備人才的規(guī)模和質(zhì)量。青少年訓(xùn)練目標(biāo)的“唯成績(jī)論”既是我國(guó)青訓(xùn)面臨的關(guān)鍵問題，也是其他相關(guān)問題產(chǎn)生的根源。

反觀美國(guó)，社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員群體及運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷卻有更積極的認(rèn)識(shí)。一方面，他們把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作人生重要經(jīng)歷之一。特別是美國(guó)的精英階層，從政治家、將軍、企業(yè)領(lǐng)袖到媒體大腕、大學(xué)教授，運(yùn)動(dòng)健將比比皆是。比如，美國(guó)有4位總統(tǒng)曾經(jīng)是大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成員。另一方面，美國(guó)的中學(xué)、大學(xué)的體育組織（NFHS、NCAA、各大學(xué)代表隊(duì)）從未將運(yùn)動(dòng)成績(jī)作為學(xué)生運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)目標(biāo)的核心內(nèi)容。而是將競(jìng)技體育視為教育的一個(gè)組成部分，一種培養(yǎng)人的手段。比如，哈佛大學(xué)的競(jìng)技體育使命表述為：競(jìng)技體育是一種教育活動(dòng)，參與競(jìng)技體育可以使學(xué)生運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)健身體、習(xí)得知識(shí)、享受運(yùn)動(dòng)帶來的喜悅，可以培養(yǎng)他們健康的生活方式，形成良好個(gè)性、責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揚(yáng)體育精神，建立高尚的道德標(biāo)準(zhǔn)，遵守規(guī)則，尊重對(duì)手，正確對(duì)待勝負(fù)。并強(qiáng)調(diào)，獲勝不是體育競(jìng)賽的終極目標(biāo)，全體運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)競(jìng)賽訓(xùn)練過程中的拼搏付出將有助于他們成功地走向未來。［2］

2.1.2 訓(xùn)練內(nèi)容“過早專項(xiàng)化”

專項(xiàng)訓(xùn)練是指通過專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)自身以及與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作相似的練習(xí)，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、理論知識(shí)以及改善專項(xiàng)心理品質(zhì)的訓(xùn)練活動(dòng)。［3］專項(xiàng)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員取得成功的重要且必須的練習(xí)方式，是運(yùn)動(dòng)員走向競(jìng)技水平巔峰的重要過程，通過專項(xiàng)化訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員在身體、心理以及技戰(zhàn)術(shù)上更加適應(yīng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的需要。在不同的年齡、不同的訓(xùn)練階段，專項(xiàng)化的程度應(yīng)有所區(qū)別。

但在國(guó)內(nèi)，出于早出、快出成績(jī)的考慮，許多教練員過早對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練，具體表現(xiàn)在：球類項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員絕大多數(shù)時(shí)間都“泡”在球場(chǎng)上；在田徑和游泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員在很小年齡時(shí)就細(xì)分到某個(gè)特定小項(xiàng)上；在體操、跳水等表現(xiàn)難美性項(xiàng)目中，許多運(yùn)動(dòng)員從4-5歲就開始了嚴(yán)格的專項(xiàng)訓(xùn)練。誠(chéng)然，過早專項(xiàng)化可以使兒童青少年運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)快速提高，但與此同時(shí)，過早專項(xiàng)化也會(huì)過早耗盡運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展?jié)撃埽阂环矫?，過早的專項(xiàng)化訓(xùn)練使得運(yùn)動(dòng)員基本運(yùn)動(dòng)技能、基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等得不到全面發(fā)展，影響未來新技術(shù)、難度技術(shù)的學(xué)習(xí)和把握；另一方面，過早的專項(xiàng)化還可以造成局部負(fù)擔(dān)過重而引起傷病，直接影響到訓(xùn)練和比賽。

