錢浩宇

在音樂中漫步，身心舒泰。好的音樂，旋律優(yōu)美，扣人心弦。像清澈的山泉，滋潤心田。能夠使人忘卻煩惱，令人心胸更加開闊。

失意時(shí)，心靈迷茫，對自己缺乏自信?？梢择雎牎恫讲礁摺贰ⅰ犊ㄩT序曲》、貝多芬的《皇帝》鋼琴協(xié)奏曲、瓦格納的《湯豪塞》序曲、以及奧涅格的《太平洋123》管弦樂等，能夠振奮精神，產(chǎn)生奮進(jìn)的力量。而在心情煩躁時(shí)，聆聽柔情而舒緩的《漢宮秋月》、《梁?！?、《二泉映月》、貝多芬的《第八交響樂》、肖邦的《A小調(diào)》、舒伯特的《第六交響曲》等樂曲，能夠令心靈歸于平靜，恢復(fù)從容沉靜的心態(tài)。

神經(jīng)衰弱、失眠健忘的人，可以聆聽海頓的《G大調(diào)托利奧》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、舒伯特的《小夜曲》等。舒緩而優(yōu)美的旋律，仿佛海面上輕柔的海浪，一波一波，親吻你的心靈。伴著柔曼的樂曲，你會(huì)漸漸進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

整日勞碌，身心俱疲?？梢栽陟o謐的夜晚，聆聽維瓦爾第小提琴協(xié)奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦樂組曲《大?！贰⒑嗟聽柦M曲《水上音樂》等樂曲。心海泛舟，優(yōu)游自在。輕松流暢的音樂能夠有效緩解疲憊狀態(tài)，加速疲勞的消失。

多愁善感的人，要善于自我開解?？梢约?xì)細(xì)聆聽《春江花月夜》《月光奏鳴曲》等曲目。旋律悠揚(yáng)，意境深遠(yuǎn)。音樂可療傷。憂郁、悲傷之時(shí)，可聆聽《春之聲圓舞曲》《藍(lán)色多瑙河》等樂曲。此類樂曲歡快明朗，能夠使人很快從悲傷中解脫出來。而要徹底釋放憂傷，可以聆聽柴可夫斯基的第六交響曲《悲愴》、海頓的清唱?jiǎng)　秳?chuàng)世紀(jì)》、貝多芬的第五交響曲《命運(yùn)》，以及亨德爾的清唱?jiǎng)　稄涃悂啞返?。這些樂曲可以撫慰憂傷的心靈，堪稱為心靈良藥。

極度憤怒時(shí)，請聽《春風(fēng)得意》《江南好》等樂曲。這些樂曲可疏肝理氣，有效平息憤懣的情緒。人生路上，不如意事十之八九。當(dāng)遇到大的挫折，對生活失去信心，心生絕望之時(shí)，應(yīng)該聽聽歡快，輕盈的樂曲，如《輕騎兵進(jìn)行曲》《喜洋洋》《賽馬》等樂曲，喚起對美好未來的無限憧憬，堅(jiān)定努力向上的決心。

徜徉于音樂世界中，心靈便如沐浴在和煦春暉里。音樂讓人忘憂，音樂引人向上。歡快的舞曲節(jié)奏，能提高大腦皮層的興奮度。改善情緒，振奮精神。而優(yōu)美沉靜的音樂，則更是一種美的享受。它讓人更加熱愛生活，追求美好的人生境界。音樂可以提高人的免疫功能。心靈健康的人，身體健康指數(shù)也大大提高。對此，法國現(xiàn)代著名文學(xué)家、傳記作家、音樂評論家、社會(huì)活動(dòng)家羅曼·羅蘭曾這樣說過：“音樂不是一種單純的消遣，它或是對于心靈的一種理智上的裨益，或是鎮(zhèn)定靈魂的一種撫慰?！?/p>

為了健康，請時(shí)常做做“心靈瑜伽”。在優(yōu)美的音樂聲中，讓心靈翩翩起舞吧！