孕期小貼士

小心胎兒也怕冰鎮(zhèn)食物

盛夏時(shí)節(jié)，酷熱難擋，吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)食物很解暑，不少孕媽媽也常常難以抵擋住冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜的誘惑。需要提醒的是，孕媽媽腸胃弱，吃過多的生冷食物易使胃腸血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，不僅會(huì)導(dǎo)致胎兒躁動(dòng)不安，且有誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議孕媽媽盡量少吃冰激凌和剛從冰箱里拿出來的水果。

避免尿失禁尷尬，孕媽媽請這樣做！

● 為了避免這種窘狀的發(fā)生，請?jiān)袐寢尳?jīng)常排尿以盡可能地保持膀胱是空的。

● 每當(dāng)咳嗽或打噴嚏時(shí)，請?jiān)袐寢尨_定嘴巴是張開的，同時(shí)要彎著膝蓋、身體稍微往前傾，效果就更棒。

● 為了加強(qiáng)控制排尿的肌肉力量，孕期可以練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)：在排尿時(shí)試著收縮肌肉幾次，就像是要停止排尿一樣。

新媽媽"孕而不傻"的妙方

1堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。健走、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都能增強(qiáng)腦部血流量，刺激腦細(xì)胞生長，從而延緩記憶力衰退。

2保證充足的睡眠。抓住一切能睡覺的機(jī)會(huì)睡覺。經(jīng)常熬夜的新媽媽，易出現(xiàn)記憶減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。

3養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。多多閱讀書籍、報(bào)紙，甚至閑來無事時(shí)也可以翻翻詞典以加強(qiáng)記憶。

糖篩異常不一定是妊娠糖尿病

如果糖篩檢查結(jié)果異常，是否意味著準(zhǔn)媽媽就一定患有妊娠期糖尿病呢？其實(shí)，糖篩只是初步篩查，并不能診斷準(zhǔn)媽媽是否有妊娠期糖尿病，很多糖篩結(jié)果異常的準(zhǔn)媽媽，75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）是正常的，不是妊娠期糖尿病。