關(guān)于青少年何時(shí)進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練，如何進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練等問題一直存在較大爭(zhēng)議。部分學(xué)者支持早期專項(xiàng)化，并以瑞典心理學(xué)家安德斯·埃里克森最早提出“1萬(wàn)小時(shí)（10年）法則”加以解釋，基本觀點(diǎn)認(rèn)為青少年運(yùn)動(dòng)員若想達(dá)到健將級(jí)水平，至少需要10年高標(biāo)準(zhǔn)的早期專項(xiàng)化訓(xùn)練。［4］但更多的學(xué)者對(duì)早期專項(xiàng)化持反對(duì)意見。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在青春期前參與多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的青少年運(yùn)動(dòng)員比更早專項(xiàng)化的運(yùn)動(dòng)員更少受傷，運(yùn)動(dòng)壽命更長(zhǎng)。［5］另一項(xiàng)研究則回顧了1990-2011年有關(guān)體育專項(xiàng)化的英文文獻(xiàn)，指出：沒有跡象表明青春期前進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練與后續(xù)成功存在聯(lián)系。且早期專項(xiàng)化可能造成傷病、心理壓力過大，甚至過早退出體育運(yùn)動(dòng)等負(fù)面效應(yīng)。［6］德國(guó)在2006年進(jìn)行了一項(xiàng)涉及1 588名國(guó)字號(hào)隊(duì)伍的大規(guī)模問卷調(diào)查（如圖1）也對(duì)專項(xiàng)化的時(shí)間提出質(zhì)疑，研究發(fā)現(xiàn)：競(jìng)技水平越高的運(yùn)動(dòng)員，其在青少年時(shí)期參與非主項(xiàng)訓(xùn)練的比例越高。［7］

圖1 德國(guó)不同水平運(yùn)動(dòng)員早期訓(xùn)練方式比較（改制自Arne Güllich and EikeEmrich，2006）Graph 1 Comparison of training modes for young athletes of different levels in Germany

另外，在實(shí)踐領(lǐng)域，有許多成功的運(yùn)動(dòng)員從事專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間并不長(zhǎng)，比如英國(guó)選手Glover在倫敦奧運(yùn)會(huì)贏得一枚女子雙人單槳賽艇比賽冠軍，她從被招募到拿冠軍，歷時(shí)不足5年。美國(guó)跳高名將Donald Thomas從籃球轉(zhuǎn)向跳高，在2年的時(shí)間內(nèi)以2.35米的成績(jī)奪得世界田徑錦標(biāo)賽的冠軍。［8］

因此，專項(xiàng)化有利有弊，專項(xiàng)化訓(xùn)練開始時(shí)間因項(xiàng)目而異，需區(qū)別對(duì)待，謹(jǐn)慎安排。

2.1.3 訓(xùn)練負(fù)荷過大

循序漸進(jìn)，留有余地，是青少年階段對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的總體要求。盲目追求負(fù)荷的累積效應(yīng)，沖擊負(fù)荷極限，特別是過分強(qiáng)調(diào)負(fù)荷強(qiáng)度，盡管可以帶來成績(jī)的快速提升，但與此同時(shí)也會(huì)給青少年運(yùn)動(dòng)員帶來極大危害，傷病是最大隱患。

2002年9月23日，我國(guó)著名排球運(yùn)動(dòng)員郎平在接受采訪時(shí)表示：“我26歲那年就退役了，主要是因?yàn)槲业南僖渤惺懿涣四菢拥挠?xùn)練了，一跳膝關(guān)節(jié)就積水，腫得老高。現(xiàn)在國(guó)外選手每天只訓(xùn)練2-3h，但她們到36歲也還照樣能跳。我們練10年的運(yùn)動(dòng)量可能是人家練20年的運(yùn)動(dòng)量，但我們10年就耗盡了。［9］2003年1月11日羽毛球國(guó)家隊(duì)隊(duì)員傷病調(diào)查結(jié)果：傷病率是100%。2001年，中國(guó)羽毛球青少年隊(duì)傷病率是200%，42名集訓(xùn)隊(duì)員查出83處傷病。［10］

