于天博+駱陽
摘 要 現(xiàn)代社會,大學(xué)生的心理健康問題日益凸顯。而參加體育運動是其中一個良好的調(diào)節(jié)和治療方法,也是解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題亞健康的一個很好的突破口。體育運動不單單可以使大學(xué)生獲得健康的體魄,還能有效地提高智力水平,改善情緒狀態(tài),培養(yǎng)出堅強(qiáng)的意志品質(zhì),甚至能有助于塑造更加完美的人格特點。所以,體育運動與大學(xué)生心理健康的關(guān)系的研究討論非常有意義。本文選擇以體育運動在大學(xué)生心理健康中所起的作用與影響作為出發(fā)點,來討論體育運動與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。
關(guān)鍵詞 體育運動 健全人格 心理健康
中圖分類號:G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識:A 文章編號:1009-9328(2016)09-040-01
一、前言
法國教育學(xué)家、奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦曾在《體育頌》一文中這樣寫道:“??! 體育,你就是樂趣。想起你,內(nèi)心充滿歡喜,思路更加開闊,條理更加清晰。你可使憂傷的人散心解悶,你可使快樂的人生活更加甜蜜!”。近來年,時??梢月牭交蛘呖吹接嘘P(guān)大學(xué)生心理問題的新聞報道,輕則無法繼續(xù)學(xué)習(xí),選擇退學(xué),重則威脅他人人身安全,走上犯罪的道路,時常讓人扼腕嘆息。然而,隨著一步步臨近社會,學(xué)生面對各方面的壓力也在不斷增大,心理疾病的困擾便隨之而來??墒牵睦砑膊∈潜壬砑膊【哂懈笪:Φ囊环N疾病。如若任由心理疾病的發(fā)展,它可能使人變得精神異常,造成生理機(jī)能上的損傷,甚至可能會喪失學(xué)習(xí)和工作的能力。而通過體育運動能夠幫助大學(xué)生增強(qiáng)心理承受能力、提升自我調(diào)適能力,進(jìn)而形成健康的心理素質(zhì),并能更加高效地去學(xué)習(xí)和研究。
二、目前大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
受傳統(tǒng)的教學(xué)理念影響,現(xiàn)在的大學(xué)生并不重視體育運動,許多大學(xué)生認(rèn)為,只要學(xué)習(xí)好專業(yè)課就行了,身體在沒有病痛的情況下,忽視參與體育運動的必要性。然而,體育運動可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)同時,也可以提升我們的智力水平、鍛煉我們的人格品質(zhì),還能有效改善我們的情緒狀態(tài)。
三、心理健康的定義
關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn),主要包括以下三個方面:1、智力健全。對突發(fā)情況能做出一定的判斷和反應(yīng)能力,并完成心理環(huán)境對身體的自由協(xié)調(diào)支配。2.人格方面的完整。有較為明確的生活目標(biāo),能夠在所處的環(huán)境中獲得充分的安全感,但也能擁有一定的緊張感。愿意且能夠根據(jù)實際地情況努力進(jìn)取,為追求理想和事業(yè)付出努力。3.個人情緒的自我調(diào)節(jié)。擁有穩(wěn)定的情緒和良好的自我控制能力,能維持心理的平衡,做到自尊、自信、自愛、自知。
那么,關(guān)于心理健康更為具體的解釋是:能保持良好的人際關(guān)系;充分了解自己;生活目標(biāo)切合實際情況;要有足夠的安全感;不脫離實際環(huán)境;能保持人格的完整與和諧;能對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)脑u價;善于從經(jīng)驗中提煉學(xué)習(xí);能有控制地發(fā)泄和控制情緒;能在考慮集體的前提下,適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?;在不違背社會道德的情況下,能適當(dāng)?shù)嘏ψ非筮_(dá)到個人的滿足。
四、體育運動與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。
(一)體育運動能幫助大學(xué)生提高智力功能。 種類繁多的各種體育運動,都會有一個相同的特征:就是在緩慢運動或者高速運動中要求參與運動的人既能對外界物體(如球等),做出快速而準(zhǔn)確的判斷和感知,又能很好地協(xié)調(diào)自己的身體,以保證完成有效動作。比如健美操、跳水、花樣滑冰﹑體操等運動,就能充分展示人的想象力和創(chuàng)造力以及對美的表現(xiàn)力。參加運動的人需要有敏銳的洞察力和快捷的反應(yīng)能力,通過獨立地、靈敏地、創(chuàng)造性的處置方法來面對當(dāng)前所面臨的情況.這些對于提高和發(fā)展大學(xué)生的思維想象力以及記憶力和觀察注意力都有著顯著的效果。
(二)體育運動能對大學(xué)生的人格全面發(fā)展有積極的影響。競爭是在體育運動中經(jīng)常見到的,體育運動參與者通過自身的堅持和努力,來表現(xiàn)自己的實力和能耐。合作也是體育運動的基本要求,一個團(tuán)體一起去完成同一個目標(biāo),相互配合、相互鼓勵,無形之中,將許多個人匯聚成一個整體。體育運動能教會我們?nèi)绾闻c他人相處,成功的時候我們要注意保持謙虛,就算要失敗也要選擇堅持。而當(dāng)別人獲得成功的時候需要我們?nèi)ケ磉_(dá)贊許和欣賞,分享成功的經(jīng)驗和勝利的喜悅,而這一些都是健全人格的法則。
(三)體育運動能幫助調(diào)節(jié)大學(xué)生的個人情緒狀態(tài)。一個人的情緒,它主要是受到精神意志的控制。想要維持一種愉悅的情緒,需要提高個人的道德修養(yǎng),并樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,同時要保持健康的心理。另外,能很好的適應(yīng)外界條件的變化,主動利用一種積極地情緒來抵制消極的情緒也是非常必要的。而體育運動就是解除心理壓抑的有效方法。參與體育運動一方面可以讓血液循環(huán)加速,讓肺部的呼吸加深,這樣就可以很好的松弛緊張的情緒;另一方面可以讓人集中注意力,減少之前所受到的精神壓力,并緩解消極的情緒。其實,大家都會有一個同樣的感受,假如生活中,我們遇到了困難,緊張壓抑的情緒無處釋放,這個時候,如果去進(jìn)行大量的體育運動,常常能夠很有效的消除心理壓力,這便是體育運動在改善情緒狀態(tài)的實例。
五、結(jié)束語
總而言之,體育運動與大學(xué)生的心理健康有著千絲萬縷的關(guān)系.作為當(dāng)今社會的大學(xué)生,要保持身體和心理的雙重健康,選擇參加體育運動是明智之舉。體育運動不只是能強(qiáng)身健體,還能有助于養(yǎng)成健康的心理環(huán)境。所以說,運動有理且“有禮”。參加體育運動不僅是對個人體質(zhì)的鍛煉和提升,對于當(dāng)代大學(xué)生的身心健康都大有裨益。所以,無論您是否認(rèn)同自己的身心健康,請都加入到體育運動中來,既能強(qiáng)身健體,又可以促進(jìn)心理健康,何樂而不為呢?
參考文獻(xiàn)
[1] 劉麗輝,朱立斌.探析體育對大學(xué)生心理健康的影響[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊.2015(07).