嘉寶

很多養(yǎng)生茶，不是隨便泡、隨便喝就有養(yǎng)生作用的，您要了解養(yǎng)生食物的原理，再進(jìn)行泡制，才能事半功倍！

？筠 檸檬水 補(bǔ)維C不如獼猴桃汁

很多女士為了美白，喜歡喝檸檬水補(bǔ)充維生素C，但是，您知道嗎？檸檬中的維生素C含量大約是獼猴桃的三分之一，每天取一兩片檸檬泡水喝，人體能吸收的維生素C并不多，不如喝獼猴桃汁更有效。

但喝檸檬水有刺激胃酸分泌，增加食欲的作用，可以飯后喝點(diǎn)幫助消化。

？筠 枸杞水 護(hù)眼不如嚼著吃

枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽(yù)為“明眼子”。但是玉米黃素不溶于水，光是簡(jiǎn)單的沖泡很難將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“引出”。所以，枸杞子更適合嚼著吃。

中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，所以，睡前嚼服10～30克枸杞子養(yǎng)生效果非常好。

？筠 胖大海水 脾虛者慎用

胖大海是純粹的中藥，只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的聲音嘶啞，用胖大海無(wú)效。而且，飲用胖大海茶會(huì)產(chǎn)生大便稀溏、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用。

？筠 菊花茶 長(zhǎng)期喝致體質(zhì)虛寒

菊花茶性寒，對(duì)中醫(yī)所說的“陽(yáng)虛體質(zhì)”者不太合適，不能長(zhǎng)期大量飲用，否則會(huì)讓體質(zhì)越來越虛寒。