中國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷差距較大。調(diào)查結(jié)果顯示：2014年，中國(guó)乒乓球二隊(duì)某次集訓(xùn)期周訓(xùn)練總時(shí)間達(dá)到38小時(shí)30分鐘，除了訓(xùn)練，還有文化、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間14小時(shí)30分鐘；2014-2015賽季，CBA新疆男籃休賽期每周的訓(xùn)練時(shí)間為27.5-31.5小時(shí)之間［11］；2014年冬訓(xùn)，中國(guó)射擊隊(duì)周訓(xùn)練時(shí)間平均為29小時(shí)［12］；2015年4月30日至6月4日，國(guó)家藝術(shù)體操隊(duì)亞錦賽賽前為期6周的訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)為208.2課時(shí)，每周平均34.7小時(shí)［13］。

美國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練具有嚴(yán)格時(shí)限：NCAA對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員一個(gè)賽季中的比賽次數(shù)或天數(shù)進(jìn)行了嚴(yán)格的限制（如表1所示），以籃球?yàn)槔?，各?huì)員院校參加比賽的數(shù)量不得多于28場(chǎng)。關(guān)于訓(xùn)練的時(shí)間，NCAA也有明確規(guī)定：在賽季中，運(yùn)動(dòng)員每天參加訓(xùn)練的時(shí)間不得多于4小時(shí)，每周不得多于20小時(shí)。賽季外，每周則不超過8小時(shí)。

表1 NCAA 2002-2003學(xué)年Ⅰ級(jí)院校部分比賽的最多場(chǎng)次和天數(shù)規(guī)定Table 1 The maximum number of events and days for NCAAⅠmembers In 2002-2003 academic year

不僅美國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間較少，在倫敦奧運(yùn)會(huì)大放異彩的英國(guó)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間也不是很多。英國(guó)體育理事會(huì)2007年的調(diào)查報(bào)告（見表2）顯示：英國(guó)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員（包括巔峰期運(yùn)動(dòng)員和發(fā)展中的運(yùn)動(dòng)員），每周訓(xùn)練時(shí)間平均為 21.8小時(shí)。

表2 英國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間表Table 2 Training time for elite athletes in Britain

續(xù)表2

2.1.4 訓(xùn)練方法、手段單一，枯燥，訓(xùn)練氣氛沉悶

訓(xùn)練方法、手段的趣味性和多樣性對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性產(chǎn)生重要影響。但長(zhǎng)期以來，我國(guó)眾多基層教練員卻對(duì)此認(rèn)識(shí)不夠，片面強(qiáng)調(diào)練習(xí)的內(nèi)容、負(fù)荷等實(shí)體，忽視手段、方法、氣氛等實(shí)現(xiàn)目的的方式、途徑，導(dǎo)致訓(xùn)練枯燥、乏味。具體表現(xiàn)在：第一，訓(xùn)練方法、手段長(zhǎng)期不變。在體能類項(xiàng)目中，力量就是杠鈴，耐力就是“跑圈”，速度就是沖刺，這“老三樣”幾乎成了很多項(xiàng)目訓(xùn)練的全部。在技能類項(xiàng)目如籃球訓(xùn)練中，運(yùn)球、投籃、快攻、實(shí)戰(zhàn)“四部曲”成為許多青少年隊(duì)伍的規(guī)定動(dòng)作。這些單調(diào)枯燥的方法、手段每周、每天、每次課不斷重復(fù)，青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情和積極性大打折扣。第二，一節(jié)課中，同一練習(xí)內(nèi)容和手段持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，轉(zhuǎn)換不及時(shí)。比如，排球訓(xùn)練中的墊球、傳球等一般都持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。這種方式與青少年階段神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員快，轉(zhuǎn)換快但易疲勞的特性背道而馳，也會(huì)影響訓(xùn)練的效果。第三，訓(xùn)練課中教練員、運(yùn)動(dòng)員情緒低弱，氣氛沉悶。在調(diào)研中，很少看到教練員與運(yùn)動(dòng)員積極溝通，也很少聽到教練員指導(dǎo)和激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的喊叫聲和運(yùn)動(dòng)員的呼應(yīng)，訓(xùn)練課氣氛略顯沉悶。與我們的做法不同，美國(guó)籃球教練員對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度和做法值得我們學(xué)習(xí)。筆者在2005年亞洲耐克籃球訓(xùn)練營(yíng)中觀察到，美國(guó)教練訓(xùn)練中的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是嚴(yán)格控制訓(xùn)練課中每個(gè)練習(xí)內(nèi)容及手段的持續(xù)時(shí)間在15分鐘，時(shí)間一到，立即停止練習(xí)，喝水、休息并轉(zhuǎn)換練習(xí)內(nèi)容。同時(shí)，整堂訓(xùn)練課球館中都充斥著教練員不間斷的呼喊聲、口哨聲以及運(yùn)動(dòng)員的回應(yīng)聲，教練員、運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，訓(xùn)練氣氛熱烈，訓(xùn)練效果自然會(huì)有保障。

2.1.5 訓(xùn)練、管理方式“成人化”

在中國(guó)，由于成績(jī)需要，很多運(yùn)動(dòng)員被“上位”，即過早進(jìn)入職業(yè)隊(duì)伍或成人隊(duì)伍，過早采用“成人”的訓(xùn)練方式。教練員把青少年當(dāng)作微型的成年人，在訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段的選擇以及比賽要求等方面與成人沒有明顯差別。表現(xiàn)在：第一，在體能訓(xùn)練中頻繁使用1RM負(fù)重強(qiáng)度、跳深、蛙跳、高強(qiáng)度無氧間歇訓(xùn)練等方法手段；第二，在技術(shù)訓(xùn)練中，過早強(qiáng)調(diào)對(duì)抗，忽視基本功的“磨練”；第三，用成人的比賽規(guī)則進(jìn)行比賽。

訓(xùn)練過早成人化在快速提升運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)的同時(shí)，對(duì)訓(xùn)練也帶來巨大的負(fù)面影響。首先，體能訓(xùn)練過分強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度，由此帶來大量傷病。其次，對(duì)抗練習(xí)比例過大導(dǎo)致技術(shù)變形，不利于扎實(shí)基本功和良好技術(shù)規(guī)范的形成，影響未來更高難度技術(shù)掌握和更有效地使用技術(shù)。另外，過早的進(jìn)入成人領(lǐng)域，過早進(jìn)入社會(huì)也會(huì)給青少年運(yùn)動(dòng)員帶來一系列社會(huì)心理問題，不利于健康的人生觀和價(jià)值觀的形成。美國(guó)體育領(lǐng)域很早就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題，為了避免該問題的出現(xiàn)NBA于2006年起已禁止高中畢業(yè)生直接參加NBA選秀。

2.1.6 重視體能訓(xùn)練，忽視技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

多項(xiàng)研究成果及許多體育強(qiáng)國(guó)在某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)踐均表明：青少年階段的訓(xùn)練應(yīng)以技能訓(xùn)練為核心。歐洲足球豪門巴塞羅那俱樂部青訓(xùn)梯隊(duì)的一個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)是“運(yùn)動(dòng)員在15歲之前沒有專門的體能訓(xùn)練課”。［14］他們的理念是在15歲之前，孩子們更需要做的是“人與球的結(jié)合能力和對(duì)比賽的閱讀能力”。再如，德國(guó)足球從1990年到2002也走過了10年“重力量，輕技術(shù)”的彎路，使得德國(guó)隊(duì)技術(shù)水平開始落后，后及時(shí)糾偏，逐步重視技術(shù)，得以重回世界巔峰。［15］

而在國(guó)內(nèi)的調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，中國(guó)的青少年訓(xùn)練普遍存在“重體能、輕技術(shù)”的現(xiàn)象。即便在一些技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目中，教練員更愿意投入更多的時(shí)間和精力去抓見效快、容易練的體能；而對(duì)于周期長(zhǎng)、見效慢的技術(shù)訓(xùn)練重視程度不夠，辦法不多。特別是對(duì)于基本技術(shù)規(guī)范、技術(shù)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練要求不嚴(yán)，使得一些運(yùn)動(dòng)員在成年階段表現(xiàn)出基本功不扎實(shí)、技術(shù)感覺差、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不強(qiáng)等明顯弱點(diǎn)。近幾年，我國(guó)很多外籍教練詬病最多的問題也是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)問題。特別是在集體球類項(xiàng)目中，面對(duì)基本功較差的中國(guó)隊(duì)員，外教們不得不花費(fèi)大量的時(shí)間來補(bǔ)基本功的課。在籃球運(yùn)動(dòng)中，中外教練員均指出中國(guó)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)相對(duì)較弱的問題。［16-17］

出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能有以下幾個(gè)方面：一是教練員對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)規(guī)律的認(rèn)識(shí)和把握仍有偏差；二是在青少年的比賽中，體能好、體格強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)員更容易取得好成績(jī)，使得教練員的訓(xùn)練重心向體能傾斜；三是許多基層教練員自身技術(shù)水平不高，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)、技術(shù)規(guī)范、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)和理解不深入，不細(xì)致，對(duì)訓(xùn)練方法、手段把握和應(yīng)用不熟練，不自如。

2.1.7 體能訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)失衡

隨著研究的不斷深入，對(duì)于體能的認(rèn)識(shí)更加清晰、深入。但眾多青少年教練員仍然把所謂“三大素質(zhì)”的力量、速度、耐力作為訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，而對(duì)協(xié)調(diào)、平衡、靈敏等素質(zhì)的訓(xùn)練重視不夠或者辦法不多。特別是功能性訓(xùn)練理念出現(xiàn)之后，體能的外延更為寬泛，如有的研究者把一般體能稱為做功能力，是指對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的承受能力以及訓(xùn)練負(fù)荷后的恢復(fù)能力。包括身體成分、靈活性、有氧能力、有氧功率、力量耐力以及無氧功率等要素［18］。這些要素和能力對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)至關(guān)重要，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段必須給予充分的重視。

即便是在“三大素質(zhì)”的訓(xùn)練中，基層教練也存在訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，表現(xiàn)在：力量訓(xùn)練中以深蹲、臥推等單維、單一運(yùn)動(dòng)方向的手段為主，缺乏全身性的、功能性的、多方向上的練習(xí)手段；速度訓(xùn)練注重直線速度、起動(dòng)速度，忽視變向、轉(zhuǎn)身、減速、變速、制動(dòng)等練習(xí)手段；耐力訓(xùn)練中長(zhǎng)跑練習(xí)居多，游戲性的、變速的、不同環(huán)境下的耐力訓(xùn)練手段缺乏。這些訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)失衡的問題將會(huì)削弱青少年基礎(chǔ)體能的全面性和整體性，影響未來競(jìng)技潛力的挖掘和提升。

2.1.8 忽視恢復(fù)和再生，缺乏有效的監(jiān)控

訓(xùn)練與恢復(fù)并重是現(xiàn)代競(jìng)技訓(xùn)練的一個(gè)重要趨勢(shì)。甚至有些隊(duì)伍、有些運(yùn)動(dòng)員課后恢復(fù)活動(dòng)的時(shí)間比訓(xùn)練時(shí)間還要長(zhǎng)。在中國(guó)的青訓(xùn)實(shí)踐中，還有一種非常普遍的做法：訓(xùn)練課上訓(xùn)練內(nèi)容完成后馬上就下課，或者簡(jiǎn)單放松一下就解散。既沒有慢跑、拉伸、按摩、冰敷等即時(shí)恢復(fù)環(huán)節(jié)，也沒有對(duì)睡眠、營(yíng)養(yǎng)等訓(xùn)練之后促進(jìn)恢復(fù)與再生的明確要求和具體措施，訓(xùn)練的效益減弱，效率降低。

另外，缺乏對(duì)訓(xùn)練過程的有效監(jiān)控也是當(dāng)前我國(guó)青少年訓(xùn)練領(lǐng)域的一個(gè)重要問題。一方面，教練員監(jiān)控意識(shí)淡薄，相關(guān)的制度等軟件不完善；另一方面，基層訓(xùn)練單位訓(xùn)練監(jiān)控的儀器、設(shè)備、人員等硬件條件也不完備，使得訓(xùn)練監(jiān)控成為可有可無的雞肋。

2.2 中國(guó)青少年訓(xùn)練的未來出路

2.2.1 高度重視青少年訓(xùn)練工作的基礎(chǔ)作用

青訓(xùn)工作關(guān)乎國(guó)家競(jìng)技體育持續(xù)發(fā)展大計(jì)，關(guān)乎青少年運(yùn)動(dòng)員的健康成長(zhǎng)，是中國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)的基礎(chǔ)和根基，政府、社會(huì)、家庭都負(fù)有重要的責(zé)任和義務(wù)。作為政府部門，要繼續(xù)發(fā)揮主導(dǎo)作用，高度重視青少年訓(xùn)練工作，在資金、政策、教育、培訓(xùn)等方面給予更多的關(guān)注和支持。特別要強(qiáng)化教育系統(tǒng)在青訓(xùn)體系中的地位和作用，教體結(jié)合，彌補(bǔ)我國(guó)競(jìng)技體育后備人才三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)的薄弱環(huán)節(jié)，積極承擔(dān)后備人才培養(yǎng)的責(zé)任。作為社會(huì)組織和團(tuán)體，也要積極參與到青訓(xùn)工作中來，一方面，通過政府授權(quán)，資助，擴(kuò)大社會(huì)體育組織的資源和影響力，另一方面，各類社會(huì)組織也要通過各種途徑和渠道，積極吸納社會(huì)資源，擴(kuò)充自身的實(shí)力。特別是各單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)以及各類青少年體育俱樂部，要繼續(xù)發(fā)揮在項(xiàng)目普及和提高方面的作用，充分調(diào)動(dòng)社會(huì)力量，擴(kuò)大青訓(xùn)規(guī)模，拓寬人才培養(yǎng)的渠道。

2.2.2 積極回歸競(jìng)技體育的教育功能

我國(guó)青少年訓(xùn)練領(lǐng)域存在諸多問題，從訓(xùn)練、管理方式的“成人化”，到訓(xùn)練內(nèi)容的“過早專項(xiàng)化”，再到訓(xùn)練負(fù)荷過大以及方法手段單一、枯燥等等，而訓(xùn)練目標(biāo)的單維化既是青訓(xùn)領(lǐng)域存在的問題，也是其它問題產(chǎn)生的根源，找到這個(gè)關(guān)鍵問題，也就抓到了青訓(xùn)的主要矛盾，要從源頭上明確競(jìng)技體育的多元價(jià)值，擯棄“金牌至上”的競(jìng)技體育價(jià)值觀，以“以人為本”的人才培養(yǎng)理念來認(rèn)識(shí)和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的和過程，把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為培養(yǎng)“健全人”而不僅僅是“運(yùn)動(dòng)員”的一項(xiàng)教育活動(dòng)，提升青少年運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，為國(guó)家、社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的合格人才。

2.2.3 嚴(yán)格控制青少年訓(xùn)練的負(fù)荷量度

訓(xùn)練負(fù)荷過大已經(jīng)成為制約我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵問題。一方面，負(fù)荷過大占用大量文化學(xué)習(xí)及參與其他社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間，另一方面，也給青少年運(yùn)動(dòng)員帶來大量傷病。因此，嚴(yán)格控制訓(xùn)練負(fù)荷量度成為當(dāng)務(wù)之急。借鑒和學(xué)習(xí)美國(guó)中學(xué)及大學(xué)組織嚴(yán)格限制青少年運(yùn)動(dòng)員比賽、訓(xùn)練時(shí)間的做法，教育系統(tǒng)、體育系統(tǒng)、學(xué)校、家庭等齊抓共管，制定和執(zhí)行更為嚴(yán)格、規(guī)范、操作性強(qiáng)的制度和措施，保證青少年運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)時(shí)間，同時(shí)，這些規(guī)定也會(huì)進(jìn)一步敦促教練員優(yōu)化訓(xùn)練方案，精選訓(xùn)練內(nèi)容，縮短訓(xùn)練時(shí)間，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

2.2.4 真正樹立“技術(shù)優(yōu)先發(fā)展”的訓(xùn)練理念

運(yùn)動(dòng)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的根本，也是項(xiàng)目魅力的來源。青少年運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展規(guī)律決定了技能訓(xùn)練是青少年階段訓(xùn)練的重要內(nèi)容。青少年教練員要緊緊圍繞“運(yùn)動(dòng)技術(shù)”這一中心組織和安排訓(xùn)練。首先，在訓(xùn)練內(nèi)容的選擇上，突出運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的核心地位，安排更多時(shí)間、更多的手段來學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)；其次，要從基本技術(shù)、技術(shù)細(xì)節(jié)入手，狠抓技術(shù)規(guī)范和技術(shù)質(zhì)量，練好基本功，為將來學(xué)習(xí)和掌握高難度技術(shù)，在比賽中更自如地使用技術(shù)打好基礎(chǔ)。最后，技術(shù)優(yōu)先發(fā)展并不意味著對(duì)體能訓(xùn)練的忽視，而是將技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練更好地結(jié)合，在技術(shù)訓(xùn)練中練體能，在體能訓(xùn)練中完善技術(shù)，綜合提升青少年運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技能力。

綜上所述，各級(jí)青少年隊(duì)伍的教練員要深刻認(rèn)識(shí)和掌握青少年身心發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練與競(jìng)賽規(guī)律，明晰訓(xùn)練目標(biāo)，鼓勵(lì)兒童青少年參與更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，限制訓(xùn)練負(fù)荷，選擇多樣化、趣味性強(qiáng)的訓(xùn)練方法、手段，以技術(shù)訓(xùn)練為核心，嚴(yán)控訓(xùn)練過程，扎實(shí)做好訓(xùn)練的每一個(gè)環(huán)節(jié)，提高青少年訓(xùn)練的科學(xué)化水平，全面提升我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員的人才培養(yǎng)質(zhì)量和效率。

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Problems and Solutions of Youth Training in China

MI Jing

The problem of youth training has long plagued the development of competitive sports in China，while the research related to this problem is far from being enough.This paper，using the methods of survey and literature review，analyzes and discusses some of the problems regarding youth training in China，which include how they exist，what harms they may have，why they occur，and how to handle them.The research finds that youth training in China is mono-dimensional in goal，specialized prematurely，adult-oriented，more emphatic of strength than of skills，ignorant of recovery and regeneration，and lacking effective monitoring.The problems restrict and hinder the scientific process of youth training.In future，we should attach greater importance to the basic function of youth training so as to improve its scientific level.

Youth Training；Problem Study；Future Solutions

G808.17 Document code：A Article ID：1001-9154（2016）05-0077-06

G808.17

A

1001-9154（2016）05-0077-06

10.15942/j.jcsu.2016.05.013

（編輯 孫君志）

2013年教育部“新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃”（New Century Excellent Talents in University，NCET）。

米靖，教授，博士，博士生導(dǎo)師，研究方向：青少年訓(xùn)練，E-mail：taishanmijing@126.com。

北京體育大學(xué)，北京100084 Beijing Sport University，Beijing 100084

2016-03-09

2016-07-20